Švedska dijeta je sjajan način za čišćenje tijela od toksina i vraćanje tijela u red. Ova dijeta je poput "proteinske dijete", s jedinom razlikom što se ne morate potpuno odreći ugljikohidrata. Dakle, vaš je jelovnik raznolik i ukusan.
Glavna poanta ove dijete: usporiti metabolizam i pomoći vam da izgubite kilograme bez štete po zdravlje. Zbog toga će hrana biti dovoljno hranjiva, a broj obroka smanjit će se na tri dnevno.
Švedska dijeta traje sedam dana, tokom kojih možete izgubiti do 7 kilograma viška kilograma. I dok budete čistili tijelo od toksina, i vaše će se stanje kože poboljšati - sustići će i biti će manje primjetna pojava celulita.
Pravila švedske prehrane
Proizvodi koje možete koristiti za pripremu jelovnika: jaja, mlijeko, riba, heljda, krompir i voće. Meso peradi također možete kuhati, ali samo file i u malim količinama.
Zahvaljujući ravnoteži, švedska prehrana ne šteti zdravlju i donijet će stabilan rezultat. Jer se težina nakon dijete često vraća kao hrana vrlo je nemasna i niskokalorična.
Tokom ovih sedam dana važno je povećati količinu vode ili zelenog čaja.
doručak: heljda sa sendvičem sa mlijekom/ sirom, zeleni čaj, voće/ heljda sa salatom od povrća.
Ručak: salata i komad ribe / krompira, nemasna riba / cous cous sa jajetom.
Večera: krumpir i povrće salata / Grčka salata / sir.
Neki postižu sjajne rezultate na švedskom, ali vaša će prehrana biti uravnoteženija i osvježiti izgled. Ako ste u početku imali prekomjernu tjelesnu težinu, možete računati da ćete izgubiti pet do sedam kilograma, djevojka koja je željela samo malo pravilnog oblika, moći će se rastati s nekoliko kilograma viška.
Više o švedskoj dijeti naučite iz video ispod:
