Svima je poznata činjenica da je povremeni post dobar za organizam. Naši preci su bili jaki, iako nisu uvijek imali priliku za obilan obrok. Moderni ljudi jedu unaprijed, ne dajući gladi priliku da se otkrije.
Posljednjih godina jednodnevni post je postao široko rasprostranjen. Njihova efikasnost je niža u odnosu na dugotrajne dijete, međutim, uz pravilan pristup, rezultat čak i jednog dana u sedmici će imati primjetan učinak. Da biste to učinili, takvi pristupi bi trebali biti redovni.
Koda Mitsuo, naučnik poznat po svojim razvojima u ishrani, rekao je to ovako: „Ako počnete da odbijate hranu svake nedelje po jedan dan i metodično se vraćate svojoj uobičajenoj ishrani, postići ćete efekat dugotrajne dijete. On nije jedini pobornik ovakvog pristupa.
Izjave stručnjaka o svakodnevnom postu.
Svakodnevni post koji se praktikuje tokom cijele godine pomaže poboljšanju konstitucije i oslobađanju od bolesti.
Ova vrsta posta otklanja stres sa unutrašnjih organa, oslobađa ih umora. Postoje slučajevi kada je rani stupanj dijabetesa prošao zbog činjenice da je gušterači dodijeljeno nekoliko dana odmora tokom perioda posta.
Jedan dan bez jela može da podmladi čoveka za tri meseca.
Čak su i čuveni Hipokrat, Avicena i drugi liječnici iz prošlosti praktikovali ovu metodu. Savremena nauka prikupila je mnogo dokaza da kratak post ima lekovito dejstvo, ubrzava metabolizam, podmlađuje ljudski organizam i usporava starenje. U periodu posta tijelo troši energiju na borbu protiv bolesti i čišćenje, a ne na mukotrpno varenje hrane. Lično iskustvo mi je pokazalo da sam se sa blažom prehladom na prazan stomak nosio za dva dana, a sa teškim oblikom gripa za tri dana. Osim toga, nakon takvog tretmana izgledala sam kao nakon skupih procedura protiv starenja. Tijelo je bilo drago što ima pauzu, što je uticalo na bolje i spolja i iznutra.
Važan savjet u liječenju tegoba glađu je striktno bez lijekova! Dozvoljena je samo voda, često i malo po malo. Organizmu je potrebno jedan i po do dva litra tečnosti dnevno.
Uočena je i još jedna prednost malog uzdržavanja od hrane. Osim primjetnog poboljšanja izgleda i unutrašnjeg čišćenja, povećava mogućnosti vaše mašte, povećava vašu kreativnost. Jedan upečatljiv primjer je John Lennon, koji je praktikovao takav post.
T. Toyeo, jedan od članova japanskog Donjeg doma, savjetovao je nedjeljno jednodnevno odbijanje hrane za podmlađivanje tijela i aktiviranje moždane aktivnosti. Naglasio je da se ne radi o banalnoj ishrani koja ima za cilj samo mršavljenje, već je, što je još važnije, katalizator rada mozga. Zahvaljujući tome glava radi jasnije i češće se pojavljuju korisne ideje.
Još jedan važan savjet – prije nego što odustanete od hrane, prvo treba očistiti svoju probavu. Dva dana prije početka posta isključite životinjske proizvode iz jelovnika. Dijeta bazirana na žitaricama, povrću i voću će biti korisna.
Kako početi.
Vrijedi početi, naravno, postepeno. Počnite sa jedan ili dva dana bez hrane. Ako vam zdravlje dozvoljava, sljedeći put možete se suzdržati tri dana.
Zapamtite pravilo – koliko dana ste apstinirali od hrane, za isti broj dana treba da izađete iz ovog stanja.
Postepeno, bez previše revnosti i bez žurbe, period odbijanja hrane možete dovesti do sedam dana. Preporučljivo je ponavljati tako dugi post ne više od jednom u šest mjeseci. Duži period apstinencije je nepoželjan i smatra se opasnim.
Kao i kod svakog drugog poduhvata u ovom poslu, važno je vjerovati u sebe u svoj uspjeh. Neophodno je biti optimista u pogledu predstojećeg posta. U ovom slučaju sigurno ćete očekivati željeni rezultat. Vaše tijelo uči da se nosi sa većinom bolesti bez lijekova. S vremenom ćete uz redovnu praksu uglavnom zaboraviti na većinu tegoba koje vas muče.
efekat mršavljenja.
Važna nijansa za mnoge moderne ljude je da redovno svakodnevno odbijanje hrane pomaže u gubitku težine.
Naučnici iz Amerike su otkrili da čak i jedan dan apstinencije od hrane mjesečno dovodi do pozitivnih promjena u ljudskom tijelu.
Rezultati studije su otkrili da ovakav post jednom mjesečno, uz sistematsko ponavljanje, pomaže u smanjenju rizika od srčanih i vaskularnih bolesti za 40%. Osobe sa astmom imaju manje šanse da dožive napade. Kontrolisani kratkotrajni stres koji tijelo doživljava najbolje se ogleda u jačanju imuniteta. Kao rezultat toga, smanjuje se rizik od razvoja raka.
Nedavna istraživanja pokazuju da nema potrebe da ne jedete cijeli dan. Dovoljno je preskočiti jedan od uobičajenih obroka da biste osjetili rezultat. Glavni uslov je redovnost i redovnost i upotreba dovoljne količine tečnosti.
Koji je najlakši način da se snađete na početku putovanja?
Neophodno je da se pozitivno postavite za nadolazeće promjene. U početku će nejedenje izazvati opravdani stres i želju za prestankom pušenja. Imajte na umu svoje ciljeve i ostanite motivirani.
Uoči posta je poželjno da se ne prejedate. To će smanjiti razliku u unesenim kalorijama i olakšati podnošenje odbijanja hrane.
Odmorite se od nečega što volite da radite. Pomoći će vam da ne razmišljate prečesto o osjećaju gladi. Iz tog razloga, nije preporučljivo voditi prvu seansu posta radnim danima kada ste vezani poslom.
Moja dnevna metoda posta.
Nedjelja. Tokom dana jedem kao i obično. U šest uveče lagana večera.
- ponedjeljak. Uzdržavam se od hrane cijeli dan. Ja pijem vodu. Počevši od šest sati uveče, počinjem postepeno da izlazim iz ovog stanja. Jedem laganu salatu bez dresinga. Možda malo parče hleba. Kasnije mogu priuštiti malu porciju kaše bez putera.
- Izađite iz svakodnevnog posta.
Dat ću glavni savjet P. Bragga o ishrani.
Jedan dan – jednu trećinu kašičice meda i jednu kašičicu limunovog soka razblažite u jednoj čaši vode. Voda će imati bolji ukus i moći će neutralizirati toksine.
Kada se vratite na uobičajenu ishranu, prvo treba da pojedete laganu salatu. Po mogućnosti od svježe šargarepe i kupusa. Porcija ove salate savršeno će očistiti probavni trakt. Nešto kasnije možete jesti povrće i začinsko bilje.
Vrlo je važno zapamtiti striktno pravilo – ne možete završiti post proizvodima životinjskog porijekla. Odnosno, zabranjeno je jesti meso, ribu, sir i tako dalje pri izlasku.
Fiziologija omogućava svakome od nas bez oštećenja organizma da izdrži nekoliko dana bez hrane i tečnosti. Samo nas navika navodi da mislimo da je smrtonosna.