Jelovnik s heljdinom dijetom jednostavan je: cijelu sedmicu postoji samo posebno pripremljena kaša od heljde. Heljda se prelije kipućom vodom bez soli i začina i infundira dvanaest sati.
Značajke heljdine dijete:
- Heljdina kaša može se jesti tijekom cijelog dana, obroke dogovorite svaki put kad vam se jede. Posljednji obrok 4-6 sati prije spavanja.
- Heljdi kao hranu dodajte 1% masnog kefira, ako želite. Pridržavajte se mjere: tijekom dana možete pojesti onoliko kaše koliko želite, a najviše 1 litru kefira.
- Voda - obična ili mineralna voda bez plina - može se piti bez ograničenja.
- Ako osjetite posebno akutni osjećaj gladi, 30-60 minuta prije spavanja možete popiti 1 čašu kefira od 1 posto.
Nakon prve “heljdine sedmice”, trebali biste napraviti pauzu od najmanje mjesec dana. Tada će biti moguće, bez ozbiljnih posljedica po tijelo, sjediti na heljdi još tjedan dana i izgubiti sljedećih 4-10 kg. Međutim, nutricionisti preporučuju korištenje mono dijeta, koje uključuju dijetu s heljdom, samo kao dane posta. Sve ostalo nije bezopasno i nesigurno za zdravlje. Kako kažu, Ministarstvo zdravlja upozorava ...