O hranjivoj vrijednosti krastavaca ne treba dugo razgovarati: oni su 95% vode. Postoji minimum proteina, masti i ugljenih hidrata, bez sitosti. Ali ako osoba marljivo smršavi, ovaj nedostatak se trenutno pretvara u dostojanstvo. Napokon, što je proizvod za osobu na dijeti, u kojoj 100 grama ima samo 15 kcal? Poklon sudbine! Jedite koliko god želite, nema šanse da se popravite. Pored toga, krastavci sadrže biološki aktivne tvari koje ubrzavaju proces sagorijevanja masti.
Smršavite na krastavcima
principi dijeta sa krastavcima jednostavno: ne pokušavajte danima sjediti samo na krastavcima – zaista ćete smršaviti, ali ne zadugo! Rezultat dobiven zbog strogih ograničenja u hrani gotovo je nemoguće zadržati. Savjetujemo vam da za doručak, ručak i večeru pojedete 200 grama krastavaca. To mogu biti salate i hladne supe. Morate ih napuniti ne majonezom i pavlakom, već kefirom ili jogurtom s niskim sadržajem masti. Alternativno, možete popiti čašu soka od krastavca prije jela (ako nema problema s povećanom kiselošću želudačnog soka). To će vam omogućiti da se polako, sa zadovoljstvom, bez bolnih ograničenja, rastajete sa viškom kilograma. „Ležerno“ je ključna riječ: posao mršavljenja ne podnosi gužvu.
Koji su najkorisniji krastavci
Sa stanovišta sadržaja biološki aktivnih supstanci, sa krastavcima je sve u redu:
- Da Vitamini (A, C, grupe B, PP; sadržane uglavnom u koži);
- organska kiselinasa antioksidativnim svojstvima; oni su zaslužni i za osvježavajući efekat ovog divnog povrća;
- Jod (neophodno za hipotireozu, odnosno u situaciji kada štitnjača proizvodi manje hormona nego što bi trebala);
- kalijum (potreban za normalno funkcioniranje srca i bubrega; pomaže u borbi protiv edema, snižava krvni pritisak);
- pektin (normalizirati motorički rad crijeva);
- enzimikoji poboljšavaju apsorpciju nutrijenata ne samo iz samih krastavaca, već i nusproizvoda (zato savjetujemo da krastavce poslužite kao prilog, dodajte u salate).
- Da biste sve ovo bogatstvo iskoristili u potpunosti, odaberite male krastavce - oni su najzdraviji. Inače, sama riječ „krastavac“ dolazi od grčkog „nezreo“. Što zelenije to bolje!
Maske od krastavaca daju dobar učinak izbjeljivanja i pomažu pri opraštanju od pjega i staračkih pjega. Ne čudi što matrica domaćica u filmovima iz serije "Ljubavni čamac srušio svakodnevicu" uvijek leži na kauču s kriškama krastavca na licu. Izgleda komično, ali djeluje! Ne možete se ograničiti na maske, već zamrznite, na primjer, komadiće krastavca i ujutro obrišite lice kao tonik.