tele Istezanje u stajanju

Istezanje teladi stojeći, tehnika izvođenja vježbe:

1. Stavite petu desne noge na stepenicu (na postolje). Ispravite koljeno, savijte se napred i uhvatite prst stopala desnom rukom, kao što je prikazano na slici. Lijevo koljeno blago savijeno, leđa ravna.
2. Prebacite težinu na lijevu nogu, a lijevom rukom se odmarajte uz bedro.
3. Povucite prst desne noge dok ne osjetite napetost u listovnim mišićima. Promijeni noge.