Kardio trening za problematična područja s talijanskog youtube kanala Fixfit

Fixfit Fitness životni stil je talijanski youtube kanal koji uključuje razne treninge za mršavljenje, sagorijevanje masti i toniranje mišića kod kuće. Nudimo vam kratki pregled video kanala, kao i izbor kardio treninga i treninga za problematična područja iz Fixfita.

Pročitajte više o HIIT-vježbama

Opis youtube kanala Fixfit

Stvoritelj youtube kanala Fixfit steel talijanski fitnes stručnjaci Katie i Ivan MATEO. Stvorili su besplatnu internetsku teretanu koja uključuje razne programe, počevši od laganih vježbi i završavajući funkcionalnom vježbom. Samo na kanalu više od 350 video zapisa različiti nivoi težine za početnike i za napredni nivo obuke.

Trening se održava na talijanskom jeziku, ali zahvaljujući sjajnom dizajnerskom videu koji se lako prati, čak i bez znanja talijanskog jezika. Vježbe na bijeloj pozadini, videozapis prate sve potrebne informacije: tajmer, sagorijevane kalorije, poteškoće u vježbanju, naziv intenziteta vježbanja. Pored toga, na listi treninga lako možete pronaći odgovarajući program, jer na naslovnici videa sadrže sve potrebne informacije:


Fixfit za trening je zgodno sortiran po plejlistama u skladu sa svrhom (nivo težine, ciljno područje i druge karakteristike):

  • Intenzivni fitnes treninzi (intenzivni treninzi)
  • Treninzi za početnike u fitnesu (trening za početnike)
  • Allenamenti Di Fitness runda sa medijima (trening za srednji nivo)
  • I toniranje za mršavljenje (gubitak kilograma i tonus mišića)
  • Vježbe naoružanja (vježbe za ruke)
  • Vježbe za noge i zadnjicu (trening za noge i zadnjicu)
  • Allenamenti ed Esercizi za dodatnu stabilnost jezgra (vježbe za trbuh i koru)
  • Treninzi bez skokova (mali utjecaj vježbanja)
  • Kombinacija! Crea Il Tuo Allenamento (10-minutni videozapis za kreiranje vlastitih treninga)
  • Special Series (Power HIIT, otpor, performanse kardio ubojica)

Uglavnom nude treneri intervalni trening od 20-40 minuta sa minimalnom opremom, koja uključuje aerobne vježbe i vježbe za toniranje. Na kanalu puno utječe na HIIT trening i TABATA stil vježbanja za problematična područja (noge, zadnjica, šake, stomak), tako da je video idealan za mršavljenje i stvaranje prekrasnih oblika u kući.


Nudimo vam izbor kardio treninga i treninga za problematična područja koja možete izmjenjivati ​​između brzog mršavljenja i postizanja izvrsne forme u kratkom vremenu. Mi vam nudimo kako biste lako pronašli željeni program kratki pojmovnik talijanskih riječi. Ovo će vam pomoći da se orijentirate u raznim treninzima talijanskih fitnes stručnjaka:

  • Sagorijevanje masti: sagorijevanje masti
  • Vježbati: trening
  • Addominali / Addome: trbuh
  • Noge i zadnjica: noge i zadnjice
  • Oružje: Ruke
  • Vježbe: vježbe
  • Vitka i tonska: sklad i toniranje
  • Dimagrire: da smršate

Trening za problematična područja iz Fixfita

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minuta)

Ovaj trening za sva problematična područja sastoji se od tri bloka vježbi. U prvom bloku ćete raditi na trbušnim mišićima, bokovima i zadnjici na podu. U drugom bloku očekujete da kardio vježba sagorijeva masnoće. U posljednjoj jedinici radit ćete na jezgru mišića i gornjem dijelu tijela s izmjenama na remenima.

Sagorijevanje masti i vježbanje ukupnog tijela!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minuta)

Jednostavan trening s fokusom na problematična područja bedara, zadnjice i trbuha. Neće vam trebati dodatna oprema. U ovom programu izmjenjivat ćete vježbe stojeći i na podu, tonirajući ciljane mišiće.

3. Super Abs & Core (20 min)

Radeći na ovoj vježbi za trbuh i kora je potpuno na podu. Program započinje trbuhom za trbuhom na podu, a zatim odlazite do bočne trake i vraćate se trbuhu. U drugom dijelu treninga izmjenjivat ćete dasku i trbušnjake.

4. Ukupni trening za tijelo po Dimagrire e Tonificare (25 minuta)

Ovaj program je dizajniran da tonizira tijelo i usredotoči se na mršavljenje mišića ruku i ramena. Izmjenjivat ćete intenzivne kardio vježbe, vježbe za toniranje tjelesnih mišića i vježbe za ruke s bučicama.

5. Kompletni trening za trening (45 minuta)

Ovo je sjajan 45-minutni trening za cijelo tijelo. U prvom bloku 15 minuta radit ćete na problemima stojeći i na podu. U drugom bloku čekate modifikacije čučnjeva. U trećoj cjelini izvodit ćete trbušnjake i daske na podu.

Kardio trening iz Fixfita

1. Super HIIT trening (24 minuta)

Intenzivna vježba za sagorijevanje masti, koja je pogodna za trening srednjeg i naprednog nivoa. Vježbe se izvode prema šemi 40 sekundi rada, 20 sekundi odmora.

2. Maxi Tabata trening (40 minuta)

Trening u TABATA stilu, u kojem igrate 4-minutne blokove intenzivnih vježbi prema šemi od 20 sekundi rada / 10 sekundi odmora. Program se fokusira na stomak, tako da možete očekivati ​​i vježbe za trbuh na podu.

3. Vježba Brucia Grassi (45 minuta)

Ovaj trening za mršavljenje umjerenog intenziteta. Fokusira se uglavnom na donji dio tijela, kako bi se maksimiziralo sagorijevanje kalorija i stegnuli mišići nogu i zadnjice. Trening niskog udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minuta)

Intenzivni intervalni trening, koji se izvodi prema shemi 40 sekundi vježbe i 20 sekundi odmora. Program se sastoji od dva dijela, svaki dio vježbe nastavlja povećavati složenost.

5. Mega Tabata (20 minuta)

Intenzivna vježba u TABATA stilu pogodna je za napredne studente. Vježbe se izvode prema šemi 40 sekundi rada, 20 sekundi odmora, 8 pristupa. Postoje 3 serije vježbi. Treneri Fixfita itekako treniraju TABATA, tako da će se youtube kanal definitivno svidjeti ljubiteljima takvih aktivnosti.

Pogledajte i:

Za mršavljenje, intervalni trening, kardio trening

Ostavite odgovor