Le nosač® je psiho-tjelesni pristup koji ima za cilj oslobađanje fizičke i psihičke napetosti. Trager sesija je poput a masaža nježna i tehnika također uključuje oblik obrazovanja u pokret. Sesije se stoga sastoje iz dva dijela: rada na stolu i učenja jednostavnih pokreta, tzv Mentastika®. Praktičar ih poučava pacijentu kako bi mogao pronaći, ako je potrebno, dobrobit koju osjeća tijekom seansi.

Dr Milton Trager (18-1908) je sa 1997 godina slučajno otkrio principe svog pristupa dok je masirao svog iscrpljenog trenera boksa. Zadivljen učinkom koji je proizveo na instruktora, Trager je tada počeo eksperimentirati sa svojim načinom dodirivanja ljudi koji osjećaju bolove u mišićima i napetost. Proveo je više od 50 godina razvijajući svoj pristup.

Tokom boravka u Kaliforniji, Trager upoznaje Betty Fuller koja odmah prepoznaje prednosti koje njen metod može donijeti. Ona ga nagovara da osnuje Institut Trager. Osnovan 1979. u Kaliforniji, Trager Institute je organizacija koja uspostavlja i kontrolira program obuke na međunarodnoj razini. Nacionalna udruženja su takođe osnovana u više od 20 zemalja.

Praktičari nježno izvode ritmične, valovite pokrete po cijelom tijelu bez pritiska i sile. Kvaliteta dodir a "ručno slušanje" praktičara je temeljno u nosač. Tehnika nije samo usmjerena na mobilizaciju mišići to spojevi, već da se pokret iskoristi za stvaranje ugodnih i pozitivnih osjećaja koje centralni nervni sistem duboko opaža. Vremenom bi te neurosenzorne percepcije donijele promjene unutar samog tijela.

Mentastika su jednostavni i lagani pokreti koji se vježbaju stojeći. Prema praktičarima, oni omogućuju održavanje, pa čak i povećanje osjećaja lakoće, slobode i fleksibilnosti koji se doživljavaju tijekom sjednica za stolom. Ova vrsta meditacija u pokretu omogućilo bi iznutra pronaći osjećaje koje tkiva percipiraju tijekom ritmičkih pokreta izazvanih rukama vježbača¹.

Općenito, svi koji žele zadržati formu ili vratiti određenu vitalnost nakon teškog razdoblja mogu imati koristi od pozitivnih učinaka nosač. Ublažava napetost tijela, probleme s držanjem i smanjenu pokretljivost.

 Smanjite krutost koja je posljedica Parkinsonove bolesti. Studija² procijenio je učinak Tragera na smanjenje ukočenosti ruku kod osoba s Parkinsonovom bolešću. Ova bolest je degenerativni poremećaj nervnog sistema koji karakteriše drhtavica tijela i udova i ukočenost mišića. Svih 30 ispitanih predmeta je primljeno nosač Traje 20 minuta, nakon čega slijede dvije evaluacije. Rezultati pokazuju značajno smanjenje ukočenosti za oko 36% odmah nakon tretmana, i 32% 11 minuta kasnije. Trager bi mogao inhibirati refleks istezanja, čime bi se smanjila ukočenost mišića uočena kod ovih subjekata, prema hipotezi koju su iznijeli istraživači. Međutim, bit će potrebne daljnje randomizirane kliničke studije prije nego što se zaključi da je Trager učinkovit u liječenju Parkinsonove bolesti.

 Uklonite kronične glavobolje. Godine 2004. randomizirana pilot studija procijenila je nosač u ublažavanju hroničnih glavobolja³. Svih 33 ispitanika patilo je od najmanje jedne glavobolje sedmično, najmanje šest mjeseci. Podijeljeni su u tri grupe: kontrolna grupa koja je primala lijekove, grupa koja je primala lijekove uz psihološku podršku, i grupa koja je primala lijekove zajedno s tretmanima Tragera. Nakon šest tjedana, ispitanici iz grupe Trager imali su manje glavobolje i uzimali su manje lijekova od ostalih. Autori zaključuju, međutim, da će biti potrebno veće istraživanje prije nego što se Trager preporuči kao tretman za kronične glavobolje.

 Smanjite kroničnu bol u ramenu. Randomizirana studija uspoređivala je akupunkturu i nosač u ublažavanju kronične boli u ramenu kod 18 korisnika invalidskih kolica nakon ozljede leđne moždine⁴. Prva grupa je primila deset akupunkturnih seansi, a druga, deset Trager sesija, u periodu od pet sedmica. Istraživači su primijetili značajno smanjenje boli u obje grupe tijekom liječenja, pa čak i pet tjedana nakon završetka liječenja. Trager se stoga pokazao jednako učinkovitim kao i akupunktura.

• Le nosač toliko je mekan da ne predstavlja opasnost čak ni za krhku osobu. Međutim, ljekar u određenim okolnostima može prekinuti liječenje ili zahtijevati liječnički savjet: posebnu bol; velika upotreba lijekova protiv bolova, relaksanata mišića, lijekova ili alkohola; zarazne kožne bolesti (šuga, čirevi itd.); crvenilo; curi iz rane; toplina; edem; zarazne zarazne bolesti (šarlah, ospice, zaušnjaci itd.); poremećaji funkcije organa; problemi sa zglobovima (artritis, nedavne povrede); osteoporoza; nedavne traume (povrede, operacije itd.); trudnoća (između 8^e i 16^e sedmica); istorija pobačaja; kardiovaskularni poremećaji (aneurizma, aktivni flebitis); raka i psihičkih problema.

Postoje praktičari nosač u više od 20 zemalja svijeta. Tipična sesija Tragera traje oko sat vremena. Tokom prve faze tretmana, klijent, odjeven u laganu odjeću, leži na stolu za masažu, dok praktičar nježno izvodi niz pokreta kako bi promovirao opuštanje fleksibilnost a Mir enterijer. Cilj je naučiti tijelo da se opusti i da prenese ovo stanje bez napetosti na centralni nervni sistem.

Iako praktičari proučavaju anatomiju, njihov posao nije premještanje tijela, već omogućavanje osobi da osjeti da se svaki pokret može izvesti bez bol i u zabava. Za osobe s poteškoćama u kretanju, Trager se može vježbati i u sjedećem položaju ili ležeći na boku. Dvodnevne uvodne radionice o Mentastici i grupne grupne radionice nude se široj javnosti, bez preduvjeta.

Obuka u nosač sadrži grupne radionice, lične obuke i nadgledane prakse u trajanju od nešto više od 400 sati. Daje se u nekoliko zemalja svijeta i može se završiti za jednu do tri godine. Praktičari, mentori i instruktori moraju redovno pratiti radionice za poboljšanje ili ažuriranje, u skladu sa standardima koje je ustanovio Institut Trager.

Kriegel Maurice. Put senzacije, Éditions du Souffle d'or, Francuska, 1999.

Autor, filozof i praktičar u Nosač, opisuje, iznutra, osjećaje koje doživljava osoba koju je dotakla koliko i osoba koja dodiruje. Korisno je znati šta je Trager i moći ga uporediti s drugim tjelesnim pristupima.

Liskin Jack. Pokretna medicina: život i rad Miltona Tragera, dr. Med, Station Hill Press, SAD, 1996.

Odlična biografija D.^r Trager preporučuje Trager Institute. Poglavlje o Trageru besplatno se nudi na web stranici Trager UK -a. Omogućava dobro razumijevanje prakse i njenih ciljeva.

Porter Milton. Svome tijelu kažem da, Éditions du Souffle d'or, Francuska, 1994.

Dobra osnovna knjiga, koju je napisao tvorac pristupa.

Quebec Association of Trager

Udruženje je priznato kao „nacionalna“ organizacija od strane Instituta Trager. Opis metode i popis praktičara u Quebecu. Informacije o obuci.

www.tragerquebec.com

Udruženje Trager-Francuska

Vrlo jasan prikaz Tragera, njegovih temelja i mogućnosti. Mnogo citata njegovog tvorca Miltona Tragera. Opis obuke i spisak praktičara u Francuskoj.

www.france.com

Trager International (Trager Institut)

Službena stranica. Opći podaci i biografija osnivača pristupa. Opis programa obuke i raspored kurseva širom svijeta. Spisak nacionalnih udruženja.

www.trager.com

Sporije UK

Ova web lokacija u Velikoj Britaniji pruža besplatan pristup jednom od poglavlja knjige Jacka Liskina, Pokretna medicina: život i rad Miltona Tragera . Liskin je praktičar Tragera, bioterapija i liječnik.

www.trager.co.uk