Dijeta s narančastom mrkvom pomaže izgubiti u prosjeku za 3 kilograma za nekoliko dana i dobra je opcija za post onima koji se trebaju riješiti male količine težine. Osim toga, dijeta je odlična metoda čišćenja organizma od toksina, kao i značajno ubrzavanje metabolizma.
Glavni sastojak hrane za 3-4 dana je mrkva. Dijeta može uključivati i naranče i jabuke. Trebali biste piti vodu i zeleni čaj.
100 grama mrkve sadrži 1.3 g proteina, 6.9 g ugljenih hidrata, 0.1 g masti i samo 32 kalorije - to je manje nego u jabukama. Takođe, ovo korjenasto povrće sadrži puno vlakana koja pročišćavaju organizam.
Na dijeti mrkve:
- ojačati imunološki sistem,
- učinite kožu zdravijom, zahvaljujući karotenu koji sadrži mrkva, koji u kombinaciji s masnoćama stvara Retinol, što čini vaš izgled ljepšim
- ojačati desni,
- nadoknađuje vitamine b, PP, C, E, K u tijelu, kao i mnoge minerale i eterična ulja
- poboljšati raspoloženje.
Jelovnik od mrkve
doručak: tri naribane šargarepe, sok od limuna i kašika nemasnog kiselog vrhnja.
ručak: tri ili četiri naribane mrkve s limunovim sokom i medom. Možete jesti jabuku, narandžu ili kivi.
večera: čaša svježeg soka od mrkve.
Zbog činjenice da je mrkva teško probavljiva i ima grubu strukturu, treba je temeljito žvakati. Osobama s osjetljivim želucem ili crijevima dijeta mrkve je kontraindicirana.
Da biste sačuvali rezultat nakon dijete od mrkve, slijedite prehrambene smjernice. Prilagodite prehrani, pravilno raspoređujući broj ugljikohidrata, proteina i masti. Dajte prednost svježoj hrani i birajte masti iz povrća. Jedite male obroke i pijte puno vode.
Više o dijeti od mrkve pogledajte u videu ispod:
אתר לידים סטנדרתי ….