Čuli smo mnogo o blagotvornom uticaju saune na dobrobit. Vrijedi napomenuti da djeluje čisti organizam i olakšava skidanje suvišnih kilograma.
Fincima dugujemo ovaj izum. Zdravstveni efekat saune vezan je za početno zagrijavanje tijela, koje se u daljnjem kupanju hladi. Temperatura koja vlada unutra je u rasponu od 90-120 stepeni Celzijusa.
Utjecaj na mršavljenje i vrsta saune
Suha sauna – koristi se peć sa vrućim kamenjem. Unutrašnja temperatura dostiže 95 stepeni, a vlažnost je 10%. Odlično utiče na imuni sistem, krvožilni sistem i povećava efikasnost organizma. Tokom tretmana sagorevamo do 300 kcal. Sauna ima divan učinak na naš organizam, ali postoje kontraindikacije za osobe sa plućnim i bubrežnim oboljenjima, glaukomom, mikozom kože, aterosklerozom, hipertenzijom i srčanom insuficijencijom.
Sauna mokra – prostorija se zagreva u rasponu od 70-90 stepeni Celzijusa. Unutrašnji isparivač omogućava osobi koja koristi saunu da podesi vlažnost zraka u rasponu između 25 i 40 posto. Toksini se izlučuju znojem. Preporučuje se osobama koje ne vole temperature u suvoj sauni. Mršavi, ali je gubitak kalorija manji nego u suvoj sauni.
W parna sauna, i temperatura i vlažnost se podešavaju automatski. Generator pare, odnosno isparivač, omogućava vlažnost vazduha blizu 40%. Toksini koji se uklanjaju uz tretman olakšavaju napredak mršavljenja.
Sauna infracrvena – razlikuje se od ostalih vrsta sauna po svom mehanizmu. Elektromagnetno zračenje, čije su talasne dužine 700-15000 nm, utiče na organizam, takođe kao vid rehabilitacije. Temperatura u sauni nije jako visoka – oscilira između 30 i 60 stepeni. Visoka sigurnost postupka je izuzetno važna, na ovoj temperaturi općenito nema kontraindikacija. Korisnici su opušteni, a krvožilni sistem nije preopterećen. Može se koristiti kao pomoć pri gubitku težine.
Prednosti sauneSauna kupke pomažu u borbi protiv celulita, kojem pogoduje višak kilograma. Preko znojnih žlezda povećava se lučenje znoja, a sa njim se uklanjaju i toksini. Budući da se vrh kupaonske vage na taj način spušta, nakon zahvata možemo pomisliti da smo izgubili masno tkivo. Dobra vijest za ljude na dijeti je činjenica da sauna značajno poboljšava metabolizam i omogućava vam da sagorite do 300 kalorija. Ipak, ne očekujte spektakularne efekte, jer gubitak težine ne prelazi pola kilograma. U tu svrhu, posjete sauni moraju se koristiti zajedno s dijetom i vježbanjem.