Higijenske mjere

• Redovno perite ruke i učite djecu da rade isto. Ovo je glavni način prevencije prehlade.
• Nemojte dijeliti lične predmete (čašu, posuđe, krpu za pranje itd.) s prehlađenom osobom i izbjegavajte da joj budete previše blizu.
• Držite ruke dalje od lica.
• Pokrijte usta i nos maramicom kada kašljete ili kijate, ili kašljate u pregib lakta.
• Ako je moguće, ostanite kod kuće kada ste bolesni kako ne biste zarazili druge.

Higijena ruku

Kliknite za povećanje (PDF)

Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga Quebeca⁴²

Životne navike

Za dobru otpornost na infekcije:

• napravitivježba i dobro se provedite hrana su najvažniji faktori. Konsultujte našu Specijalnu dijetu: list za prehladu i grip;
• san dosta;
• Zabranjeno pušenje. Duvan iritira respiratorni trakt i povećava rizik od infekcija i komplikacija od prehlade;
• kontrolišu stres. U trenucima stresa budite pažljivi i poduzmite razne mjere za opuštanje (trenuci opuštanja, odmora, smanjenje aktivnosti u slučaju preopterećenosti, sport itd.).

• Obratite posebnu pažnju na prevenciju prehlade, vodeći računa o osnovnim mjerama koje su gore opisane;
• Redovno ispuhujte nos, uvijek jednu nozdrvu za drugom, jednokratnim maramicama za evakuaciju sekreta;
• Isperite nosnu šupljinu fiziološkom otopinom koja se unosi u nozdrve.