Komplementarni pristupi za anksiozne poremećaje
važno. Anksiozni poremećaji ozbiljni su poremećaji mentalnog zdravlja koji mogu dramatično utjecati na kvalitetu života. Stoga je važno konzultirati liječnika ili specijaliziranu službu kako biste imali koristi od sveobuhvatne njege, koja po želji može uključivati prirodne ili komplementarne terapije.
obrada | ||
Joga, tehnike opuštanja | ||
kafa | ||
akupunktura | ||
joga. Nekoliko studija pokazuje da redovna praksa joge može smanjiti anksioznost6. Također pomaže u ograničavanju simptoma posttraumatskog stresa7.
Tehnike opuštanja. Stanje svijesti stečeno hipnozom slično je dubokom stanju opuštenosti. Nekoliko studija pokazuje efikasnost hipnoze u liječenju anksioznosti upravljanje fobije8. Druge tehnike, poput opuštanja ili biološke povratne sprege, mogu imati blagotvoran učinak i smanjiti anksioznost.
kafa. Kava je biljka porijeklom s pacifičkih otoka. Nekoliko kliničkih ispitivanja pokazalo je da je ekstrakt kave učinkovitiji od placeba u ublažavanju anksioznosti. Imajte na umu, međutim, da postoji velika heterogenost u kvaliteti i koncentraciji ekstrakata kave dostupnih na tržištu.9.
akupunktura. Nekoliko je studija naglasilo učinkovitost akupunkture u liječenju anksioznih poremećaja. Međutim, ove su studije široko otvorene za kritike zbog nedostatka metodološke strogosti.