Chia sjemenke su odličan izvor proteina, vlakana, kalcija, masti, magnezija i cinka. Trenutno konzumacija chia sjemenki među vegetarijancima i sirovom hranom nije rasprostranjena. Ipak, nemojte zanemariti takvu superhranu. U ovom članku ćemo pogledati kako i sa čime možete ukusno kuhati chia sjemenke. Pripremite staklenu teglu. Dodajte 3-3,5 žlice. chia semenke, napunite ih sa 1,5 šolje kokosovog mleka (bilo koje drugo biljno mleko će biti dovoljno). Dobro protresite teglu, dodajte 3/4 šolje malina i 1 kašiku. šećera, promešati. Ostavite da odstoji 2 sata nakon mešanja. Dobijenu smjesu sipajte u kalupe, stavite u zamrzivač preko noći. Sladoled će biti spreman ujutru! U staklenu teglu dodajte 3 žlice. chia semenke i 1,5 šolje bademovog mleka. Protresite teglu dok se sastojci ne pomešaju, dodajte 1 kašičicu. kokosov šećer. Voće se u puding dodaje po želji, u ovom receptu preporučujemo kivi i sjemenke nara. Stavite sledeće sastojke u blender: 1,5 šoljice bademovog mleka 2 urme (bez koštica) kardamom 1 kašičica. šibice (zeleni čaj u prahu) 1 mali prstohvat vanile Nakon što se svi sastojci izmiješaju, sipajte smjesu u staklenu teglu i dodajte 1 žlicu. chia semenke. Umutiti, ostaviti da se kuha 15-20 minuta. Poslužite sa ledom. Ovaj smoothie je jedan od najnevjerovatnijih u smislu davanja energije bez nuspojava.
2022-11-11