Gdje nestaje osjećaj samokontrole koji nas obično tjera da idemo tokom dana? Zašto nas ostavlja u gluho doba noći?
Polina je nezamjenjiva na poslu. Ona svakodnevno rješava na desetine malih i velikih problema. Podiže i troje djece, a rođaci vjeruju da nosi i muža koji nije prebrz. Polina se ne žali, čak joj se sviđa takav život. Poslovni sastanci, treninzi, „spaljivanje“ ugovora, provjeravanje domaćih zadataka, izgradnja vikendice, žurke sa muževljevim prijateljima – cijeli se ovaj dnevni kaleidoskop formira u njenoj glavi kao sam od sebe.
Ali ponekad se probudi u četiri ujutro… gotovo u panici. U glavi prebira sve hitno, „goruće“, neurađeno. Kako je mogla da preuzme toliko toga? Neće imati vremena, neće se snaći – jednostavno zato što fizički to nije moguće! Ona uzdiše pokušavajući da zaspi, čini joj se da joj se u sumraku spavaće sobe obrušavaju svi njeni bezbrojni poslovi, pritiskaju je na grudi… A onda dolazi uobičajeno jutro. Stojeći pod tušem, Polina više ne razumije šta joj se dogodilo noću. Nije prva godina da živi u ekstremnom režimu! Ponovo postaje svoja, „prava“ – vesela, poslovna.
Na konsultacijama Filip govori o tome da ima uznapredoval rak. On je zrela, uravnotežena osoba, realista i na život gleda filozofski. Zna da mu vrijeme ističe, pa je odlučio da iskoristi svaki trenutak koji mu je ostao na način na koji nije često činio prije bolesti. Filip osjeća ljubav i podršku najmilijih: supruge, djece, prijatelja – živio je dobro i ne kaje se ni za čim. Ponekad ga posjećuje nesanica – obično između dva i četiri sata ujutro. U polusnu osjeća zbunjenost i strah u njemu. Obuzimaju ga sumnje: „Šta ako doktori kojima toliko verujem ne mogu da mi pomognu kada počnu bol?“ I potpuno se probudi… A ujutro se sve mijenja – kao i Polina, i Filip je zbunjen: uključeni su pouzdani stručnjaci, tretman je savršeno osmišljen, njegov život teče baš onako kako ga je organizirao. Zašto je mogao izgubiti prisustvo uma?
Uvek su me fascinirali ti mračni časovi duše. Gdje nestaje osjećaj samokontrole koji nas obično tjera da idemo tokom dana? Zašto nas ostavlja u gluho doba noći?
Mozak, ostavljen neaktivan, počinje da brine o budućnosti, pada u anksioznost, kao majka kokoš koja je izgubila iz vida svoje piliće.
Prema kognitivnim psiholozima, u prosjeku svako od nas ima oko duplo više pozitivnih misli („Dobro sam“, „Mogu se osloniti na svoje prijatelje“, „Mogu to učiniti“) nego negativnih („Ja sam neuspjeh”, “niko mi ne pomaže”, “nizašto sam dobar”). Normalan omjer je dva prema jedan, a ako jako odstupite od njega, osoba riskira da padne ili u hipertrofirani optimizam karakterističan za manična stanja, ili, obrnuto, u pesimizam karakterističan za depresiju. Zašto se pomak ka negativnim mislima tako često događa usred noći, čak i ako ne patimo od depresije u uobičajenom dnevnom životu?
Tradicionalna kineska medicina ovu fazu sna naziva "plućni sat". A područje pluća, prema kineskoj poetskoj ideji o ljudskom tijelu, odgovorno je za našu moralnu snagu i emocionalnu ravnotežu.
Zapadna nauka nudi mnoga druga objašnjenja za mehanizam rađanja naših noćnih anksioznosti. Poznato je da mozak, ostavljen neaktivan, počinje da brine o budućnosti. Postaje anksiozan kao majka kokoš koja je izgubila iz vida svoje piliće. Dokazano je da svaka aktivnost koja zahtijeva našu pažnju i organizira naše misli poboljšava naše blagostanje. A u gluho doba noći, mozak, prvo, nije zauzet ničim, a drugo, previše je umoran da rješava zadatke koji zahtijevaju koncentraciju.
Druga verzija. Istraživači sa Univerziteta Harvard proučavali su promjene u ljudskom otkucaju srca tokom dana. Pokazalo se da je noću ravnoteža između simpatičkog (odgovornog za brzinu fizioloških procesa) i parasimpatičkog (kontrolira inhibiciju) nervnog sistema privremeno poremećena. Čini se da je to ono što nas čini ranjivijim, sklonijim raznim kvarovima u tijelu – poput napada astme ili srčanog udara. Zaista, ove dvije patologije se često pojavljuju noću. A kako je stanje našeg srca povezano s radom moždanih struktura odgovornih za emocije, takva privremena neorganiziranost može uzrokovati i noćne strahove.
Ne možemo pobjeći od ritmova naših bioloških mehanizama. I svako se na ovaj ili onaj način mora suočiti sa unutrašnjim nemirom tokom mračnih sati duše.
Ali ako znate da je ova iznenadna anksioznost samo pauza koju je programiralo tijelo, lakše ćete je preživjeti. Možda je dovoljno samo da se prisetimo da će sunce izaći ujutru, a noćni duhovi nam se više neće činiti tako strašnim.