Dijeta za pomelo, 7 dana, -4 kg

Gubitak težine do 4 kg za 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1070 Kcal.

Pomelo je rekorder među citrusnim voćem. Prečnik njegovih plodova dostiže 30 cm, a težina 10 kg. Pomelo je divan dijetetski proizvod. Sočna i aromatična pulpa ovog voća nije samo ukusna, već i zdrava. Stanovnici azijskih zemalja smatraju pomelo simbolom prosperiteta i blagostanja. Jedinstvena sposobnost ovog voća da razgrađuje masti i proteine, savršeno zasiti, opskrbljuje tijelo potrebnim vitaminima i tvarima, nutricionisti nisu mogli propustiti.

100 g pomela sadrži 8,6 g ugljenih hidrata, 0,04 g masti, 0,8 g proteina, 1 g vlakana, 0,5 g pepela, 88,5 g vode. Energetska vrijednost - 38 kalorija na 100 g proizvoda.

Naravno, nutricionisti su uzeli u obzir sva svojstva pomela kada su razvijali prehranu na bazi ovih agruma. Za jednu dijetu u tjednu po pomelu, gubitak težine doseže 4-5 kilograma.

Dijetalni zahtjevi za pomelo

Lipolitički enzim u pomelu stimulira razgradnju masti i proteina u tijelu. Vlakna mu također pomažu, blagotvorno djelujući na želudac i crijeva. Zbog toga je pomelo toliko popularan u dijetetici. Uz to, ovo voće prilično zadovoljava. Njegova upotreba omogućava vam da zaboravite na želju za prigrizkom, barem na par sati.

Na sedmodnevnoj dijeti potrebno je jesti pomelo, nemasno meso, posnu ribu, sir i svježi sir, razno voće i povrće (uglavnom bez škroba). So i razni prelivi moraju se napustiti radi efikasnog mršavljenja. Izuzetak je biljno ulje koje se može dodati nekim jelima. Možete piti čaj i kafu, ali bez dodavanja zaslađivača. Neophodno je obezbijediti tijelu dovoljnu količinu čiste vode, pijući najmanje 1,5-2 litre tekućine koja daje život dnevno.

Dok se pridržavate pomelo dijete, preporučuje se jesti četiri puta dnevno u približno istim vremenskim intervalima. U tom slučaju zaboravite na kasne večere. To bi trebalo biti najkasnije od 18-19 sati. Ako idete u krevet kasno, nemojte jesti prije spavanja najmanje sljedeća 3 sata.

Ispravan izlaz iz prehrane uključuje ograničavanje hrane koja je na njoj zabranjena najmanje 7-10 dana. Tada ih možete uvesti vrlo glatko i umjereno. Diplomiranje je takođe važno pri povratku na jelovnik soli. Pokušajte da hranu ne posolite i hranu joj dostavljate neposredno prije jela, a ne tokom kuhanja.

Naravno, ne smijemo zaboraviti na prisustvo u prehrani dovoljne količine povrća i voća, uključujući i našeg omiljenog u ishrani - pomelo. Ne propustite priliku da ovom sočnim voćem još jednom zamijenite neku visokokaloričnu štetnost ili popijete čašu svježeg soka od njega.

Ako želite prilično ispraviti svoju figuru i ne jurite za brzim rezultatima, ne možete ići na punopravnu dijetu, već jednostavno uvesti pomelo u svoju prehranu. Neka vam postane navika doručkovati s ovim voćem, čime savršeno ujutro budi tijelo i započinje ubrzane metaboličke procese. Prema ljudima koji su ovu praksu isprobali na sebi, nakon mjesec ili dva brojka se značajno transformiše bez primjene složenih napora.

Možete i glatko ispraviti brojku provodeći posne dane na pomelu. Ova praksa takođe povećava šanse za spašavanje rezultata nakon gubitka kilograma. Za istovar trebat će vam 2-3 velika pomela i 500 ml prirodnog kefira. Kad osjetite glad, samo prigriznite ovu hranu. Pokušajte razvući hranu tijekom dana jedući male i česte obroke. Na dan posta, kao i na punopravnoj prehrani, možete piti prazan zeleni čaj i neophodno je piti puno čiste vode.

Da bi dijeta ne samo pomogla u smanjenju težine, već i da bi koristila tijelu, važno je odabrati pravi pomelo. Plod treba da bude gladak i čvrst. Ako su na kori pomela vidljiva udubljenja, oštećenja, izrasline, onda je ne biste trebali kupiti. Kora treba da bude ujednačeno obojena, ponekad sa crvenkastim ili narandžasto rumenim stranama. U zrelom pomelu, uz lagani pritisak na područje stabljike, osjeća se elastičnost, ali ne meka ili tvrda. I kroz koru ćete osjetiti slatkastu ugodnu aromu kvalitetnog voća. Prisutnost kestenjastih mrlja i mrlja, previše svijetla boja kore signalizira da su u uzgoju voća korištene kemikalije. A ako se površina pomela lijepi ili jako sjaji, to može biti znak da je voće obrađeno posebnim tvarima koje daju prezentaciju i izvana produžuju svježinu. Ne kupujte pomelo ako emituje neprijatan miris (buđ, vlaga, gorčina, trava). Njegovo meso će imati gorak okus i miris. Takvo voće može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Pomelo dijetni meni

Dijeta tjedne dijete za pomelo

Kontraindikacije za pomelo dijetu

• Zabranjeno je jesti uz aktivnu upotrebu pomela za ljude koji imaju peptičnu čir, nefritis, kolitis u akutnoj fazi, gastritis s visokom kiselošću, hepatitis.
• Strogi tabu je alergija na bilo koje agrume.
• Takođe, kontraindikacije za pridržavanje dijete uz učešće pomela su periodi trudnoće i dojenja, adolescencija i djetinjstvo.
• Dijeta se ne preporučuje i uz opću slabost organizma, tokom perioda neke bolesti, ubrzo nakon operativnog zahvata.
• Preporučuje se liječnička konzultacija prije početka dijete.

Prednosti pomelo dijete

1. Pomelo dijeta nudi prilično raznovrstan jelovnik, koji se sastoji od prirodnih zdravih proizvoda.
2. Ova metoda mršavljenja, u pravilu, daje dobar rezultat u kratkom vremenskom periodu.
3. Prema recenzijama onih koji mršave, prehranu ne prati akutni osjećaj gladi, pružajući ugodan gubitak kilograma.
4. Naravno, ne možemo se ne zadržati na korisnim svojstvima pomela. Ovi citrusi sadrže vitamine grupa A, B, C, gvožđe, natrijum, kalijum, kalcijum, fosfor, beta-karoten, askorbinsku kiselinu. Uvođenje pomela u prehranu pomaže u jačanju zaštitnih svojstava tijela, povećanju energije i radne sposobnosti, čini nas vedrijima, snažnijima i aktivnijima.
5. Zbog visokog sadržaja pektina, pomelo je koristan kod visokog krvnog pritiska, a njihova upotreba normalizira ovaj vitalni pokazatelj.
6. Sok od pomela poboljšava probavu. Iako je ovo piće kisele prirode, pomaže u stvaranju alkalne reakcije koja pospješuje pravilnu probavu i apsorpciju hrane.
7. Biljna vlakna pomažu crijevima da se prirodno očiste od naslaga balasta, otpada i toksina. Pektin je uključen u uspostavljanje metabolizma, čišćenje probavnog trakta, štiti sluznicu gastrointestinalnog trakta od iritacije askorbinskom kiselinom.
8. Komponente pomela također direktno čiste žile, sprečavajući stvaranje plaka u njima i pročišćuju sastav krvi. Voće je izvrstan način za prevenciju raka (posebno raka dojke). Kao što su naučnici dokazali, redovnom upotrebom pomela, stanice raka počinju se manje aktivno razmnožavati.
9. Preporučuje se jesti dovoljnu količinu pomela pri susretu sa prehladama i virusnim bolestima. Visok sadržaj vitamina C olakšava ARVI i gripu, pomaže u bržem prevladavanju bolesti. Voće jača kosti, pospješuje brže zacjeljivanje prijeloma i minimalizira mogućnost ozbiljnih ozljeda. Pomelo se preporučuje kod dijabetesa zbog niskog glikemijskog indeksa (30 jedinica).
10. Enzim lipaza pomaže tijelu da pravilno asimilira proteine, aktivira metabolizam masti i štiti od rane ateroskleroze.
11. Prirodni antidepresivi sadržani u pomelu poboljšavaju raspoloženje, pružaju radost i tjeraju apatiju. Stoga neće biti suvišno uvrstiti pomelo u svoju prehranu, bez obzira želite li smršavjeti. Tijelo će biti zadovoljno samo s takvim gostom. Pomelo se takođe obilno koristi u kozmetologiji. Od nje se prave razne maske za kožu koje pomažu da postane glađa i elastičnija, da se riješi akni. Tako uz pomoć ovog vrlo zdravog voća možete ne samo transformirati svoju figuru, poboljšati svoje tijelo, već i postati privlačniji bez posjećivanja kozmetičkih salona.

Mane pomelo dijete

Možda je jedini teški argument protiv takvog mršavljenja znatna cijena pomela na našem području i teškoća u nabavci zaista visokokvalitetnih proizvoda.

Ponovna dijeta

Pomlo dijeti možete se ponovo obratiti nakon jednog i po do dva mjeseca.