Duhovne prakse poput joge, meditacije ili strogosti mnogi smatraju sljedećim novonastalim hobijima. Međutim, sve više ljudi dolazi do zaključka da su neophodni u našem užurbanom životu. Kako je vipasana, ili praksa tišine, pomogla našoj heroini?
Duhovne prakse mogu ojačati osobu i otkriti njene najbolje kvalitete. Ali na putu ka novom iskustvu često se javlja strah: “Ovo su sektaši!”, “A ako se uhvatim za leđa?”, “Ovu pozu neću moći ni blizu nacrtati.” Stoga, nemojte ići u krajnosti. Ali takođe nije potrebno zanemariti mogućnosti.
Šta je vipasana
Jedna od najmoćnijih duhovnih praksi je vipassana, posebna vrsta meditacije. U Rusiji je relativno nedavno postalo moguće prakticirati Vipassanu: zvanični centri u kojima se možete odmoriti sada rade u Moskovskoj regiji, Sankt Peterburgu i Jekaterinburgu.
Povlačenje obično traje 10 dana. Za ovo vrijeme njeni učesnici odbijaju bilo kakvu vezu sa vanjskim svijetom kako bi ostali sami sa sobom. Zavjet šutnje je preduvjet za praksu, koju mnogi nazivaju glavnim iskustvom u životu.
Dnevna rutina u različitim centrima je, uz neke izuzetke, ista: mnogo sati svakodnevne meditacije, predavanja, skromna hrana (za vrijeme retreata ne možete jesti meso i ponijeti hranu sa sobom). Dokumenti i dragocjenosti, uključujući laptop i telefon, se polažu. Nema knjiga, muzike, igrica, čak ni kompleta za crtanje — i to su „odmetnici“.
Prava vipasana je besplatna, a na kraju programa možete ostaviti izvodljivu donaciju.
Samovoljno ćutim
Zašto se ljudi dobrovoljno obraćaju ovoj praksi? Elena Orlova iz Moskve prenosi svoje iskustvo:
“Vipassana se smatra praksom tišine. Ali zapravo je to praksa uvida. Oni koji su još na početku puta pokušavaju to protumačiti na osnovu ličnih iluzija i očekivanja. Zato nam je svima potreban učitelj koji će objasniti zašto je to potrebno i kako da se pravilno uživimo u praksu.
Zašto je vipasana neophodna? Samo da produbim svoje znanje. Stoga je pogrešno reći „odraditi praksu“, jer ona tek počinje na ovom kursu. Uvjeren sam da vipasanu treba posjećivati barem jednom u šest mjeseci. Njegova suština se ne mijenja, ali se mijenjamo mi sami, mijenja se dubina razumijevanja i uvida.
Instrukcije se daju tokom kursa. U različitim tradicijama se razlikuju, ali značenje je isto.
U svakodnevnoj gužvi i gužvi, naš um je uključen u igre svijeta koji smo izmislili. I na kraju se naš život pretvara u jednu neprestanu neurozu. Vipassana praksa pomaže da se razotkrijete poput lopte. Daje priliku da pogledamo život i vidimo šta je on bez naših reakcija. Da vidimo da niko i ništa nema karakteristike koje im mi sami pripisujemo. Ovo razumevanje oslobađa um. I ostavlja po strani ego, koji više ništa ne kontroliše.
Prije prolaska kroz retrit, ja sam se, kao i mnogi drugi, pitao: „Ko sam ja? Zašto sve ovo? Zašto je sve ovako, a ne drugačije? Pitanja su uglavnom retorička, ali sasvim prirodna. U mom životu postojale su razne prakse (joga, na primjer) koje su im na ovaj ili onaj način odgovarale. Ali ne do kraja. A praksa vipassane i filozofija budizma kao nauke o umu dali su samo praktično razumevanje kako sve funkcioniše.
Naravno, puno razumijevanje je još daleko, ali napredak je očigledan. Od ugodnih nuspojava - bilo je manje perfekcionizma, neuroze i očekivanja. I, kao rezultat, manje patnje. Čini mi se da život bez svega ovoga samo pobjeđuje.
Mišljenje psihoterapeuta
„Ako nema prilike da odete na višednevni odmor, onda i 15 minuta meditacije dnevno značajno poboljšava kvalitet života, pomaže kod anksioznih i depresivnih poremećaja“, kaže psihijatar i psihoterapeut Pavel Beščastnov. — Ako postoji takva prilika, onda možemo razmotriti ne samo najbliže centre za povlačenje, već i takozvana mjesta moći. Na primjer, na Altaju ili Bajkalu. Novo mjesto i novi uslovi pomažu da se brzo prebacite i uronite u sebe.
S druge strane, svaka duhovna praksa je koristan dodatak radu na sebi, ali definitivno nije „čarobna pilula“ i nije glavni ključ za sreću i harmoniju.