U modernom društvu nije dovoljno spavati, a nedovoljno sna već je postala navika, gotovo dobra forma. Iako je dobar san jedan od ključnih čimbenika zdravog načina života i dugovječnosti, uz pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i upravljanje stresom. Zbog toga iznova i iznova pišem o tome koliko je san važan i nezamjenjiv za naše zdravlje, performanse i odnose s drugim ljudima. I nedavno sam pronašao informacije zbog kojih razmišljate o važnosti sna za očuvanje vašeg života kao takvog - u doslovnom smislu.
Šanse su (usudim se nadam se) da nikada nećete voziti pijani. Ali koliko često vozite bez dovoljno spavanja? Nažalost, često sam. U međuvremenu, umor u vožnji nije ništa manje opasan od vožnje u pijanom stanju.
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Sleep navodi alarmantne brojke: Ljudi koji imaju poteškoće sa zaspanjem udvostručuju rizik od smrti u saobraćajnoj nesreći.
Evo nekoliko statistika sa DrowsyDriving.org, svih podataka iz SAD-a kako bi vam pomogli da procijenite učinke pospane vožnje:
- ako je trajanje sna dnevno manje od 6 sati, rizik od pospanosti, koja može dovesti do nesreće, povećava se 3 puta;
- 18 sati budnosti zaredom dovode do stanja koje se može usporediti s alkoholom;
- 12,5 milijardi dolara - Godišnji novčani gubici u SAD-u zbog saobraćajnih nesreća izazvanih pospanošću u vožnji;
- 37% odraslih vozača kaže da su barem jednom zaspali u vožnji;
- Vjeruje se da je 1 smrtni slučaj svake godine posljedica nesreća izazvanih pospanim vozačima;
- 15% teških kamionskih nesreća pripisuje se umoru vozača;
- 55% nezgoda povezanih sa umorom uzrokuju vozači mlađi od 25 godina.
Naravno, ovo su američke statistike, ali čini mi se da su ove brojke, prvo, same po sebi prilično indikativne, i drugo, najvjerojatnije se mogu projicirati na rusku stvarnost. Zapamtite: koliko često vozite poluspavani?
Šta ako se iznenada pospate tokom vožnje? Studije pokazuju da tipični načini za razveseljavanje, poput slušanja radija ili slušanja muzike, uopšte nisu efikasni. Jedini način je zaustaviti se i spavati ili uopće ne voziti.