Koliko god vaša veza bila srećna i uspešna, nesuglasice, nesuglasice i svađe su neizbežne. Svakoga ponekad obuzima bijes i druge burne emocije, pa čak i u najzdravijim vezama dolazi do sukoba. Glavna stvar je naučiti kako se pravilno svađati.
Problemi u vezi su prirodni, ali kako ne bi uništili vaš par, morate naučiti efikasnu komunikaciju i "pametne" načine za svađu. Zašto se čak i srećni parovi svađaju? U bilo kojoj vezi, partner može biti ljut, osjećati se ugroženo ili jednostavno neraspoložen. Mogu se pojaviti i ozbiljne nesuglasice. Sve to lako dovodi do nesuglasica i svađa.
Kao rezultat toga, čak i u uspješnim parovima, partneri počinju da se ponašaju kao histerična hirovita djeca, ljutito zalupaju vratima ormara, lupaju nogama, kolutaju očima i vrište. Često samo odu u krevet, držeći ljutnju jedno na drugo. Ako se to povremeno dešava u vašoj porodici, to nije razlog za paniku. Ne treba misliti da u srećnim porodicama supružnici nikada ne prave skandale ili da nemaju nervne slomove.
Srećom, ne morate biti savršeni da bi brak trajao. Sklonost svađama nam je svojstvena evolucijom. “Ljudski mozak je pogodniji za borbu nego za ljubav. Stoga je bolje da parovi ne izbjegavaju sukobe i nesuglasice. Negativne emocije ne treba potiskivati, bolje je naučiti kako se pravilno svađati”, objašnjava porodični terapeut Stan Tatkin. Ova vještina razlikuje svađe u sretnim parovima od svađe u disfunkcionalnim parovima.
Pravila za razuman obračun
- zapamtite da je mozak prirodno pripremljen za sukob;
- naučite da čitate raspoloženje partnera po izrazima lica i govoru tijela;
- ako vidite da je vaš partner zbog nečega uznemiren, pokušajte pomoći, pokušajte biti otvoreni i prijateljski raspoloženi;
- svađati se samo licem u lice, gledajući jedno drugom u oči;
- nikada ne rješavajte stvari telefonom, prepiskom ili u autu;
- ne zaboravite da je cilj pobeda za vas oboje.
Još jedna karakteristika „ispravnih“ svađa je omjer pozitivnih i negativnih elemenata sukoba. Istraživanje psihologa Johna Gottmana pokazuje da je u stabilnim i sretnim brakovima tokom sukoba omjer pozitivnih i negativnih oko 5 prema 1, a kod nestabilnih parova – 8 prema 1.
Pozitivni elementi konflikta
Evo nekoliko savjeta dr. Gottmana koji će vam pomoći da pretočite svađu u pozitivnom smjeru:
- ako razgovor prijeti da eskalira u sukob, pokušajte biti što je moguće nježniji;
- ne zaboravite humor. Odgovarajuća šala pomoći će u smirivanju situacije;
- pokušajte da se smirite i smirite svog partnera;
- pokušajte da se pomirite i idite prema svom partneru ako nudi mir;
- budite spremni na kompromis;
- ako ste povrijedili jedno drugo tokom svađe, razgovarajte o tome.
Ovo je odgovor na pitanje zašto se i srećni parovi ponekad svađaju. Svađe prirodno nastaju u svakoj intimnoj vezi. Vaš cilj nije da pokušate da izbegnete skandale po svaku cenu, već da naučite kako da stvari pravilno rešite. Dobro razriješen sukob može vas zbližiti i naučiti da bolje razumijete jedni druge.