Prostatitis je često povezan sa kongestivnim procesom u prostati – kongestivni prostatitis. Sam po sebi, slabo se pere krvlju i, kao rezultat toga, slabo je opskrbljen kisikom. A to već uzrokuje pogoršanje funkcioniranja tkiva prostate. Ako nemamo dovoljno kiseonika, tada počinjemo da zaspimo, a pojedini organi na isti način reaguju na nedostatak kiseonika.
Očigledan zaključak – potrebno je povećati dotok krvi u prostatu. Kada treniramo u teretani, povećavamo dotok krvi u mišiće i oni su u dobroj formi. Isto je i sa prostatom. Morate izvoditi određene vježbe da krv prođe kroz njega.
Vježba 1. Najjednostavnija vježba je kontrakcija mišića anusa. Zadržite mlaz tokom mokrenja, napet ćete grupu mišića – to je grupa koju treba redovno naprezati da bi se povećao protok krvi oko prostate.
Pokušajte da napravite 30 kontrakcija za redom, bez zadržavanja u napetosti. Napeto-opušteno, i tako 30 puta za redom. Čini se jednostavno, ali mnogi se mogu osjećati neugodno pri tome. To je od netreniranih mišića. Radite 5 puta dnevno po 30 kontrakcija. Vrlo je jednostavno – operite lice, napravite 30 kontrakcija. Na putu do posla uradite 30 kontrakcija. Napravite pravila za sebe i nećete zaboraviti da radite vježbe. Kada vježbe prestanu donositi osjećaj nelagode, postepeno povećavajte broj kontrakcija. Dovedite ih do 100 u jednom potezu.
Radeći ove vježbe, nakon par sedmica osjetit ćete značajno poboljšanje stanja prostate. A ovo je samo jedna od vježbi koje je predložio dr Keigel. O ostalom sam pisao u svom tretman za prostatitis.
Vježba 2. Kontrastni tuš na perinealnom području. Ovaj postupak savršeno povećava protok krvi u organima na koje se primjenjuje. I sami znate koliko je okrepljujući kontrastni tuš kada ga uzmete na cijelo tijelo. Slično, s njegovom lokalnom primjenom
Morate to učiniti ovako – usmjerite mlaz iz tuša u perinealno područje i promijenite njegovu temperaturu na sljedeći način:
- Topla voda – 30 sekundi
- Hladna voda – 15 sekundi.
Topla voda treba da bude skoro topla. Ne morate da se opečete, ali morate da osetite da pristojno greje.
Hladna voda – oprezno s njom. Glavna stvar je da ne naškodite (inače možete ohladiti prostatu). Trebalo bi da bude na sobnoj temperaturi. Nakon tople vode za kontrast, ovo će biti dovoljno. Ako pretjerate sa hladnom vodom, možete naštetiti.
Trajanje postupka je 3-5 minuta. Postupak je najbolje raditi uveče prije spavanja.
Vježba 3. Masirajte perineum. Bolje je ležati. Morate opipati područje između skrotuma i anusa (bliže anusu). Neposredno ispod skrotuma pipa se karlična kost, a još niže se završava kost – to je područje na kojem treba primijeniti masažu. Prstima morate prilično snažno (bez fanatizma, naravno) pritisnuti ovo područje. Uradite proceduru 3-5 minuta. Ovaj postupak, kao i prethodni, najbolje je raditi uveče prije spavanja nakon 2. procedure.
Opisanim vježbama (procedurama) pružit će se vrlo dobar protok krvi u prostati. Ako ih radite redovno, efekat može biti veoma impresivan. Također, kombinacija postupka 2 i 3 može biti vrlo korisna pola sata prije seksualnog odnosa.
Naravno, ovo nije panaceja. Ako se uzročnik njegove upale nalazi u prostati, tada se same vježbe ne mogu nositi s prostatitisom. A kako liječiti upravo prostatitis, napisao sam i u svom tretman za prostatitis.
A sada najvažnija stvar!
Danas ćete napustiti ovu stranicu sa čvrstim znanjem da možete riješiti prostatitis. Predlažem da provedete psihološki eksperiment na sebi. Rezultat će vas iznenaditi. Spreman? – napred!
Jeste li ikada iskusili ovo? – Proveo sam veče za kompjuterom na internetu, pregledao gomilu sajtova, posetio uobičajene forume – ništa novo! Kaša u glavi, ali htela sam da uradim ovo i to... izvinite na vremenu! Na kojim ste sajtovima bili? Šta si pročitao? Ne sećam se više. Poznato osećanje? I ja sam upoznat.
Pomakni se. Mora da ste dugo sedeli za kompjuterom. Vrijeme je za “reboot”!!! Ustani, nagni glavu naprijed – nazad – lijevo – desno (ne kružne rotacije, već nagibi !!! ovo je važno), dakle 4 puta. Sada napravite torzo naprijed – nazad – lijevo – desno, i tako 4 puta. Gotovo – odlično! Sada idi operi lice hladnom vodom i vrati se.
Kada se vratite, kliknite na link i idite!!!