sadržaj
Kada smo roditelji, znamo da san više nije kao što je bio... Jer noći naše djece su često užurbane. Poslijenoćno hranjenje i flašice, nastaje period poremećaja sna. Neki klasici, kao teško zaspati, drugi rjeđi, čak i spektakularni, poput apneje u snu, somnambulizam or noćni terori. Mali rezime poremećaja spavanja kod djece... i njihova rješenja.
Moje dijete se boji mraka
Šta se dešava ? U dobi od 2 do 3 godine dijete počinje plašite se mraka. Znak da raste! Što je svjesniji svoje okoline, to se više osjeća ovisnom o roditeljima i više se plaši da bude sam. Sada, crna predstavlja noć, čas razdvajanja. Da se suoči sa ovom „usamljenošću“, ima više nego ikad treba njegova orijentacija. Ali crna boja upravo znači gubitak orijentacije! Ovaj strah će postepeno nestati između 5. i 6. godine.
>> Rješenje. Izbjegavamo ga ostavljati uveče pred televizijskim slikama, što je izvor anksioznosti. Nema ni ekrana (tableta i sl.) koji ometaju san djeteta. U njegovu sobu ugrađujemo a noćno svjetlo (pogledajte naš izbor) sa mekim svjetlom, ali koje ne baca prijeteće sjene. Ili ostavljamo odškrinuta vrata na osvijetljenom hodniku. „Da bi pomogli da se prođe kroz ovaj težak kurs, roditelji moraju zadržati umirujući stav pun ljubavi, ali čvrst“, savjetuje dr Vecchierini, koji naglašava važnost spavanja sa redovni rasporedi.
Budi se usred noći
Šta se dešava ? Noćna buđenja su sve brojnija do navršenih 9 mjeseci, a zatim se stabilizuju na dva ili tri po noći. U 80% slučajeva nema patologije, već jesu normalne fiziološke pojave. Beba se probudi i ponovo zaspi. Ali neko ko noću ne zaspi sam, ne zna kako da zaspi sam noću: on zove i budi roditelje.
>> Rjesenje. Prolazi kroz bihevioralni tretman, sa metodom “3-5-8”. : kada beba zove, prvo dolazimo kod njega svaka tri, pa pet, pa osam minuta. Nema više uzimanja: uvjeravamo ga vašim glasom i nježno ga podsjetimo da jeste vrijeme za spavanje. Za dvije-tri noći, to je radikalno, dijete prepravlja svoje noći bez poziva. Inače, bolje vidjeti doktora kako bi bili sigurni da ova buđenja nemaju drugi uzrok, kao što je organski bol.
>>> Da pročitate i:“Djeco, savjeti za kvalitetan san”
Škripanje zubima ili bruksizam
“Neki od 3 do 6 godina škrguću zubima noću. To se zove bruksizam. Nalazi se u svim fazama sna, sa prevagom tokom sporog sna. Problem je u tome što ponekad ova aktivacija mišića vilice izaziva mikropobuđenja koja utiču na stabilnost sna. Ovo može biti povezano s poremećajem dentalne okluzije, što će naglasiti konzultacija s ortodontom. Može postojati i faktor porodičnog naslijeđa, ali vrlo često je bruksizam znak anksioznosti: na psihijatrijskoj strani mora se tražiti rješenje. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsihijatar specijaliziran za dječje spavanje
Ima noćne more
Šta se dešava ? 20 do 30% djece uzrasta od 3 do 6 godina ima noćne more na kraju noći, tokom ciklusa bogatih paradoksalni san, gdje je mentalna aktivnost najvažnija. The emocionalni sukobi (ulazak u školu, dolazak mlađeg brata i sl.) pogoduju njegovom nastanku. Njihov sadržaj je živopisan, neka vrsta straha opstaje nakon buđenja.
>> Rješenje. Kada se dijete probudi, na nama je da osiguramo da strah ne potraje. Mi ga pravimo ispričaj njegovu noćnu moru, tako da se oslobodi svog sadržaja koji izaziva anksioznost. Odvojimo vrijeme da ga uvjerimo, onda mu ostavimo otvorena vrata, upaljeno svjetlo... Sutradan ga možemo natjerati nacrtati ovu zastrašujuću noćnu moru: stavljanje na papir će mu pomoći da se otrgne od nje.
Moje dijete hoda u snu ili ima noćne strahove
Šta se dešava ? Dijete počinje da vrišti pet do deset minuta. Širom je otvorenih očiju, čini se da je u stisku jakog straha, ne prepoznaje roditelje. Ili je mjesečar: ustaje i hoda okolo. Ove pojave jesu parasomnije : aktivacija autonomnog nervnog sistema, dok dijete čvrsto spava. Javljaju se u prvom dijelu noći, tokom dugih faza spor dubok san.
„Neurofiziološki mehanizmi su nestabilni kod mladih, otuda i ovi poremećaji pri prelasku iz jedne faze sna u drugu“, precizira Marie-Françoise Vecchierini. Ako jeporodično nasleđe je prvi uzrok, oni su takođe favorizovan stresom, anksioznost, nedostatak sna ili neredovno radno vrijeme, posebno kod djece od 3 do 6 godina.
>> Rješenje. Ne preporučuje se buditi dijete iz parasomnije: to ga zbunjuje i uzrokuje neodgovarajuće reakcije. Ove epizode ne ostavljaju pamćenje djetetu, čak ni u slučaju intenzivnog „terora“. Nema potrebe da s njim previše pričate o tome, rizikujući da ga uznemirite i naglasite fenomen. Mi osigurava životnu sredinu djeteta koje hoda u snu kako bi se spriječilo da padne ili da se ozlijedi. Vodimo ga do njegovog kreveta i vratili smo ga u krevet. Ako se opire, pustimo ga da spava gdje je, na primer na prostirci u dnevnoj sobi. Preporučljivo je smanjiti piće i izbjegavati fizičke aktivnosti u večernjim satima, kako bi se smanjila pojava ovih pojava koje, iako impresivne, ne djeluju nema uticaja na njegovo zdravlje.
“Tokom noćnog terora dijete spava: samo su roditelji uplašeni!”
Moja ćerka hrče!
Šta se dešava ? Hrkanje je uzrokovano vibracija mekih dijelova ždrijela kada postoji prepreka za prolaz zraka, uključujući uvećane krajnike. 6-7% djece uzrasta od 3 do 7 godina redovno hrče. Ovo hrkanje nije ozbiljno, ali 2 do 3% njih ima epizodeapnea (kratke prestanke disanja): spavaju lošeg kvaliteta, što može uzrokovati nemir i poremećaj pažnje tokom dana.
>> Rješenje. Kada su krajnici preveliki, uklanjaju se kako bi se olakšao prolaz zraka i hrkanje prestaje. Ali ako lekar posumnja na apneju, biće neophodno preći na a snimanje spavanja u bolnicu. Specijalista tada postavlja dijagnozu i predlaže specifičan tretman.
U svakom slučaju, ako je hrkanje često, bolje je konsultovati se.