sadržaj
Stalno doživljavamo određene emocije i to je sasvim normalno. Ali šta učiniti ako se iskustva “kotrljaju” u pogrešno vrijeme? Na primjer, ako prije intervjua doživimo paralizirajuće uzbuđenje, a usred porodičnog odmora, iznenada nam se dogodi jarki izliv bijesa. Nudimo set jednostavnih vježbi koje možete izvoditi neprimijećeno od strane drugih i brzo se nositi s iskustvima.
U orijentalnoj medicini postoji koncept refleksnih zona, uključujući i takve zone na ruci. Svaki prst je odgovoran za neki organ i emociju, što znači da djelovanjem na prste možete brzo uravnotežiti iskustvo.
Da biste brzo izašli na kraj s emocijom koja trenutno smeta, potrebno je da zgrabite prst koji je odgovoran za to i zadržite ga na minut. Da biste to učinili, udobno se smjestite, nekoliko puta mirno udahnite i izdahnite, usmjerite pažnju na odabrani prst i zgrabite ga drugom rukom. To se može učiniti diskretno – čak i na sastanku ili u društvu, ako postoji potreba da se uspostavi emocionalna ravnoteža.
Dakle, za koje su emocije odgovorni naši prsti?
Palac – anksioznost
U istočnoj medicini, područje palca povezuje se sa želucem i slezinom, probavnim organima, koji su zauzvrat odgovorni za anksioznost.
Ako je osoba jako zaokupljena, stalno vrti opsesivnu misao u glavi, ne može zaspati zbog toga, možete posumnjati da ima problema sa varenjem, a dugoročno postoji razlog da provjerite želudac. A za hitnu pomoć, zgrabite palac i držite ga na minut.
Kažiprst – strah
Kažiprst je povezan sa bubrezima, a "patološka emocija" bubrega je strah. Ako nastaje od nule, osoba je sklona hroničnoj anksioznosti i ima neosnovane strahove iz bilo kojeg razloga, to je jedan od signala da su bubrezi u disbalansu. Preporučljivo je obaviti pregled i otkriti u čemu je problem, jer bubrezi možda dugo vremena ne prijavljuju nikakve patološke procese s bilo kakvim simptomima.
Da biste brzo vratili emocionalnu ravnotežu tokom napada straha, na kažiprst postupite na gore opisani način i za minut ćete osjetiti kako se intenzitet straha smanjuje.
Srednji prst – bijes
Taj ružni gest koji ljudi pokazuju u bijesu ima potpuno racionalno objašnjenje u kineskoj medicini. Srednji prst je refleksna zona odgovorna za zdravlje jetre i žučne kese. Emocija ovih organa je bijes.
Jetra, kao i bubrezi, možda ne daju signale o problemima, stoga je redovno javljanje neosnovanog bijesa simptom koji zahtijeva pažnju i pregled. A udar na srednji prst pomoći će da se smiri bijes koji je nastao čak i uz visoki unutrašnji intenzitet strasti.
Domali prst – tuga
Ovaj prst je povezan sa zdravljem pluća i debelog crijeva. A pluća su, zauzvrat, organ u čijoj neravnoteži se razvijaju kronična depresivna stanja.
Redovno javljanje tuge obavještava specijaliste kineske medicine da osoba ima oštećeno disanje. I ne radi se samo o upalnim bolestima (bronhitis, pneumonija) ili astmi, već i o relativno suptilnim odstupanjima u respiratornoj aktivnosti. Na primjer, kod kršenja držanja – pognutosti – kod osobe dišu samo gornji segmenti pluća, a donji segmenti su neaktivni. Ovo je dovoljno da se problem signalizira redovnim napadima tuge.
Da biste se nosili s problemom, morate savladati gimnastiku za kralježnicu, koja vraća pravilno držanje, na primjer, čigong za kičmu Sing Shen Juang. Različite prakse disanja mogu biti od pomoći. I za hitnu pomoć kod napadaja tuge – efekat omotača na domali prst.
Mizinec – samokontrola
Mali prst povezuje se sa zdravljem srca i tankog crijeva – kao i sa našom samokontrolom, smirenošću. Kod disbalansa imamo osjećaj da smo izgubljeni, trzavi, nema načina da se „skupimo“. Ako ste suočeni sa zadatkom da se priberete – na primjer, prije odgovornog govora ili intervjua – držite mali prst na minut, i osjećat ćete se stabilnije i cjelovitije.
Harmonizirajuća masaža
Ako želite uskladiti cjelokupnu emocionalnu pozadinu, prođite kroz sve prste od palca do malog prsta, stegnite ih i držite na minut, a zatim lagano i samouvjereno pritisnite na tačku u središtu dlana – uravnotežuje se i "centrira" emocionalnu pozadinu.