Za prevenciju prehlade, ljekari savjetuju cijepljenje protiv gripe 1-2 mjeseca prije početka hladne sezone.
Takva mjera unaprijed će pripremiti tijelo za napade virusa i pomoći u razvoju pouzdane zaštite. Tokom epidemije gripe, takođe se preporučuje uzimanje multivitaminskog i mineralnog kompleksa.
Pored lijekova, postoje i mnogi narodni lijekovi za borbu i prevenciju gripe. Mnogo su jeftiniji i ponekad su u stanju da tijelo toniraju bolje od droge.
Postoji puno mjera za prevenciju gripe narodnim lijekovima. Ali prije svega, vrijedi započeti s higijenskim postupcima. Provjetravanje prostorija je u njima obavezna stavka, jer svjež zrak smanjuje broj mikroba. Pokušajte izbjegavati mjesta na kojima se gužva jer je tamo rizik od zaraze mnogo veći. Ako više volite šetnju javnim prijevozom, ovo vas neće samo spasiti od opasnog virusa, već će vas i fizički ojačati, što je također važno za borbu protiv gripe.
Spavanje je važan dio zdravog imunološkog sistema. Nedostatak sna dovodi do općeg slabljenja tijela, što povećava vjerovatnoću da se razboli. U hladnoj sezoni vrijedi povećati trajanje sna za 1-2 sata.
Stvrdnjavanje je važna mjera za sprečavanje borbe protiv gripe. Trenirajte se da ujutro umivate lice hladnom vodom ili ga trljate po cijelom tijelu. Kontaktni tuš ojačat će krvne žile, povećati tonus i povoljno utjecati na cjelokupno zdravlje. Vrijedno je obratiti pažnju na dezinfekciju prostorija. Kašika sirćeta razrijeđena u litru vode i stavljena na vatru pročistit će zrak.
U hladnoj sezoni trebate uzimati hranu bogatu vitaminom C. U velikim se količinama nalazi u ribizli, koju treba pripremiti unaprijed za zimu, svježim mandarinama, limunima, kiselom kupusu, narančama, grejpfrutu i brusnicama. Od potonjeg možete pripremiti vitaminski sok, nevjerojatno bogat hranjivim tvarima.
Uzimanje dekocija ljekovitog bilja pomoći će vam da se pouzdano zaštitite od gripe. Prije spavanja skuhajte čaj od cvijeta limete. Pomiješajte listove maline i ribizle i prelijte ih kipućom vodom. Uzimanje 2 čaše dnevno ove juhe povoljno će utjecati na vaš imunitet.
Med je vaš glavni saveznik u borbi protiv prehlade. Uzimanje 50 grama ove ljekovite tvari dnevno zasitit će tijelo korisnim elementima. Propolis je takođe važan tokom epidemije gripa. Mali komadić, stavljen na obraz noću, uništit će sve opasne mikrobe u usnoj šupljini.
Konzumiranje češnjaka može vas zaštititi od gripe. Djeluje učinkovito i odlično uništava mikrobe. Za prevenciju biste trebali konzumirati 2 klinčića dnevno. Sok od mrkve pomoći će vam i u borbi protiv gripe.
Ispiranje nosa slabom otopinom kalijevog permanganata ili joda značajno će smanjiti rizik od bolesti. Vrijedno je kupanje s eteričnim uljima. Ulja bora, jele i kleke posebno su korisna. Isparavajući s površine vode uništavaju sve mikrobe sa površine sluznice i dezinficiraju zrak.
Ako se razbolite, ne biste trebali samo-liječiti. Morate odmah kontaktirati kvalifikovane stručnjake koji će vam reći kako dalje. Ne biste trebali nositi bolest na nogama, jer je ona puna komplikacija.