Da li vam se ikada dogodilo da ste se iznenada našli u nekom neobičnom tjelesnom osjećaju? Na primjer, da li vas negdje boli, da li vam srce kuca brže nego inače? Počinjete zabrinuto slušati ovaj osjećaj, i on postaje sve jači i jači. To može trajati dugo dok ne odete kod doktora i on vam kaže da nema ozbiljnijeg problema.
U slučaju poremećaja kao što su panični poremećaj i hipohondrija, pacijenti ponekad godinama pate od neobjašnjivih senzacija, posjećuju mnoge liječnike i brinu za svoje zdravlje.
Kada previše pažnje posvetimo nekom neshvatljivom osjećaju u tijelu, on se pojačava. Ovaj fenomen se naziva «somatosenzorno pojačanje» (amplifikacija znači «intenziviranje ili rasplamsavanje»).
Zašto se to događa?
Ovaj složeni neurobiološki proces može se opisati pomoću metafore. Zamislite banku koja se nalazi u nekoliko zgrada.
Na početku radnog dana direktor zove jedno odeljenje iz druge zgrade i pita: „Jesi li dobro?“
„Da“, odgovaraju mu.
Direktor spušta slušalicu. Zaposleni su iznenađeni, ali nastavljaju sa radom. Pola sata kasnije, još jedan poziv direktora — „Jesi li dobro?“.
"Da, šta se dogodilo?" zaposleni je zabrinut.
„Ništa“, odgovara direktor.
Što više slušamo svoja osećanja, ona postaju jasnija i zastrašujuća.
Zaposleni su zabrinuti, ali za sada ništa ne daju. Ali nakon trećeg, četvrtog, petog poziva nastaje panika u odjeljenju. Svi pokušavaju da otkriju šta se dešava, provjeravaju papire, jure od mjesta do mjesta.
Direktor gleda kroz prozor, vidi komešanje u zgradi preko puta i misli: „Ne, nešto definitivno nije u redu s njima!“
Otprilike takav proces se odvija u našem tijelu. Što više slušamo svoja osećanja, ona postaju jasnija i zastrašujuća.
Isprobajte ovaj eksperiment. Zatvorite oči i dva minuta pomislite na svoj desni palac na nozi. Pomerite ga, mentalno pritisnite na njega, osetite kako dodiruje đon cipele, susedni prst.
Fokusirajte se na sve senzacije u vašem desnom nožnom palcu. I nakon dvije minute, uporedite svoje osjećaje s palcem lijevog stopala. Zar nema razlike?
Jedini način da se prevaziđe somatosenzorno pojačanje (nakon što ste se uverili da nema razloga za pravu anksioznost, naravno) jeste da živite sa neprijatnim senzacijama, a da ne radite ništa po pitanju njih, ne pokušavajući da se koncentrišete na te misli, ali ne odagnavajući ih. bilo.
I nakon nekog vremena, vaš mozak-direktor će se smiriti i zaboraviti na palčeve.