Hrana za snižavanje temperature

Visoka temperatura je simptom mnogih bolesti. U pratnji glavobolje, zimice, bolova u tijelu i gubitka snage, donosi veliku nelagodu osobi koja istovremeno na sve načine pokušava da je smanji. Ipak, doktori i naučnici insistiraju da to nije uvek preporučljivo. I detaljno objašnjavaju zašto u svojim brojnim publikacijama. A uz njih prilažu i listu posebnih proizvoda koji mogu, ako je ne srušiti, onda barem olakšati stanje pacijenta.

Šta trebate znati o temperaturi

Tjelesna temperatura iznad 36-37 ° C smatra se visokom. U procesu podizanja, prije nego što dostigne svoj vrhunac i zaustavi se, osoba osjeća osjećaj hladnoće, iako je i sama u plamenu. I malo ljudi zna da 36,6 ° C nije standard. Štoviše, ovisno o vremenu ili raznim faktorima, poput vježbanja, unosa hrane ili spavanja, to se može promijeniti, a to je apsolutno normalno. Tipično, najviša tjelesna temperatura postaje u 6 sati, a najniža u 3 ujutro.

Povišenjem temperature naš imunološki sustav pokušava se boriti protiv infekcije. Mehanizam njegovog rada je prilično jednostavan: takva povećanja dovode do ubrzanja metabolizma, što zauzvrat doprinosi uništavanju patogenih organizama u krvi.

Ako osoba vodi zdrav način života, ona uspije. Međutim, temperatura ponekad može porasti prebrzo. Ovo je ozbiljan problem koji može dovesti do komplikacija. U tom je slučaju važno pravovremeno uzimati antipiretike i povećati količinu konzumirane tečnosti. To će vam omogućiti da brzo uspostavite termoregulaciju.

Da li je uvijek potrebno spustiti temperaturu

Prema zapadnim terapeutima, ako je temperatura malo porasla, ne biste je trebali srušiti. Zapravo, u ovom trenutku imunološki sistem uspješno neutralizira bakterije i viruse koji su izazvali bolest. Preporučljivo je uzimati antipiretike samo ako takve promjene donose nelagodu. A takođe ako je na termometru prekoračena oznaka 38 ° C. Od tada prestaje biti beznačajno i zahtijeva hitnu intervenciju izvana. Dobivene pokazatelje treba provjeravati svakih nekoliko sati.

Inače, oznaka od 38 ° C vrijedi samo za temperaturu koja se mjeri u ustima. Ako je osoba naviknuta držati termometar ispod ruke, trebate ga spustiti za 0,2-0,3 ° C i ranije početi uzimati antipiretike.

Ni u kom slučaju ne smijete zanemariti visoku temperaturu kod djece. Može izazvati razvoj febrilnih napada ili febrilnih napadaja kod njih. Najčešće se javljaju u dobi od 6 mjeseci - 5 godina i mogu se ponoviti s kasnijim bolestima praćenim visokom temperaturom.

Hranjenje na temperaturi

Za brz oporavak, liječnici preporučuju slijeđenje nekoliko savjeta, i to:

• Povećajte unos tečnosti u vrijeme bolesti. To može biti voda ili sok, sve dok se piju svaka tri sata po čaša. Oni će pomoći ne samo obuzdati porast temperature, već i zasititi tijelo vitaminima i povećati njegovu obranu (u slučaju soka).
• Jedite više svježeg voća… Brzo se probavljaju i obogaćuju organizam korisnim materijama. Ipak, ipak je bolje fokusirati se na grožđe, jabuke, narandže, breskve, limune i ananas. Ali bolje je odbiti bilo koju konzerviranu hranu. Bogate su konzervansima koji mogu samo pogoršati stvari.
• Korisno na vrlo visokim temperaturama prebacite se na lako svarljivu hranu… To mogu biti povrće kuvano na pari, supe od povrća, ovsena kaša, kuvana jaja, jogurt itd. Zasićujući organizam energijom, oni se ipak brzo probavljaju, čuvajući njegovu snagu za borbu protiv infekcija.

Top 14 visokotemperaturnih namirnica

Zeleni čaj ili sok. Možete ih zamijeniti vodom, kompotom, pa čak i štetnom soda, kako je rekao jedan poznati dječji ljekar. Pijenje puno tečnosti ključ je uspjeha u borbi protiv visokih temperatura. Prikladno je čak i kada se uzimaju antipiretici, pogotovo što su potonji posebno učinkoviti u kombinaciji s dovoljnom količinom tečnosti. To se objašnjava činjenicom da vam omogućava učinkovito čišćenje tijela od toksina i uspostavljanje procesa termoregulacije. Također sprečava razmnožavanje virusa i bakterija, koji preferiraju dehidrirane ćelije.

Citrus. Narandže i limuni su izuzetno bogati vitaminom C. Odgovoran je za funkcionisanje imunološkog sistema i pomaže tijelu da se brže nosi sa infekcijom. Osim toga, limun vam omogućava da vratite izgubljeni apetit i ublažava mučninu. Postoji mišljenje da 1 grejpfrut, 2 narandže ili pola limuna mogu sniziti temperaturu za 0,3 – 0,5 °C. Ipak, dozvoljeni su samo ako uzrok povećanja temperature nije upala grla. Prvo, oni ga nerviraju. I, drugo, stvaraju povoljne uslove za razvoj patogenih organizama.

Bosiljak. Ima baktericidna, gljivična i dezinfekciona svojstva i smatra se prirodnim antibiotikom u mnogim zemljama. Štoviše, ne samo da eliminira groznicu, već djeluje i direktno na uzrok njenog nastanka, pomažući tijelu da se brže izliječi.

Grožđice. Čudno, ali sušeno grožđe učinkovito se bori protiv visokih temperatura. Sadrži antioksidante i vitamin C koji mogu povećati obrambenu sposobnost organizma.

Origano (origano). Koristi se u kineskoj medicini. Snižava temperaturu, ublažava mučninu i probavne smetnje. Također se koristi za liječenje bolesti dišnih puteva i grla.

Sadrži puno vode (prema različitim izvorima, od 40 do 90%) potrebnu u tom periodu, brzo se probavlja i sprečava proljev.

Supa od povrća je odlično osvježavajuće i lako svarljivo jelo. Lekari savetuju da u to obavezno dodate šargarepu i češanj belog luka. Oni pomažu ubrzanju metabolizma i jačanju imuniteta.

Kuvani krompir. Brzo se vari i sprečava dijareju. A dodati mu crni biber i karanfilić, čine ovo jelo posebno efikasnim kod prehlade i kašlja, ako ih prati temperatura.

Jabuke. 1 jabuka dnevno zasićuje organizam tečnošću, kao i mnogim vitaminima i mineralima, uključujući i gvožđe, koje je neophodno za održavanje normalnog nivoa hemoglobina i dobrog imuniteta.

Kuvana jaja, po mogućnosti prepelica. Sadrže ogromnu količinu hranljivih materija, povećavaju odbranu organizma i lako se apsorbuju.

Mlijeko i proizvodi mliječne kiseline. Izvor je kalcija, koji je neophodan za oporavak na temperaturama. Ako je moguće, bolje je u prehranu dodati živi jogurt ili biokefir. Zapravo, ovo su probiotici koji su odgovorni za zdravlje crijeva. Ali imunitet zavisi od njega. U julu 2009. u časopisu Pediatrics pojavila se zanimljiva publikacija u kojoj se navodi da je kao rezultat nedavnog istraživanja otkriveno da su „probiotici veoma efikasni u liječenju groznice i kašlja. Štaviše, na djecu djeluju kao antibiotik”. Ali postojanost je ovdje važna. Istraživanja su uključivala djecu od 3 do 5 godina koja su jela žive jogurte 6 mjeseci ili više.

Zobene pahuljice. Veoma je hranjiv i zdrav. Zasićujući tijelo kalijumom, sumporom, natrijumom, magnezijumom, fosforom i drugim supstancama, pomaže u jačanju tijela i brzom oporavku.

Pileći bujon. Izvor je tečnosti i proteina koji su neophodni za organizam na visokim temperaturama. Inače, šaka povrća ga obdaruje i antioksidativnim svojstvima, zahvaljujući kojima postaje posebno korisna za oslabljen imuni sistem.

Ginger. O ovom korjenastom povrću puno se piše, a za to postoje objašnjenja, jer ima protuupalno i snažno dijaforetično djelovanje i pomaže tijelu da se nosi sa infekcijom, efikasno snižavajući temperaturu. Najčešće piju čaj sa đumbirom. Ali korisno je samo na niskim temperaturama (37 ° C). Ako poraste na 38 ° C ili više, đumbir je kontraindiciran!