U sezoni epidemija virusnih bolesti posebnu pažnju treba posvetiti ishrani i fokusirati se na proizvode koji mogu pomoći u prevladavanju bolesti, povećanju otpornosti organizma i podizanju imuniteta. Imaju antivirusni, antibakterijski i protuupalni učinak i bit će korisni kako tokom liječenja tako i tokom prevencije ARVI.
bijeli luk
Beli luk je veoma ukusan začin, začiniće svako jelo. Naši preci su koristili i beli luk kao lek protiv prehlade i kao „prirodni antibiotik“. Dobro se nosi sa infekcijama poput gripe i glavna je preventivna mjera u zimskom periodu.
Citrusa
Agrumi sadrže udarnu dozu vitamina C, koji može podići imunitet i blokirati širenje bolesti, a u slučaju prehlade ublažiti neugodne simptome. Vitamin C može uzrokovati probavne smetnje, tako da trebate pratiti reakciju vašeg tijela.
Med
Postoji mnogo lijekova na bazi meda, štoviše, jedan je od omiljenih sastojaka tradicionalne medicine. U dodiru sa toplim čajem gubi svojstva i vitamine, pa med dodajte samo u tople napitke ili ga otapajte u ustima – veoma je dobar i za grlo. Ublažava bol, upalu i bori se protiv virusa i bakterija. Međutim, med je alergen, ne zaboravite na to.
crno vino
Na prvi znak prehlade, crno vino može zaustaviti proces bolesti. Sadrži resveratrol i polifenole koji blokiraju proliferaciju virusnih stanica. No, pijte ne više od pola čaše, već zagrijte vino (ali ga nemojte kuhati) i dodajte mu zdrave začine, na primjer, đumbir, cimet.
Pileća čorba
Ovo jelo se daje bolesnima kako bi se olakšao rad gastrointestinalnog trakta i omogućilo tijelu da mirno radi u borbi protiv virusa. Neposredna terapeutska korist od čorbe se očituje kada se skuha s dodatkom povrća.
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja zaustavlja razvoj adenovirusa, prehlade. L-teanin, koji se nalazi u zelenom čaju, jača imunitet. A kofein iz čaja će oslabljenom tijelu dati energiju i vitalnost.
đumbir
Đumbir je protuupalno sredstvo za ublažavanje bolova. Bori se protiv visoke temperature, ublažava začepljenost nosa i ublažava grlobolju. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi i zagrijava se po lošem vremenu.
cimet
Aromatični cimet primjeren je pecivima i začinjenim pićima, jednom od rijetkih ukusnih lijekova. To je antivirusno i antimikotično sredstvo koje stimulira imuni sistem. Cimet djeluje zagrijavajuće stimulirajući cirkulaciju krvi. Vruća čokolada sa cimetom nije samo zdrav, već i ukusan lijek.
Budi zdrav!
- Pinterest,
- telegram
- U kontaktu sa
Podsjetimo, ranije smo rekli koje je proizvode bolje ne jesti zimi, a čitaocima smo također savjetovali da je zabranjeno jesti kod prehlade.