Za neke proizvode postoji vrijeme kada su što korisniji, a ostalo su samo prazna varijanta vaše dnevne prehrane ili čak ometaju pravilnu probavu.
jabuke
Jabuke su dobre za užinu, nakon doručka, ali ne na prazan želudac. Jabuke sadrže pektine koji poboljšavaju rad želuca i crijeva. Ali jabuka koja se jede noću dodat će nelagodu i izazvati povećanje kiselosti želuca.
Sir
Svježi sir treba jesti i za doručak ili ručak, proteini će se savršeno apsorbirati i poboljšati rad gastrointestinalnog trakta. A svježi sir pojeden za večeru stvarat će nelagodu i bol u stomaku. Općenito, bilo koji mliječni proizvodi mogu izazvati takvu reakciju i uzrokovati egzacerbacije kroničnih bolesti.
pirinač
Ovo je odličan prilog za ručak, može povećati tonus i energiju. Uprkos činjenici da riža pripada dijetetskom proizvodu, prilično je kalorična za vašu večeru. Uz to je težak za želudac i ne preporučuje se jesti ga noću.
sir
Sir je proteinska užina i dobar je dodatak doručku. Ima puno kalcija i može dati osjećaj sitosti na duže vrijeme. Zbog kalorijskog sadržaja ne preporučuje se jesti popodne. Osim toga, kao i svaki drugi mliječni proizvod, povećava fermentaciju u želucu i izaziva bol.
meso
Dobar izvor proteina, temelj je za rast mišića. Meso poboljšava rad mozga, stimulira imunološki sistem, sadrži vitamine i elemente neophodne za tijelo.
Idealno je jesti meso za ručak, ali jede se za večeru, prijeti da se ne probavi noću ili ne probavi, što uzrokuje osjećaj težine i nemirnog sna.
mahunarke
Dobra vijest za večeru je da će mahunarke biti odličan prilog za noć. Snižavaju holesterol, jačaju san, normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Budući da mahunarke mogu uzrokovati nadimanje, mahunarke ne trebate jesti usred radnog dana i dugo vam neće donijeti osjećaj sitosti.
banane
Ovo je izvrstan međuobrok za sportaša i izvor dodatne energije. Uz to, banane poboljšavaju raspoloženje i smiruju nervni sistem. Ali opet, bolje ih je jesti ujutro i nakon ručka. I što je bliže večeri, veća je vjerojatnost da će banane izazvati upalne procese u želucu i s viškom centimetara se taložiti na vašoj figuri.
Smokve i suhe kajsije
Ovo suho voće savršeno ubrzava metabolizam i pomaže probaviti hranu koja će stići tijekom dana, pa ih treba jesti za doručak. Ali isti učinak noću uzrokovat će samo nadutost i grčeve u želucu, pa ih zaboravite popodne.
Orasi
Takođe će se savršeno uklopiti u užinu prije ponoći. Jedina stvar je da orahe ne smijete jesti više od malog komada kruha - oni su visokokalorični i sprječavaju gubitak težine. Ali omega-3 masne kiseline se najbolje apsorbiraju dok se tijelo odmara.
slatkiši
Potrebno je razmaziti se, ali čak i u upotrebi postoje pravila. Na primjer, u prvoj polovini dana, kada je nivo samog insulina u krvi visok, ne postoji opasnost od njegovog povećanja od slatkiša. A kalorije se troše voljnije - pred nama je čitav jedan energičan dan.
Što je bliže večeri, to više štete od slatkiša, čak i od najkorisnijih u obliku sljeza ili marmelade.