Proljeće je savršeno vrijeme za novi početak, uključujući nove navike. Mnogi će se složiti da nova godina zaista počinje tek u proleće, kada priroda ponovo oživi, a sunce sve toplije.
Najčešći su: instinktivno paljenje svjetla pri ulasku u prostoriju, korištenje određenih riječi u govoru, gledanje na obje strane puta prilikom prelaska ulice, korištenje ekrana telefona kao ogledala. Ali postoji i niz manje bezazlenih obrazaca ponašanja kojih se često želimo riješiti.
Mozak je u stanju da mijenja, prilagođava i reorganizira neuronske puteve kao odgovor na promjene u okruženju i situacijama. Da budemo naučno precizni, to se zove "neuroplastičnost mozga". Ova divna sposobnost može se iskoristiti u našu korist – stvaranje novih navika. Drugim riječima, formiranje i održavanje kreativnih navika koje rade za nas je izuzetno ostvarivo.
Dolaze u različitim oblicima i varijacijama. Neko želi da zameni lošu naviku nečim plodnijim, neko kreće od nule. Važno je odrediti koju promjenu želite vidjeti u sebi, biti spremni za to i motivirani. Budite iskreni prema sebi i shvatite da je sve moguće!
Točna slika o vašoj namjeri pomoći će vam da prođete ponekad težak put do formiranja novog ponašanja. Takođe, ako pokušavate da eliminišete postojeću naviku, uvek imajte na umu ono nepoželjno što ona donosi u vaš život.
Kao što kaže čuveni Aristotelov citat: Kada dete nauči da svira muzički instrument, kao što je gitara, vrednim učenjem i ne odstupajući od nastave, njegova veština dostiže visok nivo. Ista stvar se dešava sa sportistom, naučnikom, inženjerom, pa čak i umetnikom. Važno je zapamtiti da je mozak vrlo prilagodljiva i fleksibilna mašina. Promjena uvijek zavisi od količine truda i vremena utrošenog na postizanje rezultata. Ista priča se dešava i sa mozgom kada se formiraju nove navike.
Kako vam vaše tijelo govori da ste na ivici povratka u stare obrasce ponašanja? Ko i u kojim situacijama ste podložniji recidivu? Na primjer, skloni ste posegnuti za čokoladicom ili masnim krofnama kada ste pod stresom. U ovom slučaju, morate poraditi na svijesti u trenutku kada vas obuzme želja da otvorite ormar i naletite na baš tu punđu.
Prema članku koji je objavio Međunarodni univerzitet Florida, potreban je 21 dan da se prekine stara navika i stvori nova. Vrlo realan vremenski period, podložan pravoj strategiji. Da, biće mnogo trenutaka kada poželite da odustanete, možda ćete biti na ivici. Zapamtite: .
Ostati motiviran može biti zastrašujući zadatak. Najvjerovatnije će čak početi da pada u roku od tri sedmice. Međutim, situacija nije beznadežna. Da biste bili motivirani da nastavite, zamislite da uživate u plodovima svojih napora: u novom sebi, bez da vas stare navike vuku prema dolje. Pokušajte pronaći podršku od prijatelja i porodice.
Kao rezultat istraživanja mozga, dokazano je da su mogućnosti ljudskog mozga ogromne, bez obzira na godine i spol. Čak i vrlo bolesna osoba ima potencijal da se oporavi, a da ne spominjemo… zamjenjujući stare navike novim! Sve je moguće uz volju i želju. A proleće je najbolje vreme za ovo!