Glikemijski indeks namirnica (tabela) – Zdrava hrana blizu mene

sadržaj

HRANA S VISOKIM GLIKEMIJSKIM INDEKSOM.

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda	Calorie (na 100 grama)
Termini	103	292
Prženi krompir	95	192
Krompir tepsija	90	136
Šargarepa kuhana	85	33
Vekna narezana	80	262
Marshmallows	80	326
Bombone bomboni (karamela)	80	384
Pcela	80	328
Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5%	80	328
Kondenzovana krema sa šećerom 19%	80	392
Griz kaša	75	100
Sunđer kolač sa proteinskom kremom	75	336
Krem krema od tijesta (tuba)	75	433
Torta od peciva sa kremom	75	485
Bundeva kuhana	75	26
Lubenica	70	27
Vafli	70	542
Tepsija nemasni svježi sir	70	168
Pšenične žitarice	70	153
Kaša riža	70	144
Slatki kukuruz	70	86
Masa skute je 16.5% masti	70	232
Brašno	70	334
Cikla kuhana	70	48
Glazirana sirnica od 27.7% masti	70	413
Cheesecakes od nemasnog svježeg sira	70	183
Suncokretova halva	70	516
ananas	65	52
grožđice	65	281
bombone	65	324
Krema od medenjaka	65	366
Pšenični hljeb (od brašna V / s)	65	235
palačinke	62	213
banana	60	96
Očala	60	342
Kukuruz u konzervi	60	58
Makaroni	60	98
Žvakanje marmelade	60	321
Sladoled	60	232
Sladoledne sunde	60	183
Šećerni kolačići	60	417
Pirinač (žito)	60	303
šećer	60	399
Hlebna pšenica (integralno brašno)	60	174
borovnice	55	39
Kaša od ovsenih pahuljica Hercules	55	105
Heljda (nezemljena)	55	308
mango	55	60
Knedle kuhane	55	219
Puter kolačići	55	451
Krekeri kremasti	55	399
Jogurt 3,2% slatko	52	87
Kaša od bisernog ječma	50	135
Proso kaša	50	109
Sušenje je jednostavno	50	339
Paradajzna pasta	50	102
Hleb Borodino	50	201

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda	Calorie (na 100 grama)
Sjemenke suncokreta	9	601
Patlidžan	10	24
brokule	10	34
Paradajz (paradajz)	10	24
Zelena salata (zelje)	10	16
Kopar (zelje)	10	40
bijeli luk	10	149
Kiselica (zelje)	10	22
kikiriki	15	552
orah	15	656
Kavijar od patlidžana (u konzervi)	15	148
Kavijar tikvica (u konzervi)	15	119
tikvica	15	24
kupus	15	28
Paprikaš od kupusa	15	75
Zeleni luk (olovka)	15	20
Slatka paprika (bugarska)	15	26
rotkvice	15	20
repa	15	32
Sok od rajčice	15	18
limun	20	34
luk	20	41
Soja (zrno)	21	364
šljiva	25	34
Brusnice	25	46
trešnja	25	52
grejpfrut	25	35
Mlijeko s malo masti	25	32
krastavac	25	14
Drain	25	49
bundeva	25	22
trešnja	25	52
šljive	25	256
čokolada	25	539
Leća (žito)	27	295
Grašak (oljušten)	28	299
Mlijeko 3.2%	28	60
Goveđi hrenovci	28	226
Granat	30	72
Suve kajsije	30	232
malina	30	46
breskva	30	45
repa	30	42
Krema 10%	30	119
Crveni ribiz	30	43
Crna ribizla	30	44
Grah (mahunarke)	30	23
Jabuke sušene	30	253
Ulje od kikirikija	32	899
kruška	33	47
Apricot	35	44
Zeleni grašak (svježi)	35	55
Zeleni grašak (konzervirana hrana)	35	40
Svježe smokve	35	54
mrkve	35	35
Hleb od integralne pšenice	35	247
Čokoladno mleko	35	554
jabuke	35	47
Narandža	40	43
jagode	40	41
Heljdina kaša (od žitarica, nemljevena)	40	101
ovsena kaša	40	109
Ogrozd	40	45
Mandarin	40	38
Sok od kajsije	40	55
Sok od grejpa	40	70
Sok od višnje	40	51
Sok od grejpa	40	38
Sok od breskve	40	68
sok od jabuke	40	46
Čorba	40	54
grožđe	45	72
dinja	45	35
Kvas od hleba	45	27
sok od narandže	45	45
Persimmon	45	67
Sok od ananasa	46	52

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Apricot	35
šljiva	25
ananas	65
Narandža	40
Lubenica	70
banana	60
Brusnice	25
grožđe	45
trešnja	25
borovnice	55
Granat	30
grejpfrut	25
kruška	33
dinja	45
jagode	40
grožđice	65
Svježe smokve	35
Ogrozd	40
Suve kajsije	30
limun	20
malina	30
mango	55
Mandarin	40
breskva	30
Drain	25
Crveni ribiz	30
Crna ribizla	30
Termini	103
Persimmon	45
trešnja	25
šljive	25
jabuke	35
Jabuke sušene	30

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Patlidžan	10
tikvica	15
kupus	15
brokule	10
Zeleni luk (olovka)	15
luk	20
mrkve	35
krastavac	25
Slatka paprika (bugarska)	15
Paradajz (paradajz)	10
rotkvice	15
repa	15
Zelena salata (zelje)	10
repa	30
bundeva	25
Kopar (zelje)	10
bijeli luk	10
Kiselica (zelje)	10

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Sok od kajsije	40
Sok od ananasa	46
sok od narandže	45
Sok od grejpa	40
Sok od višnje	40
Sok od grejpa	40
Sok od breskve	40
Sok od rajčice	15
sok od jabuke	40

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Vekna narezana	80
Grašak (oljušten)	28
Zeleni grašak (svježi)	35
Zeleni grašak (konzervirana hrana)	35
Heljdina kaša (od žitarica, nemljevena)	40
Kaša od ovsenih pahuljica Hercules	55
Griz kaša	75
ovsena kaša	40
Kaša od bisernog ječma	50
Pšenične žitarice	70
Proso kaša	50
Kaša riža	70
Heljda (nezemljena)	55
Očala	60
Kukuruz u konzervi	60
Slatki kukuruz	70
Makaroni	60
Brašno	70
palačinke	62
Šećerni kolačići	60
Puter kolačići	55
Krema od medenjaka	65
Pirinač (žito)	60
Soja (zrno)	21
Čorba	40
Krekeri kremasti	55
Sušenje je jednostavno	50
Grah (mahunarke)	30
Hleb Borodino	50
Pšenični hljeb (od brašna V / s)	65
Hlebna pšenica (integralno brašno)	60
Hleb od integralne pšenice	35
Leća (žito)	27

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Tepsija nemasni svježi sir	70
Jogurt 3,2% slatko	52
Masa skute je 16.5% masti	70
Mlijeko 3.2%	28
Mlijeko s malo masti	25
Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5%	80
Sladoled	60
Sladoledne sunde	60
Krema 10%	30
Kondenzovana krema sa šećerom 19%	80
Glazirana sirnica od 27.7% masti	70
Cheesecakes od nemasnog svježeg sira	70

Ime proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Vafli	70
Marshmallows	80
Bombone bomboni (karamela)	80
Žvakanje marmelade	60
Pcela	80
bombone	65
Sunđer kolač sa proteinskom kremom	75
Krem krema od tijesta (tuba)	75
Torta od peciva sa kremom	75
šećer	60
Suncokretova halva	70
čokolada	25
Čokoladno mleko	35