Pronađite pravi tretman za vas
Prema Glenys Scuddingu, konsultantu alergologu u Kraljevskoj nacionalnoj bolnici za grlo, nos i uši, peludna groznica je u porastu i sada pogađa otprilike jednu od četiri osobe. Pozivajući se na službene savjete NHS-a Engleske, Scudding kaže da su antihistaminici bez recepta dobri za ljude s blagim simptomima, ali ona upozorava da ne koriste sedativne antihistaminike, koji mogu narušiti kogniciju. Scudding kaže da su steroidni sprejevi za nos obično dobar tretman za peludnu groznicu, ali preporučuje da posjetite liječnika ako su simptomi nejasni ili na bilo koji način komplikovani.
Poduzmite preventivne mjere
Prema Holly Shaw, konsultantskoj medicinskoj sestri u Allergy UK, rano uzimanje lijekova protiv polenske groznice ključno je za postizanje maksimalne zaštite od visokog nivoa polena. Ljudima koji pate od peludne groznice savjetuje se da počnu koristiti sprejeve za nos dvije sedmice prije očekivanog početka simptoma. Ako vam je potreban savjet o lijekovima, Shaw preporučuje da se ne ustručavate pitati farmaceute. Ističe i efekte polena na astmatičare, od kojih 80% ima i polensku groznicu. “Polen može izazvati alergije kod oboljelih od astme. Upravljanje simptomima polenske groznice važan je dio kontrole astme.”
Provjerite nivoe polena
Pokušajte redovno provjeravati nivoe polena na mreži ili u aplikacijama. Korisno je znati da se na sjevernoj hemisferi sezona polena dijeli na tri glavna dijela: polen drveća od kraja marta do sredine maja, polen livadskih trava od sredine maja do jula i polen korova od kraja juna do septembra. NHS preporučuje nošenje velikih sunčanih naočala kada izlazite i nanošenje vazelina oko nozdrva da uhvati polen.
Izbjegavajte unošenje polena u vaš dom
Polen može ući u dom neprimjetno na odjeći ili dlakama kućnih ljubimaca. Preporučljivo je presvući se po dolasku kući, pa čak i istuširati se. Allergy UK preporučuje da se odeća ne suši napolju i da prozori budu zatvoreni – posebno u ranim jutarnjim i večernjim satima kada je nivo polena najveći. Allergy UK također preporučuje da ne kosite ili hodate po pokošenoj travi i izbjegavate držanje svježeg cvijeća u kući.
Pokušajte da smanjite nivo stresa
Istraživanja su pokazala da stres može pogoršati alergije. Dr. Ahmad Sedaghat, specijalista za uho, nos i grlo u oftalmološkoj bolnici Massachusetts, objašnjava moguću povezanost uma i tijela kod upalnih stanja. “Stres može pogoršati alergijsku reakciju. Ne znamo tačno zašto, ali mislimo da hormoni stresa mogu ubrzati imuni sistem koji već preterano reaguje na alergene.” Meditacija, tjelovježba i zdrava ishrana su priznati načini za smanjenje nivoa stresa.