Još u ranim 1800-im, prije pojave modernih žvakaćih guma, ljudi su žvakali supstancu ekstrahovanu iz smole smreke. Sada izloge krasi menta, slatka i višestruka ambalaža koja, prema reklamama, otklanja karijes i osvježava dah. Većina žvakaćih guma je bezopasna, ali navika da se jede nekoliko pakovanja tjedno može uzrokovati zdravstvene probleme. Zbog stalne slatke pljuvačke u ustima dolazi do uništavanja zuba, može doći do bolova u vilici, pa čak i do dijareje. Koristite zdrave zamjene za žvakaće gume umjesto žvakaće gume.
Korijen sladića
Oni koji ne mogu da prestanu sa žvakanjem mogu probati koren sladića (sladić) koji se prodaje u prodavnicama organske hrane. Oguljeni i osušeni sladić liječi želudac – refluks, čireve – kažu u Medicinskom centru Univerziteta Merilend.
Sjeme i orasi
Često žvakaća guma postaje samo način da se okupira usta, posebno za one koji prestanu pušiti. Navika da nešto držite u ustima je veoma jaka, ali možete preći na sjemenke i orašaste plodove. Suncokret i pistacije treba otvoriti, pa vam je posao zagarantovan. Ove namirnice sadrže omega-3 masne kiseline koje podržavaju zdrav nivo holesterola. Ali morate imati na umu da su i sjemenke i orašasti plodovi visoko kalorični, tako da porcija ne bi trebala biti prevelika.
peršun
Ako je za osvježavanje daha potrebna žvakaća guma, onda je peršun idealan za ovaj zadatak. U tu svrhu je pogodno samo svježe začinsko bilje. Ukrasite jelo grančicom i pojedite je na kraju večere – alkohol od belog luka kao i obično.
povrće
Umjesto da se razdragate žvakom od nane na kraju dana, uzmite seckano, hrskavo povrće sa sobom. Zdrava vlakna pomoći će vam da se oporavite i ugušite glad u želucu. Imajte pri ruci kriške šargarepe, celera, krastavca da se krckaju na pauzama i ne posežu za žvakaćom gumom.
voda
Možda izgleda previše jednostavno, ali mnogi ljudi žvaću kako bi se riješili suvih usta. Samo popijte čašu vode! Umjesto da trošite novac na žvakaće gume, kupite dobru bocu za višekratnu upotrebu i uvijek imajte čistu vodu sa sobom. Ako su vam usta suha, popijte malo i želja za žvakanjem će nestati sama od sebe.