sadržaj
Visoki napon: zašto su štikle loše za zdravlje žena
Koliko često birate cipele s visokim potpeticama? Slažem se, ovo je lijepo: noga izgleda dulja i vitkija, hod poprima šarmantnu zavodljivost, a cijela je slika ženstvena, graciozna i elegantna.
Pa, ljepota zahtijeva žrtvu. Samo znate li točno koje žrtve to košta? Doktorka Anastasia Shagarova, koja se svakodnevno suočava sa ženskim hormonskim (i ne samo) problemima, rekla je zašto se zdravlje žena može ljuljati na visokim štiklama.
Slabine i unutrašnji organi
Obujući pete, žena postaje poput varalice koja hoda po užadi. Prinuđena je da stalno održava ravnotežu i hvata ravnotežu. Budući da je težište pomaknuto prema naprijed, donji dio leđa se nehotice savija. Štoviše, neprirodno se jako savija.
Takvi otkloni u medicini nazivaju se lordoza. Stalna zakrivljenost leđa ne prijeti samo bolovima u donjem dijelu leđa. Nakon kičme, unutrašnji organi u karličnoj regiji također mijenjaju svoj prirodni zdravi položaj. Pomicanje izaziva stezaljke, poremećaj u funkcioniranju organa i njihovu opskrbu krvlju.
Vanjska manifestacija problema je takozvani "ispušteni trbuh", koji ne nestaje ni nakon stroge dijete, ni nakon sat vremena vježbi za trbuh.
Ali unutrašnje posljedice su još tužnije. Karlični organi, lišeni normalnog dotoka krvi, komprimirani i pomaknuti, počinju se upaliti.
Sjetimo se sada koji su organi, toliko važni za žene, smješteni u zdjeličnoj regiji? Tako je - jajnici su glavni izvor ženskog hormona estrogena. Nažalost, takvi problemi s reproduktivnim sistemom prijete čak i neplodnosti.
Ravna stopala i sve što je s tim povezano
Visoka potpetica sugerira da žena hoda na prstima. U tom položaju peta je praktički neaktivna, ali se opterećenje prednjeg dijela stopala povećava za 75%. Neravnomjerno opterećenje stopala dovodi do slabljenja nekih mišića i prekomjernog opterećenja drugih.
Slabi mišići stopala neizbježna su ravna stopala. Doktorka Shagarova je primijetila da prema zvaničnim statistikama, kao i prema njenim ličnim zapažanjima iz prakse, žene imaju 10 puta veću vjerovatnoću da pate od ravnih stopala od muškaraca. To je, između ostalog, posljedica ljubavi prema ukosnicama.
Ne smatrajte ravna stopala samo neprijatnim nesporazumom. Ova, na prvi pogled, bezopasna bolest dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica.
ligamenti stopala potječu od mišića zdjelice. Pošto je naše tijelo integralni sistem, kada jedna od karika u lancu zahrđa, cijeli lanac se sruši. Ista se stvar događa s zdjeličnim mišićima, koji brzo oslabe s ravnim stopalima. Rezultat je već opisan gore - upala zdjeličnih organa, disfunkcija jajnika, pomicanje unutarnjih organa.
zdravo stopalo direktno utječe na vrat. Ravno stopalo ne može biti amortizer (to je uloga koju mu je priroda namijenila). Cjelokupno udarno opterećenje pri hodanju pogađa kralježnicu, a posebno cervikalnu i torakalnu regiju. Vratni kralješci su komprimirani, stežući krvne žile i živce koji idu do mozga. Mozak nema dovoljno hrane, radi štedljivo. Podsjetimo da je hipofiza (jedna od regija mozga) odgovorna za proizvodnju hormona. Dalji odnos je očigledan.
Ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti ravna stopala. Osim navedenih problema sa hormonskom pozadinom, sa sobom nosi i probleme sa svim unutrašnjim organima. Doktorica Shagarova napominje da, na sreću, postoje tehnike koje vam omogućuju rad s ispravljanjem stopala u bilo kojoj fazi bolesti i u bilo kojoj dobi.
Šta raditi?
Svakako da se ne uselite u udobne papuče. Mekane, ravne cipele gotovo su opasnije po tijelo od visokih potpetica. Peta bi trebala biti čvrsta i srednje visine. Da budemo precizniji: 3-4 cm. Jedan od najnovijih trendova u cipelama dobro je došao za male niske potpetice različitih oblika, od „staklene“ do sužene i zakošene.
Ako morate nositi visoku štiklu, pokušajte je ne nositi duže od 4 sata. Odmah nakon objavljivanja, dr. Shagarova savjetuje da se uradi samomasaža. Zglobovima šake trljajte noge kružnim pokretima od vrhova prstiju do pete, od potkoljenice do koljena i od koljena do prepona. Noge treba podići više, na primjer, na naslon stolice ili sofe - to stimulira protok limfe i opušta mišiće.
Za prevenciju ravnih stopala, jačanje luka stopala, pomoći će dvije jednostavne vježbe s tvrdim šiljatim loptama promjera 7-9 cm.
Dok stojite, potrebno je pritisnuti loptu s naporom, postupno se krećući od vrhova prstiju do pete. Vrlo je važno da pritisak bude jak, kao da pokušavate "udariti" loptu na pod.
Dok stojite, izvodite hvatajuće pokrete prstima, pokušavajući stisnuti loptu. Isto tako, posebnu pažnju posvetite trudu.
Vježbe se izvode 20 minuta naizmjenično nogama.
Prije izvođenja, dobro isparite noge dodavanjem 1 žlice soli i sode u vruću vodu (nivo otopine u umivaoniku je do gležnja).
Ne očajavajte ako su ravna stopala, zakrivljenost kralježnice i drugi problemi već nastali. Glavna stvar je pronaći kompetentnog liječnika i ne započeti tijek bolesti.