Ne možeš pobjeći od sebe
Dakle, jeste li zaista krenuli u novi život, pravilno jesti i biti aktivni? Tada je vrijeme da odaberete pravu sportsku odjeću, a posebno cipele koje će vam omogućiti ne samo da se ugodno osjećate za vrijeme treninga, već i da postižete izvrsne rezultate bez zdravstvenih problema. Bolesti poput hondromalacije koljena, plantarne aponeuroze i ranog artritisa ne smiju se podcjenjivati, pa pročitajte ovaj članak prije kupnje sportske cipele. Trening snage toliko je širok koncept da vrijedi unaprijed odlučiti koje vrste opterećenja preferirate (u teretani, na trčanju ili s ličnim kondicijskim trenerom).
Patike
Trčanje je usmjereno na privlačenje dugoročnog jednolikog opterećenja svih mišićnih grupa našeg tijela, dok osoba tokom trčanja ne čini oštre, impulzivne pokrete. U ovom slučaju odaberite laganu cipelu s jastučićem. Dizajnirana za ravnomjernu raspodjelu tereta između pete i prstiju, cipela ima teksturnu i elastičnu podlogu, pružajući tako slobodu kretanja. Gornji dio treba biti od prozračnih materijala.
Dizanje tegova
U bodybuildingu i treninzima u teretani koristi se bitno drugačiji pristup odabiru udobnih cipela. Podizanje šipke stojeći snažno opterećuje stopalo, posebno leđa. Za takve treninge obično se biraju patike s tvrdim, stabilnim potplatom koji pružaju najbolje prianjanje na podu. Mala potpetica pomoći će vam da održite svoje težište. Gornji dio cipele trebao bi podupirati gležanj, što će dati veću stabilnost cijelom torzu, pa odaberite tenisice s kožnim umetcima.
fitnes
Najpopularniji su, naravno, univerzalni modeli tenisica, u kojima će biti prikladno baviti se ne samo fitnesom, već i aerobikom, kik boksom i drugim sportovima koji uključuju pokrete bok-u-stranu. Ovdje je važna fleksibilnost svih materijala za cipele: potplat, oslonac za naslon i gornji dio. Ako planirate stvarno mješoviti trening, vrijedi odabrati lagane cipele s gumiranom bazom i utorima.
Takođe vam savjetujemo da obratite pažnju na nekoliko općih savjeta za odabir udobnog para.
- Uvijek isprobajte cipele na čarapama u kojima se planirate baviti sportom, po mogućnosti od guste, meke tkanine. Bolje je da patike ne stiskaju stopalo tokom kretanja: palac se slobodno kreće unutar cipele, dok je područje pete imobilizirano i dobro leži na cipeli.
Najbolje je da se popodne uputite u trgovinu po nove patike. U ovom trenutku naša su stopala najviše proširena nakon duge šetnje, njihovo stanje najviše podsjeća na to kako ćete se osjećati u vrijeme velikih opterećenja i treninga. Ako više volite internetsku kupovinu, uvjeti dostave uključuju vrijeme ugradnje i mogućnost odjave ako vam patike ne odgovaraju. Uvijek možete unaprijed razmotriti dizajn, boje i način vezanja u mrežnim trgovinama ili na web lokacijama za agregiranje proizvoda.
Obavezno Isprobajte par u cijelosti u trgovini, napravite nekoliko koraka i izvedite (barem približno) one pokrete tijela koji će biti uključeni u vaš plan treninga. Obje cipele trebaju savršeno pristajati, a ne mljackati ili mljackati. Ne biste trebali računati na činjenicu da će cipele nakon nekog vremena biti "odnesene".
Potražite artikle s popustom, trgovine često prodaju ili nude neke artikle uz dobar popust. Na ovaj način možete dobiti modernu sportsku obuću po pristupačnoj cijeni.
"O sport, ti si život!"Uvijek imajte na umu da aktivan životni stil i treninzi ne bi trebali negativno utjecati na vaše zdravlje, pa je ozbiljan pristup odabiru modela patike pravi početak na putu ka uspjehu.