Zašto se kosa lomi? Moram li se pridržavati posebne prehrane za rast kose? Koliko često treba prati kosu? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja uredništva Zdrava hrana blizu mene dao je autor kanala Telegram o njezi kose i vlasnica duge višebojne kose “Rapupupunzel”.
Autorka kanala Ekaterina
Kako bismo razumjeli kako sačuvati, pa čak i povećati svoje bogatstvo, naime kosu, s autorom smo razgovarali o najvažnijim pitanjima. u Telegramu, Ekaterina, koja je na sebi isprobala dosta različitih proizvoda i tehnika za negu i iz prve ruke zna kako da počne da bude ponosna na svoju kosu.
Zdrava hrana u mojoj blizini: Recite nam iz kojih razloga može opadati kosa? I šta s tim učiniti?
E.:
Mnoge žene su doživjele gubitak kose, bez obzira na način života, zanimanje i prehranu. Jednostavno jednog dana količinu dlaka na češlju, odjeće i općenito svih površina oko nje postaje nemoguće ne primijetiti, a u isto vrijeme na glavi ih postaje sve manje. Naravno, takve promjene ne mogu a da ne uplaše, ali nemojte žuriti i trčati po vitamine ili maske za rast kose. Za početak, bolje je razumjeti razloge gubitka, jer ih ima puno.
Najčešći uzrok opadanja kose je stres.
To mogu biti problemi na poslu ili u privatnom životu, gubitak voljene osobe, bolest, porođaj, nagli gubitak težine ili promjena životnih uslova (razmatra se i prelazak na neobičan način samoizolacije). Nakon 3-4 mjeseca nakon početka stresnih stanja, kosa može početi opadati, a ovaj proces prestaje nakon nekog vremena, ako je uzrok uklonjen. U ovom slučaju različiti lijekovi protiv opadanja ili poticanja rasta kose ne mogu zaustaviti proces, ali stimulansi mogu malo ubrzati pojavu nove kose.
Ako je uzrok stresa već odavno uklonjen, a kosa nastavlja opadati mjesecima, bolje je kontaktirati trihologa kako bi se pronašlo rješenje za problem.
Drugi razlog gubitka kose mogu biti hormonalne promjene. Ponekad, kao u slučaju porođaja ili nekih bolesti, ne morate ništa posebno raditi za kosu, dovoljno je pričekati da se hormonska ravnoteža normalizira. U drugim slučajevima trebate se obratiti endokrinologu koji će propisati ispravan tretman hormonskih problema, pa tek onda promatrati što se događa s vašom kosom.
Kad se čini da je sve u redu sa zdravljem, ali kosa prorijeđuje, možete posumnjati na alopeciju - gubitak kose - pod utjecajem hormona dihidrotestosterona (DHT). Takvu alopeciju uvijek treba liječiti pod liječničkim nadzorom i ni u kojem slučaju ne smijete samoliječiti. Liječnik će vam pomoći pri odabiru optimalnog lijeka i doze, što će vam omogućiti da ne gubite neprocjenjivo vrijeme na neovisne pokušaje zaustavljanja opadanja kose.
Možete vidjeti da se gotovo uvijek s abnormalnim gubitkom preporučuje posjet liječniku, no postoje li različiti vitamini i maske? Ako u tijelu nema nedostatka vitamina, elemenata u tragovima i minerala, uzimanje nasumično odabranih lijekova bit će uzaludno trošenje novca. S obzirom na to da nedostaci u tijelu nisu uvijek uzrok gubitka kose, pokušaj liječenja jednom tabletom može se pokazati kao gubljenje vremena za beskorisne radnje. Različite maske, uključujući samopripremu, losione i ampule, u većini su slučajeva dizajnirane za povećanje cirkulacije krvi u tjemenu kako bi se poboljšala opskrba folikula dlake hranjivim tvarima. Ovi tretmani mogu pomoći novoj kosi da raste malo brže ili gušće, ali ne mogu ništa učiniti direktno protiv gubitka kose uzrokovanog stresom ili hormonskim uzrocima. Istodobno, mogu se koristiti u kombinaciji s drugim mjerama utjecaja na kosu, doktor može odabrati najbolju kombinaciju.
Zdrava hrana u mojoj blizini: Postoje li posebne dijete za sprečavanje opadanja kose?
E.: Dotaknuvši temu nedostatka mikronutrijenata u tijelu, ne možemo a da ne pokrenemo pitanje prehrane. Ne postoje posebne dijete na kojima bi se kosa nakupila, iako bi to bilo vrlo zgodno. Kosa vam se prorijedi i ne raste ispod ramena? Evo rutine i uslova ishrane. Ali ne, ne postoje takva univerzalna rješenja. Svaki organizam je individualan i različito reagira čak i na isti stres: nečije stanje kože se pogoršava, neko pati od gastrointestinalnog trakta, a nekome opada kosa. Svi imamo različite visine i težine, različite životne uvjete i sklonosti prema hrani. Ovim uvodima možete odabrati uravnoteženu prehranu za sve, ali neće biti ista za sve. Osim toga, neće jamčiti da kosa neće ispasti, već samo smanjuje rizik od gubitka kose zbog nedostatka vitamina.
Zdrava hrana u mojoj blizini: Koliko često trebate prati kosu? Utječe li to na proces opadanja kose i pojavu masti?
E.: Jedan od uobičajenih mitova koji utječe na problem „gubitka kose“ je navodno potreba da perete kosu što je manje moguće. Vjeruje se da se koža može naviknuti na određeni režim, dok će najrjeđe pranje biti bolje. Ali to nije slučaj. Prije svega, masnoću kože reguliraju hormoni, a to se ne može promijeniti niti jednim šamponom. Očuvanje hidrolipidnog omotača na površini kože i epidermalne barijere također utječe na količinu lučenog sebuma, a šamponiranje već može utjecati na ove faktore. Previše agresivan šampon će iritirati kožu, prisiljavajući je da obnovi vlastitu odbranu, oslobađajući još više sebuma. Rezultat ovog učinka je brzo zaprljati glavu i kosu osušiti šamponom. Rješenje je jednostavno - blaži šampon koji ne čisti glavu sve dok ne zaškripi, već nježno ispire prljavštinu. Uz nedovoljno čišćenje, što može biti pri upotrebi previše nježnih šampona ili pri pokušaju pranja kose što je moguće rjeđe, na površini će se nakupiti višak keratinizirane kože, prašina i vlastiti sebum. Nečistoće mogu uzrokovati upalu i dermatitis, a nova kosa može početi rasti odmah prorijeđena i oštećena u tim uvjetima. Odnosno, rijetko ili često šamponiranje ne može biti razlog gubitka, ali će lako utjecati na kvalitetu kose.
Zdrava hrana u mojoj blizini: Ako trebate oblikovati vruće aparate (sušilo za kosu, uvijač za kosu), kako možete zaštititi kosu? Dajte savjet kako odabrati prave alate za oblikovanje?
E.: Fen za kosu, uvijač i pegla, čak i oni najskuplji, oštećuju kosu, pa im je potrebna zaštita od visokih temperatura. Princip djelovanja toplinske zaštite je jednostavan - na kosi se stvara film koji slabo provodi toplinu i tako sprječava da kosa „proključa“.
Glavna pravila za korištenje vrućeg alata: radimo na minimalnim temperaturama, ne zaglavimo na jednom mjestu, uvijek koristimo toplinsku zaštitu i nikada nemojte koristiti peglu za glačanje ili uvijač za kosu na mokru kosu.
Prilikom odabira sušila za kosu fokusiramo se na mogućnost sušenja hladnim zrakom, a hvataljke za ravnanje i uvijanje trebaju imati glatku površinu koja ravnomjerno raspoređuje toplinu, na primjer, od keramike. “Prekuhana” kosa također može otpasti, čak i na korijenu, što može izgledati kao ispadanje, bit će potrebne godine strpljivog ponovnog rasta nove kose kako bi se kosa obnovila, pa ne biste trebali zanemariti mjere opreza.
Bilo bi čudno reći toliko o odlasku, a ne reći ništa o sebi. Imam ravnu farbanu kosu do struka koja se često kovrča. Svako jutro perem kosu, pa je osušim fenom. Nakon šamponiranja koristim hidratantne regeneratore, svaki put naizmjenično s maskama. Na mokru kosu prije sušenja koristim termalnu zaštitu u obliku spreja-regeneratora, na vrhove nanosim sredstva za zaglađivanje prema raspoloženju, a volim koristiti i proizvode za zgušnjavanje koji se ne upijaju. Zbog težine kose bez stiliziranja, nemam volumen korijena, pa koristim pjene koje ponekad mogu da "izgužvaju" kosu po dužini. Korijen farbam jednom mjesečno i uvijek koristim Olaplex kako bih održala kvalitetu svoje kose. Moji omiljeni proizvodi za kućnu njegu kose:
Rumble Bubble šampon
Desert Essence regenerator za kokos
Neizbrisiv serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver pjena za oblikovanje
Maska za kondicioniranje ispranog ispiranja