Ekspresne dijete nisu dugo dizajnirane jer se temelje na drastičnom ograničenju hrane i često lošoj prehrani - na primjer, na malo proteina. Dijeta salate zasniva se na ugljikohidratima, dok oni koji nisu u stanju trajno prigušiti glad.
Veliki plus dijete sa salatama je čišćenje organizma zbog velike količine vlakana. Trodnevnom dijetom možete izgubiti do 5 kg - i bilo bi primjereno prije važnog događaja na koji želite izgledati najbolje ili jednostavno ako odlučite krenuti naprijed u gubitku kilograma.
Kao i na bilo kojoj dijeti, na salati biste trebali piti najmanje 2 litre vode dnevno, a bolje je više - biljne čajeve, crni i zeleni. Preporučljivo je odreći se soli; salate se mogu napuniti limunovim sokom, začinskim biljem i začinima. No, ako imate neku kroničnu bolest probavnog trakta ili poremećaj probave, bolje je odbiti takvu dijetu.
1. dan - šargarepa
Dijeta salate prvog dana posvećena je salatama od mrkve i mrkve. Ne morate jesti samo sirovu mrkvu - kuhana, na pari ili pržena također može biti u redu. Fil salata od mrkve je maslinovo ulje ili limunov sok: bez majoneze, teške pavlake i pavlake.
U idealnom slučaju, ako cijeli dan pojedete najmanje tri kilograma mrkve u 5-7 prijema.
2. dan - Zeleni
Glavni proizvod drugog dana - zeleno lišće. Savršeno se slažu s raznim orašastim plodovima i bilo kojim drugim zelenilom - dopuštena upotreba malih količina maslinovog ulja ili preljeva od limuna. Zelena salata je manje hranjiva od mrkve, pa se broj obroka može povećati. Ako je ova dijeta teška za vaše tijelo, možete dodati kuhanu piletinu, plodove mora ili ribu, ali rezultat će biti manje uočljiv.
3. dan - cikla
Posljednji dan salate Ekspresni plan prehrane - repa. Repa savršeno čisti crijeva, liječi tijelo i poboljšava kožu, kosu i nokte. Cvekla je korisna kod oboljenja gastrointestinalnog trakta. Cvekla se može jesti sirova, pečena ili kuvana. Salata od repe može dodati orahe ili malo grožđica.
