Kako izgubiti kilograme za 3 dana sa bananama

Bananu obično ne favorizuju nutricionisti: ona je visokokalorična, slatka, škrobna i, čini se, ni na koji način ne doprinosi gubitku kilograma. Ova dijeta će vas naterati da verujete u suprotno – pomoći će vam da smršate i smanjite broj centimetara u predelu stomaka.

Sastav banane čine masti, ugljeni hidrati i proteini, kao i skrob, vlakna, kalcijum, magnezijum, cink, sumpor, gvožđe, fosfor, silicijum dioksid, hlor, pektin, vitamini A, C, E, B, glukoza i saharoza.

Dijeta s bananama ne može se smatrati cjelovitom, jer se temelji na ograničenju, na jednom proizvodu, što znači da će sve tvari potrebne za normalno funkcioniranje potpuno izostati iz vaše prehrane.

Stoga, prije svega, vrijedi naučiti preporuku - ova dijeta za brzo čišćenje ne može trajati duže od 3 dana! Inače vas zdravstveni problemi neće natjerati da čekate! Tijekom ovih dana moći ćete izgubiti 2-3 kilograma viška kilograma, ako to nije dovoljno - razmotrite principe duže, ali pravilne prehrane.

Autorica dijete, nutricionistkinja Britanske olimpijske asocijacije Jane Griffin, nije mogla ni zamisliti popularnost svoje metode - danas ljudi gube kilograme na banana dijeti u gotovo svim zemljama svijeta!

Načelo banana dijete

Sva tri dana osnova vaše ishrane biće 3 banane i 3 čaše obranog mleka. Ovu količinu hrane podijelite na nekoliko obroka koji vam odgovaraju. Proizvode možete miješati u koktele, a možete ih koristiti zasebno. Dozvoljeno je piti vodu i zeleni čaj. Šećer i njegove zamjene su zabranjeni. Ako ne podnosite mlijeko, koristite nemasni kefir ili jogurt.

Uprkos naizgled maloj količini hrane, iskrcajna banana dijeta zadovoljava, jer će vam banane osigurati potrebnu energiju tijekom dana. Dijeta je odlična za brzi efekt mršavljenja prije važnog događaja ili predstojećeg odmora.

Kada birate banane za dijetu, obratite pažnju na njihovu zrelost – u nezrelom voću ima dosta škroba, koji se ne vari želudac. Ne koristite sušene banane – mnogo su kaloričnije od svježih i sadrže više šećera.

Zabrana dijete s bananama

Ukoliko imate neku hroničnu bolest, posavetujte se sa lekarom pre početka dijete. Takva prehrana je kontraindicirana kod bolesti crijeva i želuca, kao i kod netolerancije na ove proizvode.