sadržaj
Kako održati stanje resursa u decembru
Šta učiniti kad vam snage ponestane, ali morate raditi.
Još je nekoliko dana ostalo do novogodišnjih praznika, a snage su već počele popuštati početkom decembra ... Sigurno je ovo stanje fizičke nemoći poznato mnogima. Osim toga, tu je i tmurno nebo izvan prozora, jer je dnevno svjetlo praktično palo na minimum ... Zimi se nećete posebno opterećivati energijom iz prirode, a vrijeme vam ne dopušta da se zamotate u ćebe i sačekajte da dođe snaga. Postavlja se pitanje: kako preživjeti do 31. decembra, kada svakim danom postaje sve teže otvoriti oči? Pokušali smo pronaći zaista djelotvorne načine kako bismo olakšali stvari i doživjeli željene praznike.
tijelo
Poznato je da tijelo odražava naše pravo stanje. Umorna osoba obično se sagne, želi nasloniti glavu na ruke ili se nasloniti na nešto. Samopouzdan i pun snage hrabro će koračati, težeći vrhom glave prema gore s jasno izgrađenom vertikalom. Na osnovu ovoga možete ispostaviti jedan trik koji će vam definitivno pomoći. Pokušajte se isključiti iz svojih trenutnih aktivnosti, uspravite se, opustite vrat, ispravite ramena i iskreno se nasmiješite. Zatvori oci. Zamislite mlaz svjetlosti koji se izlijeva na vas i rastuća krila. Sačekajte nekoliko minuta ovako. Pokušajte se predati ovom toku. A onda, bez razmišljanja o državi, prijeđite na posao. Nemojte se obeshrabriti ako se učinak ne osjeti od prvih minuta. Dajte svom tijelu vremena da se poveže sa vašom dušom i prihvati stanje koje ste postavili.
ples
Bez obzira na to koliko je to glupo čuti, ples zaista pomaže uzdrmati organizam koji zaspi. Ujutro se istuširajte i obavite sve daljnje jutarnje procedure uz svoju omiljenu užasnu muziku. Vidjet ćete kako će vam biti lakše živjeti. Ne samo okrijepiti, već i osjetiti lakoću u tijelu.
sabranost
Općenito, svjesnost je važna vještina. Morate naučiti stati u gužvi i slušati i slušati sebe u ovom trenutku. Razmislite o tome koja bi vas slika ili riječ razveselili. Kad ga jasno predstavite, sastavite za sebe u svim bojama, osjetite, tada će ova metoda početi djelovati. Kada shvatite da nemate snage, možete primijeniti ovaj ključ za povećanje stanja resursa.
Masaža stopala i istezanje
Ujutro će vam masaža stopala i nježno istezanje pomoći da oživite. Vjerujte mi, 15 minuta gimnastike će vam dati energiju za cijeli dan. Jasno je da je ujutro teško otvoriti oči. U glavi mi se javljaju samo misli o tome kako da se prisilim da odem u kupatilo i operem se. Kako ne biste izbjegli fizičku aktivnost, pripremite sve navečer za sljedeći dan (grickalice na poslu, odjeća, važni papiri itd.) Kako ujutro ne bi došlo do gužve. Takođe, stavite svoju gimnaziju pored kreveta i pokupite svoju omiljenu muziku. Kad se probudite i istuširate, već ćete se poželjeti ugrijati sa zadovoljstvom.
Vruća voda
U tako teškom trenutku tijelu je potrebna voda da bi stanice mirno funkcionirale i da se organi osjećaju u redu. Nutricionisti savjetuju da popijete oko šest šalica tople vode. Čaj i kafa se ne računaju! Vidjet ćete da neće nestati samo pospanost, već čak i višak kilograma.
Toplo piće
Da biste nježno probudili nervni sistem i aktivirali tijelo, u svoju prehranu možete dodati zagrijavajući napitak. Usput, on će također doprinijeti sagorijevanju masti. Trebat će vam sjeckani korijen đumbira, krkavine i malo čilija. Pijte barem čašu dnevno u pola gutljaja. Ovo će poboljšati vaše performanse.