Nova godina je pred vratima, a šta bi za vas mogao biti bolji poklon od nekoliko izgubljenih kilograma. Nadahnjuje vas prilika da praznik proslavite u haljini koja vam je dugo služila kao motivacija za mršavljenje, ali euforiju često zamjenjuje razočaranje. Činjenica je da niskokalorične dijete, koje mogu dovesti do brzog gubitka težine, ne uzimaju u obzir potrebe kože lica i tijela. Kao rezultat toga, postaje trom i čak može pasti ako je gubitak težine bio previše aktivan.
Podrška za kožu iznutra prema van
Da ne bi izgledali poput ispuhane lopte, potrebno je koži osigurati dovoljnu prehranu i iznutra i uz pomoć vanjske njege. Mišljenje stručnjaka po ovom pitanju je kategorično: zdrav gubitak kilograma ne može biti brz. Ali ako samo trebate ispustiti balast za bilo koju posebnu priliku, ne biste trebali zaboraviti na upotrebu vitamina i elemenata u tragovima neophodnih za epidermu. Evo nekoliko savjeta:
1. Pijte puno čiste vodekako bi se spriječila dehidracija. Napokon, to je preplavljeno glavoboljom, umorom, ubrzanim pulsom i vrtoglavicom. Uz ove simptome, ovo će dovesti do bolničkog kreveta, a ne do elastičnog tijela.
2. Ako odlučite da što više smanjite količinu konzumirane masti izbjegavanjem ulja, masnih vrsta ribe i mesa, kao i mliječnih proizvoda s udjelom masti većim od jedan, tada vaša koža najvjerovatnije već počinje iskusiti nedostatak građevinskog materijala. Dobar izlaz bit će dodatna upotreba dodataka prehrani, odnosno polinezasićenih masnih kiselinaOmega-3. U dovoljnim se količinama nalazi u zloglasnom ribljem ulju, koje se može kupiti u kapsulama, te u lanenom ulju.
3. Vaša koža, i ne samo ona, također neće biti sretna zbog nedostatka dovoljno proteina u ishrani. To znači da je bolje odustati od monodijeta od povrća i voća. Ćelije kože proizvode kolagen, koji je takođe protein, iz aminokiselina. Oni, pak, ulaze u organizam s proteinskom hranom biljnog i životinjskog porijekla: mesom, ribom, jajima, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
Vanjska njega kože
Ako se pridržavate gore navedenih preporuka nutricionista, vašoj će koži ipak biti potrebna pažljivija nega izvana. Sve vaše akcije trebaju biti usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi i povećanje elastičnosti površine tijela i lica. Ako nemate vremena i novca za prisustvovanje skupim zahvatima u kozmetičkim salonima, onda neke od njih možete sami pokušati ponoviti kod kuće.
Samo-masaža. Stručnjaci kažu da samomasaža može dati odlične rezultate, čije se video lekcije lako mogu pronaći na internetu. Masno ulje za masažu, kojim rizikujete da zaprljate sve oko sebe, možete zamijeniti kremom za masažu. Jeftini, ali vrlo učinkoviti hidratantni i hranjivi proizvodi za tijelo mogu se naći među kozmetičkim proizvodima raznih kompanija, na primjer, među proizvodima marke Kallos Cosmetics. Takođe u asortimanu brenda ima mnogo proizvoda za njegu kože lica i kose.
Masaža lica. Masaža lica ga zaista može oblikovati i zategnuti. Najvažnije je ne pretjerivati u pokretima, kako ne biste još više istegnuli ionako tromu kožu. Svi pokreti se moraju izvoditi duž linija za masažu. Kao i u slučaju tijela, bolje je koristiti kremu, a ne ulje. Birajte proizvode sa efektom liftinga koji će poboljšati i ubrzati rezultat.
Pročišćavanje. Osim masaže, ribanje će poboljšati cirkulaciju krvi i očistiti kožu. Preporučuje se da se postupak radi 1-2 puta sedmično. Za lice možete koristiti meke pilinge, ali tijelu će odgovarati piling od šećera i soli sa krupnim zrnom. Osim toga, tijelo postaje elastično i glatko nakon obloga posebnim kremama protiv celulita: hlađenjem ili zagrijavanjem. I naravno, nemojte zanemariti vrijednost tjelesne aktivnosti za lijepo mršavljenje.
Borba protiv strija. Zasebna tema za raspravu često su strije koje postaju uočljivije na tromoj koži. Možete se boriti sa strijama, ali ih se u potpunosti možete riješiti samo uz pomoć plastične kirurgije. Srećom, u vašoj je moći da ih učinite manje vidljivima. Na elastičnoj i zategnutoj koži gotovo se ne razlikuju kada pobijele, što znači da je potrebno povećati elastičnost površine tijela. Kontrastni tuš se dobro pokazao u borbi protiv takvih problema. Tijekom postupaka s vodom, naizmjenično uključujejte toplu i hladnu vodu, svakih 30-50 sekundi. Koža će postati primjetno svježa i čvršća nakon nekoliko tretmana.
Kao što vidite, postoji mnogo sredstava za ljepotu i zdravlje i ne biste se trebali zaustaviti samo na jednom od njih. Najbolji učinak može dati samo integrirani pristup: vanjski i unutarnji. Lijepo smršavite i budite zdravi!