sadržaj
Osjećaji su dugo bili predmet istraživanja i naučnih eksperimenata. Danas je poznato da postoji šest obrazaca ponašanja koji ljubavne veze čine sretnim i dugotrajnim.
Kako hraniti i osnažiti ljubav, kako veze učiniti jakim i ugodnim? Ispostavilo se da danas postoje sasvim konkretni odgovori na ova pitanja. Neka istraživanja ukazuju na ulogu "hormona vezanosti" oksitocina. Drugi napominju da u psihologiji para nema ništa novo. Međutim, ono što se nekada uzimalo zdravo za gotovo, dokazuju istraživači, a njihovi nalazi u vidu savjeta od velike su pomoći u održavanju dugoročnih veza.
1. Češće pokazujte naklonost
Poljupci, zagrljaji, milovanja, erotska masaža... Što je češći tjelesni kontakt sa partnerom, to mozak više proizvodi oksitocin. Na engleskom se izričito naziva «supstance of love» — «love drug». Sintetiše se u velikim količinama u majčinom tijelu tokom porođaja i naknadnog dojenja.
Oksitocin igra važnu ulogu u stvaranju i jačanju veza, kako porodičnih tako i ljubavnih, pa i prijateljskih, a to potvrđuju mnoga istraživanja.
Savjet: ne očekuj otkucaje srca. Ovdje važi pravilo „apetit dolazi s jelom“: što češće mazimo partnera, grlimo ga i dodirujemo, to više želimo da nastavimo ovu ugodnu interakciju.
2. Razgovarajte s poštovanjem
Odabir riječi, ton glasa — sve je važno kada se obraćamo objektu naše ljubavi. Što više izražavamo poštovanje prema gledištu drugog i njegovim vrijednostima, što govorimo prijateljskim i nježnijim tonom, to će on jasnije osjećati da je shvaćen i cijenjen. Kada drugog ne vidimo kao rivala i konkurenta ili šefa i gospodara, postaje lakše jačati bliske veze i lakše je doći do kompromisa. I sukobi se dešavaju rjeđe.
Savjet: izvinite se svaki put kada odstupite od ovog pravila i nemojte podcijeniti uticaj koji vaš ton i riječi imaju na druge.
3. Često izražavajte zahvalnost
Zahvalnost je ljepilo ljubavnih odnosa, tvrde istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji koji su testirali 77 parova. Ovdje je opet uključen oksitocin: njegov nivo značajno raste kod oba partnera nakon svakog izraza zahvalnosti, što par uključuje u vrlinski krug. Zaista, onaj ko primi zahvalnost, zauzvrat šalje pozitivnu poruku drugome. Kao rezultat toga, oboje žele djelovati i izražavati se „pozitivno“.
Savjet: ne brkajte intimnost sa familijarnošću: prvo je korisno, a drugo može uvrijediti. Zahvalnost, komplimenti, potvrda vrijednosti — neka sve to bude stalno prisutno u vezi. Pokušaj da se ponašate kao da ste se tek upoznali nekoliko dana može biti efikasan način da se veza procvjeta.
4. Održavajte pozitivne iluzije
Što duže zadržimo taj pogled na partnera koji je bio na početku veze, što više vjerujemo u kvalitete koje smo mu pripisali, to je „ljubavna iluzija“ bolje očuvana i veza duže traje. Svi smo skloni da se složimo sa tuđim stavom o nama, a većina preferira veze koje su nam narcisoidno ugodne.
Umjesto da uspoređuju partnera s drugima u njegovu korist ili donose oštre kritičke prosudbe, jaki parovi i dalje uviđaju i naglašavaju prije svega ono što ih fascinira jedno u drugom.
Savjet: nakon svake kritike pronađite šta je dobro u vašem partneru i recite mu o tome. Na taj način nećete dozvoliti da nastane emocionalna distanca između vas.
5. Napišite i prepišite svoju priču
Svoju ljubavnu priču možemo ispričati ne kao priču o vilama, već kao priču o vješticama. Na primjer, ako želimo kritizirati partnera, ispuhati paru ili zabaviti slušaoce. No, izbor takvog žanra nije bez posljedica: mnoge studije pokazuju da negativne priče utiču na ljubavnu priču, koja se u ovom slučaju, po pravilu, loše završava.
No, s druge strane, čak i da je naša priča imala uspona i padova, kada o njoj odaberemo pozitivnu priču, nastavak se odvija u istom tonu, a kao rezultat toga stvarnost sustiže fikciju. Nije li Šekspir rekao da smo napravljeni od iste tkanine kao i naši snovi? Zato je bolje ne pridavati preveliki značaj noćnim morama.
Savjet: Odvojite vrijeme da napravite listu svih prednosti zajedničkog života sa partnerom i vaše će oči postati ljubaznije. Ovako vježbamo magično razmišljanje i biramo najbolje za naš par.
6. Izaberite oprost
U slučaju izdaje ili izdaje, svako sam bira da li će otići ili ostati. Ali ako smo za drugu opciju, onda je bolje učiniti sve što je u našoj moći da oprostimo svim srcem, dajući sebi onoliko vremena koliko je potrebno. Kada je odluka donesena i proces «varenja» završen, potrebno je suzdržati se od prijekora i optužbi na račun partnera.
Ovo je neophodan uslov da se veza pruži svaka prilika da se nastavi u prijateljskoj atmosferi. Ne zaboravimo da opraštanje ne znači stjecanje moći nad partnerom ili manipulaciju njime, korištenje njegove ispravnosti, već donošenje odgovorne odluke da okrenemo stranicu.
Savjet: naučite opraštati partneru male prijestupe u svakodnevnom životu, umjesto da zamjerite i reagirate agresivno.