Odnos prema sopstvenom telu ozbiljno utiče na samopoštovanje. Kako treba razmišljati o izgledu da biste prihvatili sebe sa svim karakteristikama? Psihologinja Jessica Alleva dijeli rezultate nedavne studije koja pomaže da vaše misli usmjerite u pozitivnom smjeru.
Važno je kako razmišljamo o svom tijelu, kaže Jessica Alleva, profesorica psihologije i istraživačica odnosa između ljudskog tijela i tijela. “Studije iz naše laboratorije na Univerzitetu u Maastrichtu (Holandija) pokazale su da se možete osjećati pozitivnije prema svom tijelu ako ne razmišljate o tome kako izgleda, već o tome za šta je sposobno.”
Tokom projekta, 75 žena i muškaraca starosti od 18 do 25 godina nasumično je raspoređeno u grupe. Neki učesnici su morali da pišu o funkcionalnosti tela – o tome šta ono može da uradi. Drugi su opisali njihov izgled – način na koji tijelo izgleda. Psiholozi su potom analizirali tekstove.
Među ispitanicima koji su pisali o funkcionalnosti svog tijela, većina je pozitivno ocijenila njegove sposobnosti. Spomenuli su funkcije koje su za njih značajne, a koje im omogućavaju da obavljaju korisne radnje ili se kreću u prostoru, procijenile su izdržljivost tijela koje se može prilagoditi raznim okolnostima - na primjer, nedostatku sna. Mnogi ispitanici su smatrali da njihova tijela «normalno funkcionišu». Učesnici su se prisjetili i koji važan posao “iza kulisa” obavlja tijelo (na primjer, pumpanje krvi) i kakvo zadovoljstvo pruža maženje sa partnerom, ples i druge prijatne aktivnosti.
Učesnici koji su pisali o svom izgledu aktivno su upoređivali svoj izgled sa onim što su smatrali „normalnim“ izgledom. Pozitivne ocjene su također pronađene u ovoj grupi, ali češće su ispitanici govorili o svom tijelu kao o „projektu“ na kojem je potrebno raditi, na primjer, kroz dijete, šminku ili kozmetičke procedure. Neki su izrazili zahvalnost za njihov izgled, pominjući jedinstvene osobine i fizičke karakteristike koje odražavaju etničku pripadnost.
Ispostavilo se da ono na šta se fokusiramo - na funkcionalnost našeg tijela ili na to kako ono izgleda - može dovesti do različitih razmišljanja o tome.
Fokusiranje na ono što su naša tijela sposobna može dovesti do pozitivnijeg stava prema tijelu.
Dok su neke žene i muškarci također izražavali pozitivnu sliku tijela i pozitivna osjećanja o svom izgledu kada su opisivali svoj izgled, općenito su postojale potencijalno problematične tendencije u njihovom pisanju. Upoređivanje izgleda, razmišljanje o procjenama drugih ljudi i viđenje tijela kao «projekta» može pojačati negativne stavove prema njemu.
Ovo je prva takva studija zasnovana na pisanim recenzijama. Važno je zapamtiti da su u njemu učestvovali mladi ljudi, koji možda još nisu iskusili probleme sa funkcionalnošću organizma, kao što su fizička bolest ili promjene u dobi. Možda im je zato bilo mnogo lakše da pozitivno opisuju sposobnosti organizma, a ne njegov izgled.
Međutim, njihovi zaključci su potkrijepljeni još jednom studijom koja je provedena na drugoj ciljnoj grupi - kod žena s reumatoidnim artritisom. Pokazalo se da fokusiranje ispitanika na ono što njihova tijela mogu učiniti uprkos fizičkim simptomima ili problemima, čak i kada postoje zdravstveni problemi, može dovesti do pozitivnijeg stava prema tijelu.
Jessica Alleva i njene kolege planiraju provesti nova istraživanja kako bi potvrdili identificirane trendove i dobili preciznije podatke. “U budućnosti će biti zanimljivo proučavati kako različite grupe ljudi opisuju svoja tijela u smislu funkcionalnosti i izgleda”, komentira ona.
O autoru: Jessica Alleva je profesorica psihologije i specijalista za to kako se ljudi odnose prema svom izgledu.