U svačijem životu dođe trenutak kada želite nešto promijeniti. Neko se odluči za novi, a neko ostavi sve kako jeste. Ali ponekad nas promjene ne traže i probiju na uobičajen način, uništavajući sve na svom putu. Da li ih je moguće ukrotiti, pretvoriti ih iz destruktivnih u kreativne?
Često nas razdiru suprotna osjećanja – želja za promjenom i istovremeno strah od njih, jer se ne zna šta će biti dalje. Neko ne može da se odluči ni za šta: „Ne volim ovaj posao, ali me je strah da odem na drugi, jer…“. Ali ponekad se promjene biraju umjesto nas, upadaju u život bez pitanja. Kako se prilagoditi i iskoristiti čak iu naizgled negativnoj situaciji?
Između rutine i iskustva
Autor transakcione analize, Eric Berne, tvrdio je da ljude pokreće ova ili ona potreba, koju je nazvao „glađu“. On je izdvojio tri glavne vrste toga (pod uslovom da su zadovoljene osnovne potrebe – za sigurnošću, hranom i pićem, spavanjem): glad za podsticajima, za priznanjem i za strukturom. A kombinacija ovih potreba ili neravnoteže nas tjera da se promijenimo.
Claude Steiner, sljedbenik Berna, u svojoj je knjizi opisao takozvane udarce kao važan oblik utaživanja gladi za podražajima, bez kojih je život bilo koje osobe, male ili odrasle osobe, nemoguć.
Djetetu su potrebni potezi u doslovnom smislu – dodiri, poljupci, majčin osmijeh, zagrljaji. Bez njih, prema brojnim istraživanjima, djeca zaostaju u razvoju. Kako odrastamo, nastavljamo zadovoljavati svoju glad za podražajima, ali sada fizičke udarce zamjenjujemo ili nadopunjujemo društvenim udarima.
Zato su nam toliko važni lajkovi na društvenim mrežama, komplimenti od poznanika i nepoznatih ljudi, ohrabrujuće riječi voljenih. Želimo da čujemo od drugog: "Primjećujem te." Čak i ako se naše ime izgovori u novoj kompaniji ili situaciji, djelomično ćemo zadovoljiti svoju glad za priznanjem.
Kada nema plana, nema liste obaveza, gubimo oslonac. Želimo predvidljivost, želimo da znamo šta nam budućnost nosi
Jeste li primijetili da novopridošlice u kompanijama preuzimaju inicijativu na sve moguće načine, trude se da budu pažljive prema svima i žure da služe? Budući da smo radili u timu dugi niz godina, već smo dobili svoj dio „lajkova“, ne trebamo dokazivati vlastitu važnost, a početnicima je to prioritetan zadatak.
Ali ponekad je nedostatak svježih stimulansa ono što nas tjera da krenemo u lov na novitet. Stimulativno gladovanje nas sprečava od dugotrajne rutine i izolacije. Uobičajeno radno mjesto, funkcionalnost poznata škrgutanju zuba, isti hobiji jednog dana se iz zone komfora pretvaraju u zonu nelagode ispunjenu dosadom.
Za dašak svježeg zraka, spremni smo na rizik. Važno nam je da se osjećamo živima, a utapajući se u rutinu gubimo taj osjećaj. Odatle dolazi želja za promjenom!
Ali čak i kada smo spremni da počnemo da menjamo svoje živote, treća glad stavlja žbicu u naše točkove – glad za strukturom. Često ne znamo šta da radimo sa svojim slobodnim vremenom. Kada nema plana, nema liste obaveza, gubimo oslonac. Želimo predvidljivost, želimo da znamo šta nas čeka u budućnosti.
Očistite svoju budućnost
Da nas budućnost ne bi plašila, da bismo mogli da gledamo unapred i da idemo dalje, treba da napravimo nekoliko koraka.
Korak 1. Postavite pravi cilj. Šta očekujemo od promjene? Formulirajte cilj. Ako je globalna i obimna, razdvojite je na srednje ciljeve i ciljeve. Kada se promene – planirane i neočekivane – završe, želimo da se vratimo u stabilnost, da dosegnemo novi nivo – finansijski ili duhovni, želimo da dobijemo neke beneficije i bonuse. Uostalom, ne kažu uzalud da je sve najbolje.
Korak 2. Zahvalite se i otpustite prošlost. Kada nas promjene zadese, počinjemo se cjenkati sami sa sobom, uranjati u prošlost. “Trebalo je drugačije”, “Eh, da sam se sada vratio, onda bih…”, “A da nisam tako odlučio?”, “Zašto tada nisam poslušao nju ili njega?” , „Zašto bih ja. Kupio si tu kartu ili kartu?
Mnogi zastaju na samom početku, beskrajno tražeći krivce i slažući moguća rješenja u prošlosti. Ali život nije kompjuterska igra, ne možemo se vratiti na prethodni nivo i ponovo proći kroz njega. Ali možemo prihvatiti ono što se dogodilo i razmisliti o tome kako se sada nositi s tim. Promenu možemo maksimalno iskoristiti za sebe.
A prošlosti se mora zahvaliti i oprostiti se od nje. Ponekad vizuelni prikazi pomažu. Smislite svoje i otpustite sa zahvalnošću.
Korak 3. Provjerite cilj za ekološku prihvatljivost, Da li je to u suprotnosti s vašim vrijednostima? Recimo da vam je cilj da zauzmete višu poziciju, ali će u isto vrijeme vaša djevojka biti otpuštena sa nje. Kažu vam: “Ipak ćemo je otpustiti, bez obzira ko zauzme njenu poziciju.” Ako je ovo posao za vas i ništa lično, najvjerovatnije je cilj ekološki prihvatljiv za vas. Ako ne možete zauzeti mjesto prijatelja, meta je otrovna za vas.
Ili odlučite da pokrenete projekat sa prometom od milion rubalja mjesečno za šest mjeseci, ali nešto vam govori da je cilj nerealan. Ali ti to stvarno želiš. Shvativši da je cilj nedostižan, na svaki mogući način ćete odbiti realizaciju projekta. Dakle, možda samo prvo treba pomjeriti rokove ili smanjiti veličinu željenog prometa?
Iskren razgovor sa samim sobom ponekad čini čuda. Zapitajte se šta zaista želite
Još je opasnije spojiti dvije ili više njih u jednu metu odjednom. I ti se ciljevi sukobljavaju i vuku u različitim smjerovima, poput labuda, raka i štuke. Na primjer, jedna žena je rekla: „Prvo ću roditi dijete, pa ću tek onda pokrenuti svoju izložbu.“
Možda nije bila spremna zatrudnjeti i negdje duboko u sebi shvatila je da je mnogo spremnija za izložbu. Ali svi njeni prijatelji su osnovali porodice, a moja majka, ne, ne, da, reći će da je vrijeme da podari unuke. Kao rezultat toga, ni jedan ni drugi cilj nije ostvaren.
Iskren razgovor sa samim sobom ponekad čini čuda. Zapitajte se šta zaista želite. I nemojte činiti svoje ciljeve zavisnim jedni o drugima.
Korak 4. Primijetite i iskoristite nove prilike. Ako je cilj ispravno odabran, onda će se sasvim neočekivano u vašem životu početi pojavljivati potrebni događaji, potrebne informacije, potrebni ljudi koji će vas do toga dovesti. Nema misticizma. Počnite da se fokusirate na ono što vam je važno. I počećete da „izvlačite“ iz niza podataka one koji su vama relevantni.
Ali nije dovoljno vidjeti priliku – potrebno je shvatiti. A kada vam šansa prođe, nemojte je propustiti.
Korak 5 Prikupite informacije. Promjena plaši nepoznato. A najbolji način da se savlada strah je eliminacija nepismenosti. Radimo to na način za odrasle, bez ružičastih naočara. Iako, naravno, ponekad zaista želim biti Assol, za koju će Grey, koji je slučajno plivao na brodu, učiniti sve.
Gdje dobiti informacije? Iz otvorenih i po mogućnosti pouzdanih izvora. Također, pronađite one koji su prošli sličan put. Da li ste pred novim zanimanjem? Razgovarajte sa onima koji su to već uradili. Bolje je intervjuisati nekoliko ljudi, tada će slika biti obimnija. Dakle, informacije su prikupljene, cilj je postavljen. Vrijeme je da se napravi plan.
Korak 6. Napišite plan i procijenite resurse. Ako želite što manje iznenađenja na putu, napravite strateški plan. I za svaku stavku – taktički plan.
Morao si se preseliti u drugi grad. Potreban stan, posao, škola i vrtić za djecu. Postavite rokove i prioritete – šta može da čeka, a šta hitno. Koji su resursi potrebni za implementaciju? Ko može pomoći? Morat ćete sami pregovarati sa školom, ali prijatelji ili rođaci će vam pomoći da pronađete pravu školu u pravom području. I tako po svemu.
Slijedite plan bez obzira na sve. Iskušenje je veliko da ga preopteretiti poenima. Vi, kao niko drugi, poznajete sebe – svoj tempo, svoje slabosti, svoje ranjivosti, svoje prednosti. Odaberite realan tempo. Ograničite se na nekoliko, ali realnih tačaka.
Korak 7. Okružite se pravim ljudima. Izuzetno je teško preživjeti promjene, brže im se prilagoditi, sami vidjeti tanka mjesta. Čak i ako ste pravi introvert, ovo je vrijeme da zatražite pomoć i podršku. I bolje je to učiniti u krugu istomišljenika.
Napravite grupu podrške od onih koji vjeruju u vas i vašu snagu, koji su spremni podržati riječju i djelom. Prekinite nepotrebne kontakte. Kada se stvari promijene, potreban nam je način uštede energije. Sva naša energija treba da bude utrošena na postizanje cilja i izdržavanje sebe, našeg resursa.
Jao, mnogo se truda ulaže u neutralizaciju onih koji sumnjaju u nas, koji skreću pažnju na sebe. Ili jednostavno nehotice odvlači pažnju od glavnog cilja. Na primjer, bili ste član roditeljskog odbora, ali sada, uoči preseljenja u drugi grad, odustanite od socijalnog rada ili nađite sebi zamjenu. I još više, zaustavite odnose i komunikaciju s onima koji potkopavaju vašu vjeru u sebe.
Korak 8. Pregledajte svoje uloge. Mama/tata, žena/muž, specijalista, kćerka, djevojka/prijatelj, menadžer, zaposlenik. Koja od ovih uloga dolazi do izražaja u eri promjena? Da li je dijete bolesno? Na prvom mjestu je uloga majke. Sve ostalo bledi u senke. U hitnim slučajevima to je normalno. Prije ili kasnije, akutna faza će proći, a druge uloge će postepeno postati aktivnije.
Ali to nije uvijek očigledno partneru, a ponekad i nama samima. Veoma je važno to prepoznati i prihvatiti. Sa partnerom, menadžerom, majkom, prijateljima mirno razgovarajte i objasnite šta se sada dešava u vašem životu, kako će to promeniti vašu ulogu zaposlenog, šefa, podređenog, supruge, muža, ćerke, sina. I tako – za sve uloge.
Vidite gdje vam je potrebna podrška i razumijevanje – u kojoj ulozi? Čime je vaša glavna uloga sada bogata i kako je ojačati i podržati? Na primjer, dogovoriti se sa upravom i raditi kod kuće kako bi prvi put bili bliže bolesnom sinu ili kćeri. Da se najviše odmara, da se napaja energijom, šetnjom, sportom. Spavajte dovoljno i jedite pravilno.
Korak 9. Vjerujte u sebe. Ovo je možda i najvažnija stvar. Čak i ako vam se čini da trenutno ne znate kuda da krenete, odakle da počnete, da ne znate kako da brzo pređete iz crnog u belo, recite sebi šta je rekla Scarlett O'Hara: „Razmisliću nečega. Doći će jutro, a sutra će biti potpuno drugačiji dan!”