sadržaj
Raširena je proteinogena aminokiselina. Glavna je komponenta proteina koji se naziva kolagen. Pored toga, hidroksiprolin se nalazi i u elastinu, koji je odgovoran za normalni turgor kože. Zahvaljujući prisutnosti ove aminokiseline u našem tijelu, kolagen je u stanju održavati stabilnost i može uspješno obavljati svoje funkcije.
Hrana bogata hidroksiprolinom:
Opšte karakteristike hidroksiprolina
Uprkos činjenici da je hidroksiprolin ne-esencijalna aminokiselina, njegovo prisustvo u našem tijelu usko je povezano s prisustvom dvije supstance neophodne za stvaranje ovog spoja. Osnovni sastojci su aminokiselina prolin i askorbinska kiselina. Samo ako su prisutni, može se stvoriti hidroksiprolin.
Dnevna potreba za hidroksiprolinom
Dnevna potreba za hidroksiprolinom, prema istraživanju danskih naučnika, ne može biti manja od 5 grama. Treba naglasiti da se ova aminokiselina u organizmu uspješno apsorbira samo u prisustvu askorbinske kiseline.
Na osnovu ovoga možemo reći da kada jedete hranu bogatu proteinogenom aminokiselinom - hidroksiprolinom, trebate koristiti i vitamin C. A budući da je vitamin C uzgojen u gredicama i granama drveća najkorisniji za naše tijelo, tada bismo trebali koristite ga, po mogućnosti zajedno s povrćem, voćem, začinskim biljem.
Potreba za hidroksiprolinom raste sa:
- toksikoza trudnica;
- smanjen imunitet;
- depresija i slična stanja;
- opšta intoksikacija tijela;
- povećano opterećenje mozga;
- stresne situacije;
- povećani fizički umor;
- mišićna distrofija;
- obilni gubitak krvi (uključujući tokom menstruacije);
- rane, povrede i druga stanja u kojima je narušen integritet ligamenata i kože.
Potreba za hidroksiprolinom smanjuje se sa:
- netolerancija na hidroksiprolin;
- bolesti povezane sa oštećenom asimilacijom;
- Pagetova bolest.
Probavljivost hidroksiprolina
Zbog činjenice da se hidroksiprolin formira iz aminokiseline prolina samo u prisustvu askorbinske kiseline, njegova apsorpcija je povezana i sa vitaminom C. Zahvaljujući vitaminu C, ova aminokiselina se najbolje apsorbira ne samo u gastrointestinalnom traktu, već i na nivou ćelijskih membrana ...
Korisna svojstva hidroksiprolina i njegov učinak na tijelo:
Hidroksiprolin je odgovoran za zadovoljavanje sljedećih potreba našeg tijela:
- poboljšava stanje kože;
- osigurava sintezu i očuvanje glikogena u mišićima i jetri;
- učestvuje u uklanjanju posljedica trovanja našeg tijela;
- ubrzava i optimizira metabolizam;
- aktivira aktivnost hipofize;
- stimuliše sintezu hormona nadbubrežne žlezde i štitnjače;
- učestvuje u stvaranju proteinskih spojeva poput elastina i kolagena;
- ubrzava regeneraciju koštanog tkiva;
- ubrzava zacjeljivanje rana;
- aktivno učestvuje u procesu hematopoeze;
- normalizira arterijski i venski pritisak;
- poboljšava imunitet tijela;
- ima analgetički učinak;
- poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta;
- ublažava sindrom predmenstrualne napetosti;
- smanjuje glavobolju, kao i bol povezan sa bolestima zglobova i kičme.
Interakcija s ostalim elementima:
Što se tiče esencijalnih elemenata, glavni elementi s kojima hidroksiprolin komunicira su proteinogene aminokiseline prolin i vitamin C. Zahvaljujući njima hidroksiprolin je u stanju da izvrši takav učinak na osnovne funkcije našeg tijela.
Znakovi nedostatka hidroksiprolina u tijelu:
- mišićna slabost i distrofija;
- anemija (nizak nivo hemoglobina u krvi);
- slaba moždana aktivnost, koja se često pretvara u omamljenost;
- problemi s kožom;
- česte glavobolje i menstrualni bolovi;
- metabolički poremećaj;
- problemi sa funkcijom izlučivanja (evakuacija štetnih spojeva je oštećena).
Znakovi viška hidroksiprolina u tijelu:
U medicinskim istraživanjima praktično nema znakova prekomjerne količine hidroksiprolina. Teoretski se vjeruje da o višku hidroksiprolina možemo govoriti samo kada u tijelu ima viška vitamina C u kombinaciji s viškom prolina. U vrlo rijetkim slučajevima može postojati individualna netolerancija na ovu supstancu, koja se očituje u alergijskim reakcijama.
Čimbenici koji utiču na sadržaj hidroksiprolina u tijelu:
Glavni kriteriji za prisustvo hidroksiprolina u tijelu su:
- prisustvo primarnih komponenti sinteze hidroksiprolina (prolin i vitamin C);
- potpunu sintezu ove aminokiseline u našem tijelu;
- odsustvo bolesti kod kojih hidroksiprolin prestaje da se apsorbuje.
Hidroksiprolin za ljepotu i zdravlje
U članku o aminokiselini prolin već smo govorili o učincima ove kiseline na kožu i vezivno tkivo. Što se tiče hidroksiprolina, budući da je ova supstanca derivat prolina i vitamina C, njezini su učinci usko povezani s ljepotom. Zahvaljujući hidroksiprolinu, koža ne samo da poboljšava svoj turgor, već je i zasićena vlagom, a također dobija dodatnu energiju zbog prisustva askorbinske kiseline.