Čišćenje, kuvanje, čuvanje dece — ovi rutinski kućni poslovi često leže na ženskim plećima, što nije uvek tačno, ali bar svi znaju za to. Nije li vrijeme da se najavi teret druge vrste, mentalni i neprimjetan, kojem je također potrebna poštena raspodjela? Psihologinja Elena Kechmanovich objašnjava s kojim se kognitivnim zadacima suočava porodica i predlaže da ih shvati ozbiljno.
Pročitajte sljedeće četiri izjave i razmislite da li se nešto od gore navedenog odnosi na vas.
- Ja obavljam većinu kućanskih poslova—na primjer, planiram jelovnike za sedmicu, pravim liste potrebnih namirnica i potrepština za domaćinstvo, pazim da sve u kući ispravno funkcionira i dižem alarm kada stvari treba popraviti/popraviti/podesiti .
- Smatram se „osnovnim roditeljem“ kada je u pitanju interakcija sa vrtićem ili školom, koordinacija dečijih aktivnosti, igrica, logistika kretanja po gradu i poseta lekarima. Gledam da li je vrijeme da djeci kupim novu odjeću i ostale potrepštine, kao i poklone za rođendane.
- Ja sam taj koji organizira pomoć izvana, na primjer, pronađe dadilju, tutore i au pair, komunicira sa zanatlijama, građevinarima i tako dalje.
- Koordiniram društveni život porodice, organiziram gotovo sve izlete u pozorište i muzeje, izlete van grada i sastanke sa prijateljima, planiram izlete i odmore, pratim zanimljive gradske događaje.
Ako se slažete sa najmanje dvije tvrdnje, najvjerovatnije nosite veliko kognitivno opterećenje u svojoj porodici. Imajte na umu da nisam naveo uobičajene poslove poput kuhanja, čišćenja, pranja rublja, kupovine namirnica, košenja travnjaka ili druženja s djecom kod kuće ili vani. Dugo su se upravo ovi specifični zadaci poistovjećivali s kućnim poslovima. No, kognitivni rad je izmicao istraživačima i javnosti, jer ne zahtijeva fizički napor, po pravilu je nevidljiv i slabo definiran vremenskim okvirima.
Kada je u pitanju identifikacija resursa (recimo da je u pitanju pronalaženje vrtića), muškarci su aktivnije uključeni u proces.
Većinu kućanskih poslova i brige o djeci tradicionalno obavljaju žene. Poslednjih decenija javlja se sve više porodica u kojima su obaveze u domaćinstvu ravnomerno raspoređene, ali studije pokazuju da su žene, čak i one koje rade, mnogo više zauzete kućnim poslovima od muškaraca.
U Washingtonu, DC, gdje ja vježbam, žene često izražavaju frustraciju jer su preplavljene mnoštvom zadataka koji nemaju početak ili kraj i nemaju vremena za sebe. Štaviše, ove slučajeve je čak teško jasno definisati i izmjeriti.
Harvardska sociologinja Allison Daminger nedavno je objavila studiju1u kojem ona definira i opisuje kognitivni rad. U 2017. godini obavila je dubinske intervjue sa 70 odraslih u braku (35 parova). Oni su bili srednja i viša srednja klasa, sa fakultetskim obrazovanjem i najmanje jednim djetetom mlađim od 5 godina.
Na osnovu ovog istraživanja, Daminger opisuje četiri komponente kognitivnog rada:
- Predviđanje je svijest i predviđanje nadolazećih potreba, problema ili prilika.
- Identifikacija resursa — identifikacija mogućih opcija za rješavanje problema.
- Donošenje odluka je izbor najbolje među identifikovanim opcijama.
- Kontrola — Gledanje da se odluke donose i da su potrebe zadovoljene.
Damingerova studija, kao i mnogi drugi anegdotski dokazi, sugerira da predviđanje i kontrola uglavnom padaju na ramena žena. Kada je u pitanju identifikacija resursa (recimo da se postavlja pitanje pronalaska vrtića), muškarci su aktivnije uključeni u proces. Ali najviše od svega oni su uključeni u proces donošenja odluka — na primjer, kada porodica treba da se odluči za određenu predškolsku ustanovu ili kompaniju za dostavu namirnica. Iako su, naravno, potrebna daljnja istraživanja koja će na većem uzorku otkriti koliko su zaključci ovog članka istiniti.
Zašto je mentalni rad tako teško vidjeti i prepoznati? Prvo, često je nevidljiv svima osim osobi koja ga izvodi. Koja majka nije morala cijeli dan ćaskati o predstojećem događaju za djecu dok je završavala važan radni projekat?
Najvjerovatnije će se žena sjetiti da su se paradajzi ostavljeni u donjoj ladici frižidera pokvarili i pomislit će da uveče kupi svježe povrće ili upozori muža da mora u supermarket. najkasnije do četvrtka, kada će sigurno biti potrebni za kuvanje špageta.
I, najvjerovatnije, upravo ona, sunčajući se na plaži, razmišlja o tome koje strategije pripreme za ispite najbolje je ponuditi sinu. I istovremeno s vremena na vrijeme provjerava kada lokalna fudbalska liga počinje primati nove prijave. Ovaj kognitivni rad se često obavlja u «pozadini», paralelno sa drugim aktivnostima, i nikada ne završava. I stoga je gotovo nemoguće izračunati koliko vremena osoba troši na ove misli, iako one mogu negativno utjecati na njegovu sposobnost da se fokusira kako bi obavio glavni posao ili, obrnuto, da se opusti.
Veliko mentalno opterećenje može postati izvor napetosti i nesuglasica među partnerima, jer drugoj osobi može biti teško da shvati koliko je ovaj posao težak. Ponekad oni koji ga obavljaju sami ne primjećuju koliko obaveza preuzimaju na sebe i ne razumiju zašto ne osjećaju zadovoljstvo od izvršenja određenog zadatka.
Slažete se, mnogo je lakše osjetiti zadovoljstvo farbanja vrtne ograde nego stalno pratiti kako škola implementira nastavni plan i program dizajniran posebno za vaše dijete sa posebnim potrebama.
I tako, umjesto da procijeni teret obaveza i ravnomjernije ih rasporedi među članove porodice, kućni «nadzornik» nastavlja sve da prati, dovodeći sebe do potpune iscrpljenosti. Psihološki umor, zauzvrat, može dovesti do negativnih profesionalnih i fizičkih posljedica.
Istražite sve novosti dizajnirane da olakšaju teret kognitivnog opterećenja, kao što je aplikacija za planiranje menija
Da li ste zatekli da klimate glavom u znak slaganja dok ste čitali ovaj tekst? Pogledajte neke od strategija koje sam testirao u svom konsultantskom radu:
1. Pratite svo kognitivno opterećenje koje obično radite tokom sedmice. Budite posebno svjesni svega što radite u pozadini, dok obavljate osnovne zadatke ili se odmarate. Zapišite sve čega se sećate.
2. Prepoznajte koliko radite a da toga niste ni svjesni. Iskoristite ovo otkriće da se s vremena na vrijeme odmorite i počastite se s više topline i suosjećanja.
3. Razgovarajte sa svojim partnerom o mogućnosti pravičnije podjele mentalnog opterećenja. Ako shvatite koliko radite, veća je vjerovatnoća da će on ili ona pristati preuzeti dio posla. Najbolji način za podjelu odgovornosti je prenošenje na partnera ono u čemu je on sam dobar i što bi volio da radi.
4. Odvojite vrijeme kada ćete biti fokusirani isključivo na posao ili recimo na sportske treninge. Kada se uhvatite da pokušavate da razmišljate o nekom kućnom problemu, vratite se zadatku koji je pred vama. Verovatno ćete morati da napravite pauzu od par sekundi i zapišete misao koja se pojavila u vezi sa kućnim problemom kako ne biste zaboravili.
Nakon završenog posla ili obuke moći ćete se u potpunosti fokusirati na problem koji treba riješiti. Prije ili kasnije, vaša će pažnja postati selektivnija (redovna praksa svjesnosti će pomoći).
5. Istražite sve tehnološke inovacije dizajnirane da olakšaju teret kognitivnog opterećenja. Na primjer, pokušajte koristiti planer menija ili aplikaciju za pretraživanje parkinga, upravitelj zadataka i druge korisne resurse.
Ponekad nam samo spoznaja da veliki psihički teret ne leži samo na nama, da nismo sami u ovom „čamcu“, može olakšati život.
1 Allison Daminger “Kognitivna dimenzija rada u domaćinstvu”, American Sociological Review, novembar,
O autoru: Elena Kechmanovich je kognitivni psiholog, osnivač i direktor Instituta za bihejvioralnu terapiju u Arlingtonu/DC, i gostujući profesor na Odsjeku za psihologiju na Univerzitetu Georgetown.