Jednog dana, gospodin Lagerfeld samo je želio nositi odjeću koju je dizajnirao dizajner Diorove muške linije Hedi Slimane. Preuzeo je nutricionist Jean-Claude Udre. Za Lagerfelda je stvorio dijetu pod nazivom 3D dijeta, koja je uzimala u obzir i starost slavnog pacijenta i njegovo zdravstveno stanje. A ime je dešifrirano vrlo jednostavno: „Dizajner. Doktore. Dijeta ”.
Glavni principi ove dijete: Manje od godinu dana kasnije, monsieur Lagerfeld vratio se na svojih 60 kg. I to sa porastom od 180 centimetara! Karl Lagerfeld riješio se ozbiljne "viška" kilograma, ali nije imao velikih kozmetičkih problema, jer je kilograme polako gubio - jedan tjedno.
Meni za sedmicu
doručak: 1 kriška kruha običnog brašna,
pola kašičice polumasnog putera,
2 nemasna jogurta
Mirnu mineralnu vodu i biljne infuzije bez šećera možete piti između doručka i ručka.
Ručak: Malo povrća. Pogodna je i salata sa ukusom laganog sosa, plus proteinski šejk.
Za večeru: Salata i povrće mogu se uživati u neograničenim količinama. Uz njih se poslužuje pirjana riba: tuna, brancin ili đon. Belo pileće meso, suši, supa od povrća sa škampima i začinskim biljem.
pažnja: čaša suhog crnog vina (!) neće naštetiti.
Ali šta je sa osjećajem gladi, pitate se? Nemojte se iznenaditi, osjećaj gladi više psihološki utječe na tijelo nego fiziološki. Ako tijelu trebaju vitamini i minerali, dajte mu ga, ali samo ono najvažnije. A tijelo može objaviti rat ako psihološki niste spremni za promjene.
Zaključci koje je sam Lagerfeld donio iz svoje prehrane:
1. Ne idite na dijetu samo zato što želite nešto novo od života ili radi ljubavi. Osim toga, nova ljubav prema mršavljenju nije prijatelj. Upravo suprotno: objekt želje okupirat će vam sve misli i nećete se moći usredotočiti na svoju prehranu. Prvo odlučite šta vam treba. I tek tada - za dijetu!
2. Ne dozvolite prijateljima i porodici da znaju za vaše planove. Njihova će vas znatiželja samo odvratiti i obeshrabriti, pa ćete neko vrijeme morati izaći iz svog uobičajenog društvenog kruga.
3. Za dijetalni stol bolje je kupiti hranu sami i sa zadovoljstvom. Izaberite ih tako što ćete "uključiti" sva osjetila.
4. Takođe je potrebno sa zadovoljstvom postaviti stol. I prelijepa.
5. Šetajte više. Sport je, naravno, dobra stvar, ali prilično je glupo voziti nekoga ko je već pod stalnim stresom na trening. Gubitak kalorija težak je posao, a nakon vježbanja osjećate se gladom.
Gubitak kilograma težak je posao. Pogotovo ako je vrijeme prve mladosti davno prošlo. I drugi takođe. Poznati couturier Karl Lagerfeld sa 64 godine smršavio je 42 kg za godinu dana.