Odmor. Radujemo se tome. Sanjamo, pravimo planove. Ali često se vraćamo razočarani, štaviše, umorni! Zašto? A kako se zaista opuštate?
Spakovati kofer i otići u daleke zemlje... ili u ne previše daleke, ali ipak nove i nepoznate — primamljiva perspektiva!
„Za mene najčarobniji trenutak u godini dolazi kada odem na odmor i zaključam ulazna vrata“, kaže 28-godišnja Alina, „i znam da sljedeći put kada ih otvorim, neću samo donijeti nova. utiske, ali i ja ću se promijeniti: malo je strašno, ali jako zabavno, kao prije skakanja u vodu.
Najmanje jednom godišnje većina nas se pretvori u romantičare u čija jedra puše vjetar lutanja.
Pustolovi
Zašto ponekad moramo napustiti svoj dom? Jedan od razloga je želja da se ide dalje od uobičajenog. Vremenom se pogled na poznate stvari zamagljuje: prestajemo da primećujemo neprijatnosti i prilagođavamo se tome — metaforična „rupa u tapetu“ više ne nervira.
Međutim, putujući, svoje živote sagledavamo izvana, a kada se vratimo kući, prvo što primijetimo je upravo ta „rupa u tapetu“. Ali sada smo spremni da nešto promijenimo, postoji resurs za donošenje odluka.
Putovanje je i potraga za: utiscima, poznanstvima, samim sobom. To je uvijek više od krajolika, hrane i prašnjavih puteva.
„Ovo je iskustvo, saznanje da postoje društva sa drugačijim načinom života, verom, načinom života, kuhinjom“, kaže putopisni fotograf Anton Agarkov. “Poznajem one koji nikada nisu izlazili iz kuće i svoj život nazivaju jedinim istinitim, ali među putnicima nisam sreo takve likove.”
Izlaskom iz kuće oslobađamo se uobičajenog života i svakodnevice. Sve je novo - hrana, krevet, uslovi i vreme. „Putujemo da shvatimo da postoji drugi život i da pogled sa prozora može biti zanimljiviji od zida susedne devetospratnice“, kaže Anton Agarkov.
U nenaviknutim uslovima uključujemo receptore koji su prethodno spavali i stoga osjećamo da živimo potpuniji život.
sta hocu
Putovanje je uporedivo sa odlaskom u operu: prenos se može gledati i na TV-u, ali ako se lepo obučemo i raspoloženi odemo u operu, dobijamo zadovoljstvo sasvim druge vrste, postajući učesnici događaja izvana posmatrači.
Istina, može biti teško odlučiti se za pravac: previše je iskušenja! Kada vidimo još jednu fotografiju odmarališta u feedu prijatelja ili nas inspirišu putničke priče, željni smo da krenemo na odmor, kao u bitku. Ali da li bi nam ovaj idealni scenario funkcionisao da ga je napisao neko drugi?
„Pokušajte da shvatite šta je vaš sopstveni resurs, ne gledajući Instagram (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji) i utiske prijatelja“, predlaže psihologinja Victoria Arlauskaite. “A ako ipak odlučite slijediti nečiji primjer i, recimo, idete u planine, prije toga idite na redovno planinarenje: ispitajte teritoriju.”
Provesti noć na otvorenom ne znači samo zvijezde iznad glave, već i tvrdu zemlju ispod leđa. I bolje je unaprijed procijeniti bez kojih sadržaja možemo, a koji su nam od vitalnog značaja.
Ali u isto vrijeme, ne biste trebali u glavi listati "film" o odmoru: stvarnost će se i dalje razlikovati od sna.
Nema frke
Kada planirate odmor, ostavite vremena za postepeni izlazak iz radnog ritma. U suprotnom, postoji rizik da padnete u situaciju koju opisuje 40-godišnja Olga:
„Uoči polaska na brzinu završavam sve poslove, zovem rodbinu, pišem pisma prijateljima“, žali se ona, „i panično se spremam u zadnji čas! Prvi dani odmora jednostavno nestaju: tek dolazim k sebi.
Da biste ušli u opušteno stanje odmora i izbjegli emocionalne skokove, unaprijed promijenite raspored rada, savjetuje Victoria Arlauskaite.
Nemojte svaki minut provjeravati svoj pametni telefon, oslobodite pažnju i usmjerite je na sebe
Postepeno izađite iz posla i počnite se pakirati nekoliko dana prije polaska. Ako osjećate da ste prenapeti, obratite se maseru ili se bavite laganom fizičkom aktivnošću.
Ali evo nas: na selu, na obali mora, u turističkom autobusu ili u novom gradu. Često poželimo da odmah donesemo odluku: da li je dobro ili loše, sviđa li nam se ovo mjesto ili ne. Ali psiholog upozorava:
“Ne procjenjujte ili analizirajte, razmišljajte. Stvorite mentalni vakuum, omogućit će vam da uronite u nove senzacije, pustite nove zvukove, boje i mirise. Nemojte svaki minut provjeravati svoj pametni telefon, oslobodite pažnju i usmjerite je na sebe.
manje dobar
“Moj odmor izgleda ovako: gledam gomilu zanimljivih filmova, čitam pet knjiga odjednom, idem u svaki muzej i restoran koji sretnem na putu, i kao rezultat toga osjećam se iscijeđeno kao limun, pa sam treba još jedan odmor, i više”, priznaje 36-godišnja Karina.
Često na odmoru pokušavamo da nadoknadimo sve što smo propustili tokom godine, žrtvujući čak i san. Ali svaki minut odmora ne mora biti što intenzivniji.
„Ako jedemo sva jela za stolom u isto vreme, osećamo se loše, na isti način, ako želimo da vidimo sve moguće znamenitosti, biće nam kaša u glavi“, objašnjava Viktorija Arlauskajte, „slika je zamagljen od obilja utisaka, a kao rezultat toga ne odmaramo se i preopterećeni smo.» Fokusirajte se na glavnu stvar - svoja osećanja.
Bolje je planirati odmor na osnovu vaših preferencija. Uostalom, ako roditelji uživaju u odmoru, onda će i djeci biti ugodno.
Među turistima, previše zabrinutim za beneficije, veliki dio su roditelji koji pokušavaju prosvijetliti svoju djecu. A ponekad dijete vode u muzeje i na izlete suprotno njegovoj želji i mogućnostima. Dete je nestašno, ometa druge, roditelji se umaraju i nerviraju, a niko nije srećan.
„Vodite se sami i zapamtite da deca, iako su cveće života, nisu njegov fokus“, poziva psiholog. — Živjeli ste raznolikim i bogatim životom prije nego što su se pojavili, tako ćete živjeti i nakon što odrastu i napuste kuću.
Naravno, u početku se fokusiramo na njihov režim, ali je bolje planirati odmor na osnovu vaših preferencija. Uostalom, ako se roditelji raduju odmoru, onda će i djeci biti ugodno.”
ostani da nađeš
Šta ako odmor provedete kod kuće? Za neke ovo zvuči kao savršen plan: dati prioritet kvalitetu nad kvantitetom, obratiti pažnju na one oko sebe, uživati u šetnjama, slatkim popodnevnim drijemanjima, vožnji biciklom, sastajati se s prijateljima.
Sve te veze – sa samim sobom, rodbinom, prirodom, ljepotom, vremenom – ponekad izgubimo u svakodnevnoj vrevi. Postavimo sebi pitanje: "Jesam li dobro kod kuće?" I mi ćemo na to iskreno odgovoriti, oslobađajući se ideja o "pravom" odmoru i dajući mjesto emocijama i mašti.
Nekome je najvrjednija udobnost doma i poznati interijer, koji se po želji može ukrasiti novim detaljima, cvijetom ili lampom. Neka odmor postane slobodan kreativni prostor sa kojim nam je dozvoljeno da radimo šta god želimo.
Ovo iskustvo će proširiti ovaj stav na druga područja života. I nemojmo sebi zamjeriti što nismo učinili ništa posebno ili izvanredno. Uostalom, ovo je vrijeme koje posvećujemo glavnom liku naše biografije — sebi.