Lime Vaikule dijeta, 9 dana, -6 kg

Gubitak težine do 6 kg za 9 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 700 Kcal.

Laima Vaikule je više puta prepoznata kao jedna od najelegantnijih, najelegantnijih i najgracioznijih predstavnica estrade. Prema izvorima s World Wide Web-a, Vaikuleova se težina dugo držala unutar 50-53 kg uz visinu od 176 cm. Međutim, zvijezda je i osoba, a u njenom životu postoji mjesto za kasne večere i svečane gozbe , koji ponekad uspiju pokvariti idealne oblike Vaikulea ...

Kako bi brzo došla u formu, pjevačica se za pomoć obraća posebnoj 9-dnevnoj dijeti, obećavajući da će se riješiti 5 ili više suvišnih kilograma.

Lime Vaikule prehrana

Vaikule dijeta se sastoji od tri trodnevne faze. Tokom prve faze morate jesti rižu, po mogućnosti smeđu. Kuhajte ga u omjeru žitarica i vode u omjeru 3: 1. Smeđi pirinač razlikuje se od poliranog po tome što tokom obrade ne gubi ljusku pa zato zadržava mnogo više hranjivih tvari i elemenata. Potrošnja zrna smeđe riže potiče obnovu oštećenih DNK stanica, što je učinkovit način za sprječavanje mnogih opasnih bolesti, uključujući rak. Normalizira se i rad probavnog trakta. Pirinač čisti crijeva od toksina i drugih štetnih tvari, aktivira peristaltiku. Ova žitarica također normalizira šećer u krvi, pomaže u prevenciji artritisa, dermatitisa, distrofije bubrega, ekcema.

Ako ne možete kupiti smeđi pirinač, onda kupite bijeli pirinač, ali ga prije kuhanja potopite u hladnu vodu, pa tek onda skuvajte. Soljenje žitarica, kao i drugih dijetalnih proizvoda, nije preporučljivo, a mala količina soja sosa i začinskog prirodnog začinskog bilja pomoći će joj da dobije bogatiji okus.

Sljedeći trodnevni ciklus Vaikule dijete uključuje konzumiranje pilećih fileta (oguljenih grudi). Meso možete kuhati na bilo koji način koji ne zahtijeva dodavanje ulja ili drugih masnih dodataka. Masti na ovoj metodi su strogo zabranjene. Pileći file savršeno zasićuje i osigurava precizan gubitak tjelesne masti, a ne gubitak mišićne mase. To je vrlo važno. Budući da su visokokalorične marinade zabranjene, kako bi dijetetsko meso imalo ugodan okus, prije bilo koje metode kuhanja može se staviti u mješavinu raznih začinskih suhih biljaka i male količine soja sosa. Ovo zdravo meso bogato je proteinima i ima malo masti. Bogat je mineralnim solima, vitaminima, aminokiselinama, fosforom i tijelo ga savršeno apsorbira.

Dakle, prva dva ciklusa, prema principima Vaikule metode, morate jesti ugljikohidrate odjednom, zatim proteine. U trećoj fazi, opet dajemo prednost ugljikohidratima. Ovoga puta jabuke će biti na podijumu. Općenito, možete koristiti bilo koju vrstu ovog voća, ali se ipak preporučuje isključiti vrlo slatke. Kako vam dijeta ne bi dosadila, nemojte uvijek jesti voće u jednom obliku. Eksperimentirajte, jedite sirove jabuke, ispecite ih, sameljite. Dozvoljeno je i piti sok od jabuke, samo domaći (idealno svježe napravljen) i bez dodanog šećera. Trebali biste odbiti pakirani sok koji se kupuje u trgovini.

Jabuke pomažu u normalizaciji metabolizma, što je vrlo važno za mršavljenje. Pored toga, njihova upotreba pomaže u jačanju imunološkog sistema, normalizira probavu. Ovo voće je vrlo korisno za živčani i kardiovaskularni sistem, poboljšava vid, zdravlje kostiju i izgled kože.

U pravilu je to najteža treća faza Vaikule dijete (na kraju krajeva, riža ili piletina zadovoljavaju više od voća). Dijetalnu prehranu jabukama možete razrijediti ciklom i mrkvom u malim količinama.

U svim fazama prehrane vrijedi pridržavati se obilnog režima pijenja. Na prvom mjestu je obična negazirana voda. Tekuću prehranu možete nadopuniti čajem (po mogućnosti zelenim). Ako se osjećate jako zategnuto bez kave i ne možete se potpuno probuditi, popijte malu količinu svog omiljenog pića na početku dana. Na Laima Vaikule dijeti ne preporučuje se piti više od 1-2 šoljice kafe dnevno. Sva se tekućina, poput hrane, konzumira bez dodanog šećera!

Količina hrane koja je dozvoljena na dijeti zvijezde nije ograničena. Naravno, ako želite da rezultati budu opipljivi, ne trebate se prejesti. Jedite prije nego što se osjećate sito. Preporučuje se jesti ravnomjerno 5 puta dnevno, odbijajući hranu 3-4 sata prije spavanja.

Nakon završetka dijete, takođe je veoma važno da se ne prejedate. Pjevačica (u čemu je podržavaju mnogi nutricionisti i doktori) savjetuje da jedete ispravno, ograničavajući slatkiše, proizvode od brašna, masnu i prženu hranu. Osim toga, Vaikule preporučuje da imate jedan sedmični dan posta, da kasne večere ne budu česta praksa, da pijete puno tekućine i pijete vodu uz dodatak limunovog soka kako biste ubrzali metabolizam. I ne zaboravite na sportske treninge, kako tokom metodologije tako i u periodu bez dijete. Oni će pomoći vašem tijelu da bude ne samo vitko, već i fit i privlačno.

Dijeta iz vapnene smole

Kontraindikacije Laima Vaikule dijete

• Snažno se obeshrabruje tražiti pomoć od Vaikule dijete nakon oboljenja od virusnih i zaraznih bolesti, uz opću slabost tijela, u postoperativnom periodu.
• Takođe, nemoguće je sjediti na ovoj tehnici u adolescenciji i starosti, tokom trudnoće, tokom dojenja i u prisustvu bilo kakvih bolesti unutrašnjih organa (posebno za vrijeme pogoršanja).

Prednosti Lime Vaikule dijete

1. Kada slijedite dijetu, ne trebate biti strogo ograničeni na određenu količinu hrane. To vam omogućava da ga prilagodite fiziološkim karakteristikama vašeg tijela.
2. Ne morate brinuti o brojanju kalorija i vaganju proizvoda prije konzumiranja.
3. Takođe, ovakva tehnika omogućava uštedu na prehrambenim proizvodima i vremenu njihove pripreme.
4. Osim toga, prednosti ove dijetetske tehnike su prednosti gore opisanih proizvoda. Svi su prirodni i bogati korisnim sastojcima.
5. Preporučeni frakcijski obroci omogućuju vam ugodno mršavljenje i ubrzavaju metaboličke procese.

Nedostaci Lime Vaikule dijete

• Ne podržavaju svi dijetetičari Laima Vaikule dijetu, smatrajući je neuravnoteženom u smislu vitamina i minerala. Stoga se preporučuje, poštujući njegova pravila, uzimati vitaminsko-mineralni kompleks koji će pomoći tijelu da radi u prilično stresnoj situaciji.
• Jedenje tri obroka tri dana može biti teško. Čest gost na dijeti je glad.
• Jao, često se ljudi koji su smršavili žale da se izgubljeni kilogram ili njegov dio brzo ponovo osjeti. Dakle, prvo razmislite možete li dovršiti započeto.

Ponovno držanje Laima Vaikule dijete

Bez obzira na to koliko ste dobro podnosili slavnu dijetu, vrlo je obeshrabreno da se na nju ponovo pozivate ranije od jednog i po do dva mjeseca nakon završetka.