Razvila ga je Françoise Mézières 1947., Mézières metoda je metoda rehabilitacije tijela koja kombinira položaje, masaže, istezanje i vježbe disanja. U ovom ćete listu detaljnije otkriti ovu praksu, njene principe, njenu povijest, njenu dobrobit, kako je primjenjivati, tko je primjenjuje i na kraju kontraindikacije.

Mézières metoda je posturalna rehabilitacijska tehnika koja ima za cilj oslobađanje napetosti mišića i ispravljanje odstupanja kralježnice. Praktikuje se održavanjem vrlo preciznih položaja i izvođenjem respiratornog rada.

Poput kipara koji transformira materijal kako bi zadovoljio kriterije ljepote i ravnoteže, terapeut mezierista modelira tijelo prestrojavajući strukture. Uz pomoć položaja, vježbi istezanja i manevara smanjuje se kontrakcije koje uzrokuju neravnotežu. Promatra kako tijelo reagira kada se mišići opuste. Ide uz mišićne lance i postupno predlaže nove položaje sve dok tijelo ne pronađe skladne i simetrične oblike.

U početku je Mézièreova metoda bila strogo rezervirana za liječenje neuromišićnih poremećaja koje medicinska struka smatra neizlječivima. Kasnije se koristio za smanjenje bolova u mišićima (bolovi u leđima, ukočen vrat, glavobolja itd.) I za liječenje drugih problema poput posturalnih poremećaja, neravnoteže kralježaka, respiratornih poremećaja i posljedica sportskih nesreća.

Glavni principi

Françoise Mézières prva je otkrila međusobno povezane grupe mišića koje je nazvala mišićni lanci. Rad na ovim mišićnim lancima pomaže vratiti mišićima njihovu prirodnu veličinu i elastičnost. Kad se opuste, oslobađaju se napetosti primijenjenih na kralješcima, a tijelo se uspravlja. Mézièreova metoda uzima u obzir 4 lanca, od kojih je najvažniji zadnji mišićni lanac, koji se proteže od baze lubanje do stopala.

Nijedan deformitet, osim prijeloma i urođenih malformacija, ne bi bio nepovratan. Françoise Mézières jednom je prilikom rekla svojim studentima da je jedna stara žena, koja je bolovala od Parkinsonove bolesti i drugih komplikacija zbog kojih nije mogla stajati, godinama spavala s udvostručenim tijelom. Iznenađujuće, Françoise Mézières je otkrila ženu koja je na dan svoje smrti ležala savršeno ispruženog tijela! Mišići su mu popustili i mogli smo ga rastegnuti bez problema. U teoriji se stoga mogla osloboditi svojih mišićnih napetosti za života.

Postoji vrlo malo naučnih studija koje potvrđuju efekte Mézièreove metode na ova stanja. Međutim, mnoge radove zapažanja nalazimo u djelima Françoise Mézières i njenih učenika.

Doprinose dobrobiti ljudi s fibromijalgijom

Godine 2009. jedna je studija ocijenila učinkovitost 2 programa fizioterapije: fizioterapije praćene aktivnim istezanjem mišića i fizioterapije fascije koristeći tehnike Mézièreove metode. Nakon 12 tjedana liječenja, primijećeno je smanjenje simptoma fibromialgije i poboljšanje fleksibilnosti kod sudionika u obje grupe. Međutim, 2 mjeseca nakon prestanka liječenja, ti su se parametri vratili na početnu vrijednost.

Bolje razumite svoje tijelo: Mézièreova metoda također je preventivno sredstvo koje vam omogućuje da postanete svjesni svog tijela i organizacije njegovih pokreta.

Doprinijeti liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti

Ova bolest uzrokuje morfološke dismorfizme povezane s promjenom individualnog disanja. Mezijerova metoda poboljšava respiratorne poremećaje pritiskom, položajima istezanja i vježbama disanja.

Doprinesite liječenju bolova u donjem dijelu leđa

Prema ovoj metodi, bolovi u donjem dijelu leđa nastaju zbog posturalne neravnoteže koja uzrokuje bol. Uz pomoć masaža, istezanja i realizacije određenih položaja, ova metoda omogućuje jačanje „slabih“ mišića i slabljenje mišića odgovornih za neravnotežu.

Doprinesite liječenju deformiteta leđa

Prema Françoise Mézières, mišići su ti koji određuju oblik tijela. Zbog ugovaranja, oni se smanjuju, pa se javlja i bol u mišićima, a također i kompresija i deformacija kralježnice (lordoza, skolioza itd.). Rad na ovim mišićima poboljšava ove uvjete.

Specijalista

Mezieristički terapeuti vježbaju u klinikama i privatnoj praksi, u centrima za rehabilitaciju, fizioterapiju i fizioterapiju. Da biste procijenili kompetenciju ljekara, trebate se raspitati o njihovoj obučenosti, iskustvu i idealno je da dobijete uputnice od drugih pacijenata. Iznad svega, pobrinite se da ima diplomu fizioterapije ili fizioterapije.

Dijagnoza

Evo malog testa koji je Françoise Mézières koristila za procjenu stanja svojih pacijenata.

Stanite sa stopalima zajedno: gornji dio bedara, unutrašnja koljena, listovi i maleoli (izbočene kosti gležnjeva) trebaju se dodirnuti.

• Vanjski rubovi stopala trebaju biti ravni, a rub urezan unutarnjim lukom mora biti vidljiv.
• Svako odstupanje od ovog opisa ukazuje na tjelesnu deformaciju.

Tok sesije

Za razliku od tradicionalnih metoda koje koriste uređaje za procjenu, dijagnosticiranje i liječenje bolova u mišićima i deformiteta kralježnice, Mézièreova metoda koristi samo ruke i oči terapeuta, te prostirku na podu. Mezierski tretman praktikuje se u pojedinačnoj sesiji i ne uključuje bilo koji niz unaprijed utvrđenih položaja ili vježbi. Svi položaji prilagođeni su posebnim problemima svake osobe. Na prvom sastanku terapeut vrši zdravstveni pregled, a zatim ocjenjuje fizičko stanje pacijenta palpiranjem i promatranjem tjelesne strukture i pokretljivosti. Naredne sesije traju oko 1 sat tokom kojih osoba koja se liječi vježba održavanje položaja neko vrijeme, dok sjedi, leži ili stoji.

Ovaj tjelesni rad, koji djeluje na cijeli organizam, zahtijeva održavanje redovnog disanja kako bi se oslobodile napetosti instalirane u tijelu, posebno u dijafragmi. Mezijerova metoda zahtijeva dugotrajan napor, kako od strane liječene osobe, tako i od strane terapeuta. Trajanje liječenja varira ovisno o ozbiljnosti problema. Na primjer, slučaj tortikolisa može zahtijevati najviše 1 ili 2 sesije, dok poremećaj kralježnice u djetinjstvu može zahtijevati nekoliko godina liječenja.

Postanite specijalista

Terapeuti specijalizirani za Mézièreovu metodu prvo moraju imati diplomu fizioterapije ili fizioterapije. Mézières obuku nudi, posebno, Međunarodno udruženje za fizioterapiju Méziériste. Program se sastoji od 5 jednonedeljnih ciklusa učenja raspoređenih na 2 godine. Takođe je potrebno stažiranje i izrada disertacije.

Do danas je jedino univerzitetsko obrazovanje koje se nudi u tehnici tipa Mezières obuka iz posturalne rekonstrukcije. Daje se u saradnji sa Univerzitetom nauka Louis Pasteur u Strasbourgu i traje 3 godine.

Kontraindikacije Mézièrove metode

Mezijerova metoda je kontraindicirana za osobe koje pate od infekcije visokom temperaturom, trudnice (a naročito tokom prva tri mjeseca trudnoće) i djecu. Imajte na umu da ova metoda zahtijeva veliku motivaciju, pa se ne preporučuje osobama s malo motivacije.

Diplomirala kao maser-fizioterapeut 1938., 1947. godine Françoise Mézières (1909-1991) službeno je pokrenula svoju metodu. Njegovim otkrićima potrebno je dosta vremena da postanu poznati zbog negativne aure koja se vrti oko njegove prilično nekonvencionalne ličnosti. Iako je njegov pristup izazvao mnogo kontroverzi u medicinskoj zajednici, većina fizioterapeuta i liječnika koji su prisustvovali njegovim predavanjima i demonstracijama nisu se žalili jer su rezultati bili tako izvanredni.

Predavala je svoju metodu od kasnih 1950 -ih do smrti 1991. godine, isključivo za diplomirane fizioterapeute. Nedostatak strukture i neslužbena priroda nastave, međutim, potaknuli su nastanak paralelnih škola. Od njegove smrti, pojavilo se nekoliko izvedenih tehnika, uključujući Globalnu posturalnu rehabilitaciju i posturalnu rekonstrukciju, koju su stvorili Philippe Souchard i Michaël Nisand, dva čovjeka koji su bili učenici i pomoćnici Françoise Mézières.