Dijeta s mliječnim čajem, 3 dana, -4 kg

Gubitak težine do 4 kg za 3 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 450/450/720 Kcal za jelovnik za 1/3/10 dana.

Kao što su primijetili programeri mliječne dijete, nije teško pratiti, ali se ispostavilo da je prilično efikasna. Ovaj režim ne tjera one koji žele transformirati svoje tijelo da gladuju gotovo danima, što može uplašiti u mnogim drugim prehrambenim preporukama. Samo jedan dan života sa mlječicom, prema recenzijama onih koji gube, može se riješiti 0,5-2 kg nepotrebne tjelesne masti. Krajnji rezultat ovisi o količini viška kilograma i o individualnim karakteristikama svakog od njih. Šta je ovo čudesno piće i kako djeluje?

Zahtjevi za dijetom mliječnog čaja

Dok mršavite na čaju sa mlekom, potrebno je da konzumirate napitak pripremljen, kao što pretpostavljate, od čaja i mleka. Njegov recept možete pronaći u nastavku. Pridržavanje stroge dijete za čaj sa mlijekom, kada je jedino jelo čaj s mlijekom, ne preporučuje se duže od tri dana. A samo za prevenciju viška kilograma, jedan dan posta na ovom napitku sedmično će biti dovoljan. Izvodi se na isti način kao i trodnevna dijeta – koristimo čaj od mlijeka i to je to.

Ako nemate željeznu snagu volje, a ne sanjate o trenutnom mršavljenju, možete se okrenuti dijeti u kojoj je i mlječika aktivni asistent u mršavljenju, ali traje duže (do 10 dana).

U stvari, sve je jednostavno. Značajno smanjujete sadržaj kalorija u ishrani i, kao rezultat toga, gubite kilograme. Vrijedno je zapamtiti da, pored glavnog pića ovog sistema, ne treba zaboraviti ni na običnu čistu vodu. Pijte ga između mliječnih obroka u količini od oko 8 čaša dnevno.

Budući da je kalorijski sadržaj dijetetske prehrane na dijetalnom danu prilično nizak, bolje je odbiti obavljati jake fizičke aktivnosti, a još više odlazak u teretanu. To može dovesti do naglog pada snage i pada krvnog pritiska.

Dijetni meni s mliječnim čajem

Evo nekoliko recepata za pripremu ovog napitka za mršavljenje. Imajte na umu da je najbolje koristiti mlijeko, najviše 2,5% masti (može se koristiti malo masnoće, ali na taj način osjećaj gladi može biti jači) i zeleni čaj. Ako je vaš odnos sa zelenim čajem potpuno tužan i nepodnošljiv za piće, možete uzeti crni čaj (ili pomiješati ove dvije sorte čaja).

Koji god recept da koristite, trebali biste koristiti 1-1,5 litara mlijeka i 3-4 žličice. čaj (ili jednu kašiku za svaki prijem čaja posebno, ako volite prilično jako piće).

Ovaj napitak se preporučuje piti svaka 2 sata. Dozvoljeno ga je koristiti i toplo i hladno. Možete izmjenjivati ​​crni, zeleni, pa čak i voćni čaj kako vam ne bi dosadio isti izgled.

Opcije menija

U strogoj verziji, kao što je navedeno, može se jesti samo mliječni čaj. Ova opcija u klasičnoj verziji ima trajanje 3 dana.

Takođe, nije isključeno da jednog posta na mliječnoj travi.

Kontraindikacije za prehranu s mlijekom

Kategorički je nemoguće da ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu, bilo koju bolest bubrega ili žučne kese drže mliječnu dijetu ili sjede u takve dane posta.

Ne preporučuje se pribjegavanje ovoj metodi uklanjanja viška kilograma i damama koje su u zanimljivom položaju. Ali ponekad se to može dopustiti. Ako želite pribjeći bilo kojoj opciji mršavljenja na mliječnom čaju, svakako se obratite svom liječniku i posavjetujte se kako biste umanjili zdravstvene rizike koji su posebno opasni u vašoj situaciji.

Takođe, definitivno ne biste smjeli sjediti niti jedan dan na čaju s mlijekom ako ste primijetili snažne padove pritiska, posebno ako ste pali u nesvijest. U suprotnom, nažalost, gorko iskustvo može se ponoviti. Potrebno je obratiti se ljekaru i svima koji imaju bilo kakvu hroničnu bolest. Ova metoda mršavljenja može vam biti kontraindikovana. Ne biste ga trebali sami primjenjivati ​​na vlastitu opasnost i rizik.

Prednosti dijete s mliječnim čajem

Prednosti transformacije figure na čaj s mlijekom uključuju relativno brz gubitak težine, dostupnost proizvoda koji se koriste u bilo kojoj dijeti. Ne morate kupovati skupe delicije i dugo se petljati oko izbora menija.

Ako ne pretjerate s dijetom, ne samo da možete dobro poslužiti figuru, već i pozitivno utjecati na tijelo. Iz njega se posebno uklanja višak tekućine i, kao rezultat, natečenost se smanjuje i izgled se poboljšava.

Promoviše dodavanje pluseva ovom sistemu mršavljenja i mnoga pozitivna svojstva crnog, zelenog i voćnog čaja. Pomaže u otklanjanju umora, aktivira metaboličke procese u tijelu, pa čak i usporava rast onkoloških tumora. Čaj je poznat i po svom blagotvornom dejstvu na podmlađivanje organizma. Listovi čaja (govorimo o visokokvalitetnom čaju) sadrže supstance 18 puta veće od sposobnosti vitamina E, koji, kao što znate, ima ovakav učinak na organizam.

Mane dijete sa mliječnim čajem

Mane uključuju istu vrstu prehrane. Ako govorimo o strogoj dijeti zasnovanoj na mlijeku, onda zaista uopće ne možete pobjeći.

Ne može se svako nositi sa glađu. Iako neki primjećuju da je ovaj način sprečavanja prekomjerne težine za njih prihvatljiv, napadi gladi u potpunosti izostaju, glavno je ne zaboraviti redovito piti mliječni čaj.

Ponovna dijeta

Ako govorimo o jednodnevnom iskrcavanju mliječnog čaja, ovom čarobnom štapiću ne biste se trebali okretati više od jednom tjedno.

Ako trošite 3 dana na čaj, bolje je to činiti najviše jednom u 2 sedmice. Ipak, sadržaj kalorija je značajno smanjen.

Ako ste izgubili kilograme na mlijeku 10 dana, pričekajte do sljedeće dijete - Marophon, ako je potrebna, 3 tjedna ili bolje - duže.