sadržaj
MINI riža dijeta (samo riža)
Skuvajte čašu pirinča i jedite je tokom dana u malim porcijama, opranu sveže isceđenim sokom od jabuke bez šećera. Ako vam dnevna količina hrane nije dovoljna, skromnoj dnevnoj prehrani možete dodati još 2-3 jabuke, po mogućnosti zelene.
Dijeta s rižom traje u ovoj verziji od jednog do tri dana. Jednodnevna dijeta (dan posnog pirinča) može se ponoviti jednom sedmično, trodnevna dijeta-jednom mjesečno.
Većina dijetetičara za svoje programe bira jednodnevnu opciju.
MAXI riža dijeta (pirinač s dodacima)
Ako jako volite rižu i želite malo duže „sjediti na riži“, na primjer, tjedan dana, opcija prehrane „riža s dodacima“ prikladna je za vas.
U tom slučaju kuvajte 500 g pirinča jedan dan. Tokom ključanja ili nakon što se dodaje u pirinač. Asortiman proizvoda ovisi o receptu koji odaberete. Možete smisliti i pripremiti ogroman broj ovakvih jela na bazi riže. Stoga nije teško održati dijetu pirinčem u „lakoj“ verziji.
Ali istovremeno se mora poštovati nekoliko uslova:
- ukupna količina svih dodataka ne smije prelaziti 200 grama dnevno;
- između glavnih obroka možete pojesti i do pola kilograma voća. U jednom danu, ne u jednom potezu!
- pijte samo nezaslađene svježe cijeđene sokove (najbolje od jabuka), čaj bez šećera, vodu-obične i negazirane minerale.
U ovoj verziji, pirinčana dijeta traje od 7 do 10 dana, a treba je ponavljati ne više od jednom u dva mjeseca. Kao rezultat, možete izgubiti do tri kilograma viška kilograma u sedmici.
Najbolje sorte pirinča
Za prehranu s pirinčem bolje je koristiti smeđi pirinač: za razliku od bijelog, sadrži dovoljnu količinu vitamina B.
Ko je u opasnosti?
Nekim se ljudima savjetuje da dodatno uzimaju suplemente kalija tijekom prehrane s rižom kako se u tijelu ne bi stvorio nedostatak ovog vitalnog elementa. A ima i onih kojima je dijeta s rižom općenito kontraindicirana. Mono dijete, koje uključuju dijetu s rižom, ne preporučuju se djeci, trudnicama i dojiljama, kao i osobama koje boluju od gastritisa i čira na želucu.