sadržaj
Dječji grickalice
Postoji nekoliko razloga za ove grickanje. Neka djeca, na primjer, teško mogu završiti svoj tanjir, posebno kada su porcije previše izdašne. Tako da će, naravno, biti gladni za manje od dva sata. Suprotno tome, grickalac može biti i onaj koji nije izbrojao kalorije za obrokom, a koji je iznenada gladan. Druga mogućnost: pomalo buntovno dijete koje svoju mladu autonomiju ispoljava uzimajući vas za taoca pomoću umetnutih ploča. Ima neku vrstu adolescentne krize i kaže vam: 'Ne na porodični ručak u ovo doba. On radi baš kao i vi, koji jedete u pokretu: mali sendvič sada, tost sa čokoladnim testom od lešnika kasnije. A između, jogurt, banana. Konačno, može doći i od anksioznosti. Zaista, čak i vrlo malo dijete može tražiti da ispuni neodređenu anksioznost tako što će se cijeli dan puniti malim količinama hrane, po mogućnosti vrlo slatke.
4 obroka dnevno
Doručak je prvi pravi obrok u danu, onaj koji mora prekinuti noćni post i omogućiti vam da bez žudnje, dakle bez grickanja, sačekate ručak. Da budete zajedno, sa malo vremena pred vama. Obratite pažnju na užinu. Kada se uzme preblizu ručku (posle 10:30), postaje užina koja može suzbiti vaš apetit za ručkom. Ova užina je stoga opravdana samo ako dijete zaista ne uspijeva progutati doručak. Užinu takođe treba odvojiti od večere. Ali, iznad svega, zaboravite na 'restorativnu' poslasticu svog odsustva, onu zbog koje tokom večernje kupovine u supermarketu večera bude predaleka. Redovni rasporedi. Da ne popuca, najbolji recept je da budete čvrsti u vremenu obroka. Mališan ovog uzrasta će teško čekati do 13 sati i 20:30 sati na ručak i večeru.
Za stolom, dobar primjer
Uravnotežen obrok je zajednički trenutak koji se provodi u miru i za stolom. Djeca su osjetljiva na primjer ili kontraprimjer koji im daju stariji: ako svako jede u svom kutku, sigurno će učiniti isto. Da se odmah baci na paket čipsa.
A što se tiče količine?
Ni previše ni premalo. Malom ogu se mora dati dovoljno obroka. Vrapcu serviramo porcije prema njegovom malom apetitu koje ga ne obeshrabruju da jede. Sa buntovnikom morate (malo) pregovarati i, kao i sa onim koji traži više da se 'napuni', ne pravite kompromise sa slatkim i masnim zalihama u ormarima. Samo ga nemoj kupiti.
Kršenje pravila
Sva pravila koja su bitna za strukturiranje života djeteta i pomoć u odrastanju u sigurnom okruženju moraju se moći prekršiti. Nedjeljom, na odmoru, dopuštanje doručka da se kombinuje doručak i ručak ili dopuštanje popodnevnog čaja je zabava. Za vrijeme aperitiva ili na pijaci možemo se zaljubiti i u dobre domaće proizvode ili slatke poslastice. Nije dovoljno da se napravi drama! Svi ukusi su u prirodi. Kardoon jelo sa bešamel sosom i kotletima od blitve au jus nije nužno po ukusu sve dece. Ovih dana im se može ponuditi alternativa.