"Moja porodica je protiv toga da se brinem o sebi"

Da biste se našli sa prijateljima, otišli na čas plesa ili samo izašli sami, da li trebate ili pronaći dobar razlog, ili izdržati tako tužne poglede da biste radije ostali kod kuće? „Oni žele da sve svoje slobodno vreme budu sa mnom“, čini se, šta bi moglo biti bolje? Ljudi koje volite trebaju vas! Ali svakom od nas je potreban lični prostor i malo vremena za sebe.

Predajem ženske taoističke prakse. Djevojke se raduju novim seminarima. Ali često kod kuće reaguju s neodobravanjem na svoj hobi: „Bilo bi bolje da ostaneš s nama…“ Teško je donijeti odluku: s jedne strane zanimljive aktivnosti, s druge, porodica kojoj si potreban. Počeo sam da tražim uzrok ove neravnoteže: za nastavu vam treba samo 2-3 sata uveče. Ostatak dana majka je kod kuće (ali nedostaju i ne puštaju ni one koji ceo dan provedu u porodici), sutra — takođe sa vama. I prekosutra. Empirijski smo pronašli «koren zla». Situacija u kojoj je cijela porodica toliko revnosna za materinske poslove signalizira da porodici nedostaje. Nedostaje im njena pažnja, nežnost, energija.

Reći ću vam o uzrocima ove energetske krize i kako je otkloniti. Može li ovo biti i vaša situacija?

Uzroci energetske krize

Nedostatak energije

Svi živimo u stanju «energetske krize»: kvaliteta hrane, ekologija, nedostatak sna, da ne spominjemo stres. Tokom praznika, kada stigne snaga, želimo da se igramo sa detetom, a odnos sa mužem postaje vedriji. Ako nema snage, onda koliko god vremena žena provodi sa svojom porodicom, ona im neće biti dovoljna — jer nije u stanju da deli toplinu i radost. A porodica će čekati i pitati: dajte onu s kojom je zanimljivo. A majke bi, da bi dobile snagu, trebale ići na masažu ili jogu — ali ne možete, jer vam porodica ne dozvoljava. Začarani krug!

nepotpuna pažnja

Ovo je drugi uobičajeni uzrok, koji je u velikoj mjeri povezan s prvim. Djetetu (i mužu) je potrebno kvalitetno zajedničko vrijeme – karakteriše ga nepodijeljena, bistra, zainteresovana pažnja koju mu posvećujete.

U nekim porodicama situacija je sljedeća: sve snage se troše na kuhanje, šetnju (djete hoda, mama rješava stvari telefonom), čišćenje, simultanu sesiju provjere lekcija i pregledavanje pošte. Pažnja je podijeljena na nekoliko zadataka odjednom: čini se da majka i dijete provode cijeli dan zajedno, ali svako je zauzet svojim poslom i nema punopravnog kontakta. A ako je dijete cijeli dan lišeno majčinske pažnje, a do večeri mu je oduzeta posljednja, ima razloga za uznemiravanje: nadao se da će provoditi vrijeme samo s njom.

Ova situacija je vezana za prvu: pažnja je raspršena na nekoliko stvari (što se mora uraditi dok ima vremena) na pozadini istog totalnog nedostatka snage. Plus naša zavisnost od pametnih telefona.

Rjesenje

Šta učiniti da bi nas porodica rado pustila uveče/popodneva/jutra i bila srećna da se nađemo nakon bavljenja sportom ili susreta sa prijateljima?

Brojite svoje udisaje; nežno ali sigurno se koncentrišite na svaku koja teče ispod vašeg dlana. Počnite da vježbate od tri minute: prije nego što sjednete, postavite alarm na 3 minute i čim da znak, stani. Čak i ako želite da nastavite. Ostavite ovu «glad» za sutra, jer tajna uspješne meditacije nije u njenom trajanju, već u redovnosti. Nakon nedelju dana možete povećati trajanje za 1 minut. Zatim — još jedan.

Prema najnovijim naučnim istraživanjima, da biste podmladili mozak, dobili dodatnu energiju i uravnotežili emocije, potrebno je meditirati 12 minuta dnevno. Počnite sa tri i napredujte do tog broja.

2. Posvetite svoje prakse porodici

Postoji jedna kvaka: ako nas rođacima nedostaje, onda svakodnevna meditacija također može postati kamen spoticanja. Dakle, kada sjednete da meditirate ili se bavite sportom ili započnete novi posao, recite sebi: Ovo radim da dobijem energiju koju mogu podijeliti sa svojim voljenima. Stoga im posvećujemo naše studije. I — ne znam kako i zašto — ali radi! Naravno, voljeni neće znati šta sami sebi govorimo – ali na nekom nivou se ta posvećenost oseća. I vjerujte mi, bit će vam lakše raspodijeliti lično vrijeme.