Metoda Option® (Option Process®) je pristup ličnom rastu koji je stvorio Amerikanac Barry Neil Kaufman čiji je cilj ukloniti negativne obrasce i izabrati sreću. U ovom ćete listu otkriti koja je metoda izbora, njeni principi, njena povijest, njene prednosti, tok sesije, kao i obuka potrebna za njeno vježbanje.

Metoda opcije definirana je prije svega kao proces ličnog rasta. Njegove različite tehnike imaju za cilj, ukratko, stjecanje svih vrsta sredstava za odabir sreće, a ne neugodnosti, u mnoštvu okolnosti. Ipak, imaju terapijski aspekt. Njihova korist, tvrdi se, ima posljedice na stanje psihičkog i fizičkog zdravlja.

Prema ovom pristupu, sreća je izbor, iako "nelagoda" i tuga ostaju neizbježni. Barry Kaufman i pristalice metode Option brane ideju da loše zdravlje nije ni više ni manje od jedne od strategija preživljavanja ljudskog bića. Često bismo smatrali patnju i njene različite manifestacije (revolt, pokornost, tuga) neizbježnim dijelom našeg života. Međutim, prema njima, bilo bi moguće riješiti se ovog starog refleksa i usvojiti novu strategiju preživljavanja. Netko bi mogao „izabrati“ unutarnji mir i sreću umjesto da postane žrtva vlastite patnje, čak i kad je tužan ili ljut.

Glavni principi

Na put do sreće se moglo doći osvještavanjem njegovih uvjerenja i ličnih mitova - onoga što je svako kovao od djetinjstva u mislima, emocijama i ponašanju kako bi se zaštitio od vanjskog svijeta - a posebno ih transformirao. Drugim riječima, kada shvatimo da uznemirenost nije jedini mogući izlaz iz boli, otvaramo se sreći i užitku.

Konkretno, metoda Opcije sadrži skup tehnika za učenje sreće (ili „odvikavanja“ od nesreće ...) čije primjene, ovisno o slučaju, mogu biti obrazovne, terapijske ili sasvim jednostavno po redoslijedu ličnog rasta.

Na primjer, tehnika dijaloga opcije, koja je inspirirana tehnikom „ogledala“, omogućuje nam da se vratimo izvorima nelagode. Zasnovan na emociji - mržnji, ljutnji, tuzi - koju je osoba izrazila, mentor dovodi u pitanje uvjerenja vezana za nju, kako bi mu pomogao da se oslobodi njih.

Neka tipična pitanja

Jeste li tužni Zašto? Vjerujete li u ovaj razlog? Šta bi se dogodilo da ne vjerujete? Mislite li da je ova tuga neizbježna? Zašto vjeruješ u to? Šta bi se dogodilo da ne vjerujete?

Otvarajući vrata drugim mogućnostima i razjašnjavajući pitanja, težimo objektivnom razumijevanju nelagode, bitnog uvjeta za postizanje unutarnjeg mira. Tehniku ​​karakteriše duboko poštovanje emocija osobe koja je poziva i velika otvorenost mentora, često predstavljena kao „bezuslovno prihvatanje“. Ideja da je osoba sam svoj stručnjak i da u sebi ima resurse za suočavanje sa bilo kojom situacijom (agresija, ožalošćenost, razdvojenost, ozbiljne smetnje itd.) Također je u središtu procesa. Uloga mentora ispitivača i ogledala je bitna, ali ovo mora ostati katalizator, a ne vodič.

Institut za opcije je također stvorio program za porodice sa djetetom sa autizmom ili sa drugim sveprisutnim poremećajem u razvoju (poput Aspergerovog sindroma). Ovaj program, nazvan Son-Rise, uvelike je pridonio ugledu instituta. Roditelji koji usvoje program Son-Rise ne biraju samo metod intervencije, već doslovno način života. Takva obaveza zahtijeva visoke troškove, i vrijeme i novac: program se provodi kod kuće, uz podršku prijatelja i volontera, često s punim radnim vremenom, a ponekad i kroz period koji može trajati više godina. .

Kaufmani danas kažu da se oslobađanjem od ličnih mitova može doći do toga da se u potpunosti prihvati i zavoli osoba, čak i dijete radikalno odsječeno od vanjskog svijeta. Tako, zahvaljujući ovoj bezuslovnoj ljubavi, roditelj može integrirati djetetov svijet, pridružiti mu se u ovom svijetu, ukrotiti ga, a zatim ga pozvati da dođe u naš.

Na web stranici Instituta Option možemo pročitati mnoga svjedočanstva ljudi koji se bore s različitim problemima, poput paničnog poremećaja, depresije i raznih bolesti psihosomatskog podrijetla, koji su se oporavili zahvaljujući pristupu. . Dakle, prednosti navedene ovdje nisu bile predmet bilo kakvih naučnih studija do danas.

Promoviše lični razvoj

Uspjevši usvojiti stav bezuvjetne ljubavi, i prema sebi i prema drugima, „zdravi“ bi uspjeli zaliječiti svoje unutrašnje rane, te ukrotiti, a zatim izabrati sreću. Tako bi u određenoj mjeri postigli proces sličan onom koji su postigli autistični ljudi koji ponovo postaju funkcionalni.

Pomoć djeci s autizmom ili drugim ozbiljnim smetnjama u razvoju

Čini se da je objavljeno samo jedno istraživanje na tu temu koje se bavilo psihološkim zdravljem porodica koje sudjeluju u programu, a ne njegovom učinkovitošću. Zaključila je da su ove porodice pod velikim stresom i da bi trebale moći računati na povećanu podršku, posebno u vrijeme kada se smatra da je metoda manje učinkovita. U novije vrijeme, članak objavljen 2006. također izvještava o rezultatima ovog istraživanja, ovaj put sugerirajući neophodne preduvjete za procjenu djece s autizmom. Međutim, ne pružaju se nove informacije o učinkovitosti programa.

Naučite donositi bolje odluke 

Metoda opcije omogućila bi donošenje jasnih i pronicljivih odluka

Izgradite samopouzdanje

Mobilizirajte svoje resurse: metoda opcije omogućila bi da postanete svjesni svojih resursa identificiranjem i uklanjanjem negativnih uvjerenja.

Institut Option upravlja programima koji uključuju mnoge teme i formule: Opcija sreće, Osnaživanje sebe, Kurs za parove, Izuzetna žena, Smiren usred haosa itd. Velika većina njih nudi se u obliku manje ili više produženog boravka na institutu (nalazi se u Massachusettsu).

Institut nudi i program kućne obuke (Odabir za sretan život: uvod u proces izbora) koji vam omogućuje da naučite o ovoj metodi formiranjem vlastite grupe za rast. Za dijalog o opcijama nudi se telefonska usluga.

Mentori iz metode Option i treneri iz programa Son-Rise samostalno vježbaju u nekoliko evropskih zemalja i u Kanadi. Pogledajte popis na web stranici Instituta 3.

U Quebecu centar Option-Voix nudi neke od usluga specifičnih za pristup: dijalog na licu mjesta ili telefonom, sesije kurseva o opcijskoj metodi, priprema ili praćenje porodica uključenih u program Son-Rise (vidi Orijentiri).

Specijalista

Apsolutno mora imati akreditaciju Instituta za opcije jer je opcija opcija registrirani zaštitni znak.

Tok sesije

Za opcionalne sesije razgovora, razgovor traje oko sat vremena i odvija se licem u lice ili preko telefona. Nakon nekoliko sesija, osoba općenito integrira principe ovog oblika dijaloga, a zatim ih samostalno primjenjuje. Možda će povremeno ponovo pozvati mentora, jer s vremena na vrijeme imate oštrene alate.

Postanite terapeut

Obuka se nudi samo u institutu. U ponudi su dva certifikata: Option Process ili Son-Rise. Nije potreban nikakav školski preduslov; odabir kandidata zasniva se na njihovom razumijevanju osnovne filozofije i na kvalitetu njihovog angažmana.

Barry Kaufman i njegova supruga Samahria osmislili su program Son-Rise zasnovan na svom ličnom iskustvu. Priča o Kaufmanima i njihovom sinu Raunu, kojem je u dobi od jedne i pol godine dijagnosticiran autizam, ispričana je u knjizi Čudo ljubavi i u TV filmu koji je snimio NBC pod nazivom Son-Rise: A Miracle. od ljubavi. Kako nijedan tretman konvencionalne medicine nije ponudio nadu u izlječenje, ili čak poboljšanje njihovog djeteta, Kaufmanovi su usvojili pristup zasnovan na bezuvjetnoj ljubavi.

Tri godine, danju i noću, smenjivali su se s njim. Postali su pravo ogledalo svog djeteta, sistematski oponašajući sve njegove geste: njihanje na mjestu, puzanje po zemlji, pregled prstiju pred očima itd. Pristup je urodio plodom: Raun se malo po malo otvorio spoljni svet. Sada je punoljetan, ima univerzitetsku diplomu iz biomedicinske etike i predaje širom svijeta o programu Son-Rise.